自2024年6月起，國家衛生健康委員會會同教育部、體育總局等多部門聯合啟動為期三年的“體重管理年”活動。2025年全國兩會期間，“體重管理”成為全民熱議的話題之一。就在很多人思考“如果我開始體重管理，三年后會怎樣”的時候，江蘇省常州市華潤小學的一項嘗試已經走過三年半時間。

2021年9月，這所小學面向超重學生組建了“減肥小虎隊”，18名“小胖墩”接受了由學校、醫院、家庭三方聯合開展的專業化、個性化體重管理方案。2022年上半年，紫牛新聞首次報道了這項行動，如今三年半過去，本報記者再次回訪當年的小隊成員和學校，探尋這場體重管理實驗的成效與變遷。

三年前減脂期學生每日飯菜打卡

從“小虎隊”到“籃球少年”：“瘦下來”只是開始

三年半以前，“減肥小虎隊”的誕生源于華潤小學的“EHB計劃”，即“視力不下降（Eye）、個子往上長（Height）、體質保優良（BMI）”。計劃實施初期，18名學生被查出存在超重或肥胖問題，其中12人伴有脂肪肝。學校聯合常州市第三人民醫院，依據每位學生的年齡、體重和性別制定個性化方案，配以每日運動和營養記錄，組成了“家校醫”三方聯動機制。

如今，身高1米73、體重140斤的初二學生小李（化名）是當年的“小虎隊”成員之一?；貞浫昵暗淖约海燥@羞澀：“當時就是太愛吃，運動也少?！苯洑v一段科學減脂生活后，他愛上了運動，尤其是籃球?！爸苣┒紩蛞粌蓤觯\動變成了一種習慣?！彼母改副硎?，即使現在不再完全遵循食譜，孩子對飲食營養結構已有基本認知，一旦體重略有波動就會主動調整?！靶』㈥牎睅Ыo他的，不只是身形上的變化，更是一種長期的健康意識。

另一位隊員林森（化名）身高1米60，體重56公斤，減肥后幾乎沒有反彈。他的父親表示，這三年來孩子一直堅持按照當初食譜的理念規劃飲食，初中后更是喜歡上了運動?！叭说木駹顟B也好了，變得不再懶散?！?/p>

同樣令人印象深刻的還有“周然”（化名），身高1米73，體重控制在63公斤左右。雖然在初中階段不再嚴格遵守減脂食譜，但整體體重控制良好。“當時全家一起減肥，媽媽也跟著瘦了?！奔议L笑著說。

當然，也有部分學生在升入初中后因飲食不易控制等因素出現反彈。例如小浩同學（化名）目前體重已恢復到170多斤?！昂⒆涌谖侗容^重，也不太愛運動。”他的母親雖然遺憾，但仍表示對三年前的那次經歷感到受益匪淺?！拔易约簩φ蘸⒆拥挠媱潨p了很多體重，到現在都沒有反彈?！?/p>

更有家長坦言，“小虎隊”雖不能改變一切，但種下一顆種子。比如阿樂同學（化名）升入正衡初中后，因伙食好、運動少而體重回升至205斤，“不過孩子現在會有意識地控制，總算沒有繼續上漲?！?/p>

小趙（化名）的母親是一位高三老師，由于工作繁忙，家庭飲食以外賣為主，曾導致全家體檢時發現脂肪肝?！拔覀冊词匙V給孩子控制飲食，很見效，可惜后來沒堅持?！辈贿^她也坦言，“那段經歷徹底改變了我的營養觀念?！?/p>

還有“李承?！保ɑ菹缕甙私锖筮M入初中階段便停止了減脂餐，隨著身高增長，體重也“等比例放大”。但他的父母說，“當初我們知道了合理飲食的重要性，算是種下一顆科學的意識?！?/p>

從“管住嘴邁開腿”到“潤心潤體”：學校在做什么？

面對部分學生減肥成功后的鞏固難題，華潤小學并沒有止步于“小虎隊”的成功經驗。

校長錢小琴告訴記者，當前學校的工作已經從“體重管理1.0”升級為“健康管理2.0”：“我們依托天寧區‘醫教融合’平臺，聯合常州市兒童醫院的優質資源，圍繞視力保護、體重控制、家庭教育、情緒調試等方面開展菜單式課程，逐步從單一體重管理，邁向更廣義的‘身心健康’?！?/p>

錢校長介紹，學校將國家倡導的“215行動”落地生根——即用好每天兩個大課間、每節課課間15分鐘時間，讓孩子“動起來、玩起來”。此外，“潤心行動”也成為重要抓手。圍繞“潤心文化”“潤心課程”和“潤心活動”三大板塊，學校積極關注學生心理狀態，引導他們形成積極陽光的生活態度。

對于未來的發展，錢小琴表示：“我們將繼續探索醫教融合新路徑，結合醫療資源和教育實踐，開發長程式、定制式的管理方案，讓學校、家庭和社區三方協同育人?！?/p>

小小“減肥隊”，書寫德育新樣本

在三年前的采訪中，一位家長曾表示：“孩子每天都稱重，第二天的體重全是前一天的努力結果?！比旰蟮幕卦L讓人更加確信，這項以“減肥”為名的校園行動，其內核早已超越數字的變化。

“自律、自我管理、尊重科學、自我接納、協作成長?！卞X小琴校長回顧小虎隊的實施過程時總結道，這些是“減肥”以外的核心價值。

在她看來，這支隊伍的意義遠不止“減掉幾斤肉”?！霸陲嬍晨刂浦?，孩子學會如何面對誘惑；在運動打卡中，明白堅持的重要；在體重波動中，理解科學的作用。這種體驗式的學習，是最扎實的德育課?！?/p>

如今，當年的18位小隊員雖已離開華潤小學，但當初播下的“健康之種”已經在他們身上悄然生長。有的養成了運動習慣，有的帶動了家長改變生活方式，有的學會了如何科學飲食、管理情緒。也有部分學生雖未能徹底瘦身，卻依然保有健康意識。

學校方面表示，未來只要有需要，“減肥小虎隊”的活動就會持續開展，并根據每年學生健康數據更新篩選機制、干預措施和家校協同模式。

記者觀察：減肥是表象，健康才是目標

“減肥小虎隊”三年故事并非皆大歡喜，有人堅持有人中途暫停，有人瘦了有人反彈。但這正是體重管理的真實面貌，也是成長中最真實的縮影。

在體重數字之外，變化的還有生活態度、飲食習慣、運動意識，以及孩子和家長對健康的理解與追求。從“小虎隊”的出發點，到“潤心行動”的延伸，再到“醫教融合”的深化，常州市華潤小學已將體重管理內化為育人體系中的一部分。

這個春天，當“體重管理年”成為國家工程，華潤小學的探索已走在前頭。從18個小胖墩開始，這盤棋下得并不小。它的意義，或許正是讓人們意識到：健康的身體，始于一個學校、一群孩子的改變；而健康的未來，需要全社會共同守護與堅持。

在全民體重管理成為國家戰略的今天，華潤小學三年前的一次校園實踐，如今看起來更顯先見之明。瘦身，不只是改變體型，更是一次身體與心靈的雙重成長。三年過去，“小虎隊”早已不再是單純的減肥小隊，它成了一面鏡子，照見了教育可以有的樣子：不只關注分數，也關注成長；不只回應焦慮，也點燃希望。

通訊員 蔣燕萍

揚子晚報/紫牛新聞記者 郭靖宇

（ 原新聞版面在2022年5.20 a10 2022年5.15 b3）

校對 潘政