河北
蘋果和它一起煮，每天一碗，補血養顏，提高睡眠，還能把肝臟“洗”干凈
俗話說：“每天一蘋果，醫生遠離我”。
蘋果富含多種礦物質和維生素，且營養成分可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱。今天，教大家幾種不一樣的吃法，好處多多！
蘋果加它，好處多多多
蘋果和一物一起煮，每天一碗，讓你臉色紅潤，睡眠充足，肝臟也更健康！它是什么呢？就是紅棗！
蘋果口感清脆，味道酸甜適中，是很多人喜歡吃的一種水果，它含有豐富的營養成分，每天吃一到兩個蘋果不僅可以消除疲勞，補充多種維生素，此外還有清腸通便等好處。
而蘋果和紅棗一起煮，每天一碗，可以補充肌膚需要的水分和養分，增加肌膚彈性，補充氣血，提亮膚色，常吃臉色紅潤，皮膚細膩光滑，比同齡人更顯年輕。
如果有失眠睡不好的人必須要嘗嘗，蘋果和紅棗煮湯食用，能夠放松大腦，緩解緊張情緒，提高睡眠質量，睡眠充足，人更有精神，同時可以保護肝臟，提高肝臟解毒能力，肝臟也更健康。
入伏時節，除了蘋果加紅棗煮湯，在這里再教大家兩種吃法：
01.
蘋果蘆薈汁：消食解油膩
中老年人腸胃消化比較弱，容易造成積食，消化不良。這時可以試試蘋果蘆薈汁，消食解油膩。
食材：青蘋果、蘆薈。
制作：青蘋果切片，大火燒開放入蘋果，蘆薈小火熬制成湯即可。
調理：蘋果熟吃有止瀉收斂的作用，適合脾胃虛弱的老人小孩。
02.
蘋果小吊梨湯：潤肺止咳
食材：蘋果、雪花梨、銀耳
制作：銀耳事先煮制30分鐘，雪花梨、蘋果、大棗切塊，和銀耳一起放入電壓力鍋中。調入少許鹽解膩中和，蓋蓋煮制1小時即可食用。
調理：促進腸道消化。
梨有降火、清心、潤肺、化痰、止咳的作用；銀耳是很好的滋補佳品，滋陰潤肺。
不過要注意！蘋果雖好，但年紀大、腸胃不好的人要少吃！吃多了不僅可能會損害腸胃，還有可能容易導致拉肚子！
而熟吃則可以幫助預防便秘，此外，煮熟后蘋果仍然有許多營養物質會保存下來，且生吃和熟吃它的作用有所區別，而熟吃對中老年人更友好一些。
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