家人們，最近好多人在問：“從寧夏自駕去甘南，到底得玩多少天？” 這問題簡直戳中了自駕游愛好者的靈魂！甘南，那可是被《中國國家地理》評為 “人一生要去的 50 個地方” 之一的寶藏地，藏地文化、草原風光、神秘秘境…… 樣樣都讓人挪不開眼。今天咱就來好好盤一盤，從寧夏出發，自駕甘南到底需要幾天？怎么玩才能不踩坑、玩得爽？跟著我走，準沒錯！

一、路線規劃：千里奔襲，咱得悠著點！

從寧夏銀川到甘南核心區夏河縣，足足有 700 公里，這可不是 “說走就走” 的短途旅行，得好好規劃規劃。要是你一股腦兒想一天開完，那可太 “狠” 了，鐵打的司機也扛不住啊！建議分 2 天行駛，既能避免疲勞駕駛，還能順路打卡沿途美景，一舉兩得。

Day1：銀川→蘭州（450 公里，5-6 小時）

早上從銀川出發，開上 G6 京藏高速，一路向西，直奔蘭州。這一路，高速路況相當給力，聽著歌、看著窗外的風景，不知不覺就到蘭州了。到了蘭州，可別急著趕路，怎么著也得去黃河風情線逛逛，看看那奔騰的黃河水，坐坐羊皮筏子，感受感受 “黃河之水天上來” 的豪邁。再去中山橋打個卡，這座百年鐵橋，可是蘭州的地標，夕陽下拍照那叫一個出片！逛累了，來一碗地道的蘭州牛肉面，“一清二白三紅四綠五黃”，那叫一個香！吃飽喝足，找個酒店好好睡一覺，養精蓄銳，準備第二天的行程。

Day2：蘭州→夏河（250 公里，4 小時）

第二天從蘭州出發，走 G1816 烏瑪高速，往夏河方向開。這一路，風景開始變得不一樣了，臨夏回族自治州的風光漸漸展現在眼前，清真寺的尖頂、錯落有致的村落，還有那一片片金黃的麥田，隨手一拍都是壁紙級別的照片。到了夏河，先去拉卜楞寺逛逛，這可是藏傳佛教格魯派六大寺之一，擁有世界上最長的轉經廊（3.5 公里）。跟著當地信眾一起轉經，感受那濃厚的宗教氛圍，要是趕上早課或者辯經活動，那可就太幸運了，能親眼目睹僧人們激烈的討論，簡直像一場 “知識的狂歡”。

二、甘南核心景點：每一處都讓你驚艷到尖叫！

甘南的美，說上三天三夜都說不完。這里有藏地文化的深厚底蘊，有草原風光的遼闊壯美，還有自然秘境的神秘莫測。以下這些必游景點，可一定要安排上！

拉卜楞寺：轉經廊里的心靈之旅

在拉卜楞寺，最震撼的就是那長達 3.5 公里的轉經廊，成千上萬的轉經筒，承載著無數人的信仰。建議花半天到一天時間在這里慢慢逛，去大經堂聽聽誦經聲，去貢唐寶塔俯瞰整個寺院的全景，去酥油花館看看那精美的酥油花雕塑。如果你對藏傳佛教文化感興趣，還可以跟著導游好好了解一下，絕對能讓你大開眼界。

扎尕那：人間仙境里的徒步天堂

扎尕那，這個被洛克稱為 “上帝的伊甸園” 的地方，簡直美到窒息！藏寨、石林、峽谷、草原…… 各種美景在這里完美融合。建議住 1-2 天，第一天可以先逛逛東哇村，看看那錯落有致的藏式民居，嘗嘗當地的藏餐；第二天早起去看日出，當第一縷陽光灑在石城上，那景象簡直像做夢一樣。然后來一場徒步，沿著峽谷走進那片神秘的原始森林，感受大自然的寧靜與美好。到了晚上，一定要看看星空，這里的星空清澈透亮，仿佛能看到銀河在流淌。

郎木寺鎮：一腳踏兩省的神秘小鎮

郎木寺鎮，一個橫跨甘川兩省的小鎮，這里有藏漢文化的交融，有神秘的寺廟，還有美麗的自然風光。建議花 1 天時間，上午去格爾底寺看看，這里有神秘的天葬臺，還有納摩大峽谷，徒步走進峽谷，看看那清澈的溪流、奇特的巖石；下午去賽赤寺，沿著臺階登上山頂，俯瞰整個小鎮的全貌，那紅墻金頂在陽光的照耀下，格外壯觀。到了晚上，在小鎮的街頭逛逛，找一家藏式酒吧，喝上一杯青稞酒，聽聽當地人講講他們的故事。

桑科草原：策馬奔騰的自由時光

桑科草原，是甘南草原的精華所在。夏季的時候，草原上鮮花盛開，綠草如茵，就像一塊巨大的綠色地毯。建議花半天時間，租一匹馬，在草原上策馬奔騰，感受那風馳電掣的快感；或者找一片草地，搭起帳篷，來一場露營，吃著烤肉、喝著酥油茶，看著遠處的羊群和牦牛群，這才是向往的生活啊！

甘加秘境：未被打擾的神秘世界

甘加秘境，就像一個隱藏在深閨的少女，美麗而神秘。這里有八角古城，這座千年古城，歷經滄桑，依然保存完好；有白石崖寺，這座建在懸崖上的寺廟，充滿了傳奇色彩；還有那未被開發的草原和峽谷，適合喜歡探險和攝影的朋友。建議花 1 天時間，自駕或者包車前往，雖然路況比較復雜，但沿途的風景絕對值得你冒險。在這里，你可以盡情地拍照，不用擔心人擠人，仿佛整個世界都是你的。

尕海湖：高原上的明珠

尕海湖，是高原上的一顆明珠，也是候鳥的棲息地。5-9 月是最佳觀賞期，這時候湖面上波光粼粼，各種候鳥在湖面上飛翔，美極了。建議花半天時間，沿著湖邊的棧道走走，看看那美麗的湖景，聽聽那鳥兒的叫聲，感受大自然的寧靜與和諧。不過要注意保護區的開放時間哦，別白跑一趟。

三、行程天數建議：基礎版 vs 深度版，總有一款適合你！

基礎版（7 天）：打卡主要景點，適合時間有限的朋友

Day1-2：銀川→蘭州→夏河，逛逛蘭州和拉卜楞寺，感受城市與宗教的魅力。

Day3：夏河→桑科草原→尕海湖→郎木寺鎮，體驗草原風光和小鎮風情。

Day4：郎木寺鎮→扎尕那，走進人間仙境，感受大自然的神奇。

Day5：扎尕那深度游，徒步、攝影，盡情享受美景。

Day6：扎尕那→甘加秘境→臨夏，探秘神秘的甘加秘境。

Day7：臨夏→銀川，帶著滿滿的回憶返程。

深度版（10 天）：適合攝影、徒步愛好者，玩轉小眾路線

在基礎版的基礎上，增加 3 天時間，探訪瑪曲黃河第一彎、阿萬倉濕地、卓尼大峪溝等小眾景點。在瑪曲，你可以看到黃河在這里拐了一個大彎，那景象非常壯觀；在阿萬倉濕地，你可以看到那一片片沼澤和草甸，還有那成群的水鳥；在卓尼大峪溝，你可以徒步穿越峽谷，感受那原始森林的美麗。另外，一定要預留 1 天應對高原天氣變化或休整，畢竟高原地區天氣多變，說不定啥時候就來一場雨或者雪。

四、注意事項：這些坑，咱可別踩！

路況與車輛：SUV 是標配，越野車更完美

甘南部分路段，比如扎尕那至甘加秘境，都是盤山土路，路況比較復雜，建議駕駛 SUV 或越野車，底盤高、通過性好，開起來更放心。要是開轎車去，說不定會刮底盤，那就尷尬了。

高原反應：別慌，但也別大意

甘南平均海拔 3000 米，雖然不算特別高，但也有不少人會有高原反應。去之前，別劇烈運動，保持良好的心態；到了之后，別一下子就蹦蹦跳跳，慢慢來。可以備上氧氣瓶和常用藥品，比如紅景天、布洛芬等，以防萬一。

季節選擇：6-8 月美如畫，9-10 月秋意濃

6-8 月是甘南的最佳旅游季，草原上綠意盎然，鮮花盛開，溫度也比較適宜，適合大多數人去旅游；9-10 月，草原上的草開始變黃，樹葉也開始變紅，秋意濃濃，適合喜歡攝影的朋友去捕捉那美麗的秋色，不過這時候氣溫較低，得帶上厚衣服。

住宿預訂：旺季房源緊張，提前預訂是王道

扎尕那、郎木寺鎮這些地方，一到旺季，住宿就非常緊張，有時候有錢都住不上。建議提前 1 周預訂，選擇口碑好、位置佳的酒店或民宿，這樣住得舒服，玩得也開心。

五、總結：甘南自駕游，一場心靈的旅行

從寧夏到甘南，這一路，你會看到城市的繁華、草原的遼闊、寺廟的莊嚴、秘境的神秘，你會感受到不同的文化、不同的風景、不同的生活方式。7-10 天的時間，說長不長，說短不短，但足夠讓你愛上這片土地。如果你也向往自由、向往美景、向往那片神秘的藏地，那就收拾行囊，出發吧！甘南，一定不會讓你失望！