導(dǎo)語：甘油三酯主要來源于我們所吃的食物，如果我們沒有進(jìn)行足夠的運動來消耗食物中的大量碳水化合物和脂肪，我們的身體會將剩余的脂質(zhì)和碳水化合物轉(zhuǎn)化為甘油三酯并儲存在體內(nèi)。

甘油三酯是血脂的一種，與心腦血管疾病和血管內(nèi)血脂的形成密切相關(guān)，所以日常生活中也要注意甘油三酯的價值。

什么是甘油三酯？

甘油三酯作為人體血漿中最重要的脂質(zhì)物質(zhì)，通過自身合成和外源性膳食攝入來補充機體缺乏的脂肪酸和甘油，然后按照相應(yīng)的途徑代謝出體外，血漿中甘油三酯的水平是動態(tài)發(fā)展的，一旦誘發(fā)高血脂癥狀，甘油三酯水平會從根本上升高，阻礙血液循環(huán)，形成動脈粥樣硬化血栓斑塊，誘發(fā)血栓形成、腦梗塞、心肌梗塞。

甘油三酯的“克星”或找到，提醒：多吃6種食物，或有助于健康

1、沙棘

沙棘在我們的日常生活中不多見，沙棘是草本植物，有很強的養(yǎng)生和保健功效， 如果我們在日常生活中適當(dāng)吃沙棘，就可以在消化我們體內(nèi)脂肪的同時吸入我們血液中的脂肪濃度， 吃一會兒，我們體內(nèi)的甘油三酯濃度會下降，可以使我們體內(nèi)的甘油三酯保持健康的數(shù)值。

2、大豆

研究人員發(fā)現(xiàn)，每天吃115克豆類會降低20%的膽固醇， 特別是動脈粥樣硬化相關(guān)的低密度脂蛋白，大豆含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素e、磷脂，經(jīng)常食用可以降低身體甘油三酯，高膽固醇患者每天可攝入60~100克大豆蛋白。

3、深海魚

深海魚營養(yǎng)價值豐富，與淡水魚相比，具有特殊成分——抗氧化物質(zhì)，所含不飽和脂肪酸易消化、易吸收，有助于補充人體缺乏的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、微量營養(yǎng)素，同時間接具有血管表層自我修復(fù)能力。

甘油三酯水平不穩(wěn)定的人，適當(dāng)食用深海魚，可以降低血液粘度，促進(jìn)血流循環(huán)，達(dá)到甘油三酯水平、膽固醇水平平穩(wěn)的食療效果，深海魚堿性成分與藥理學(xué)消炎藥功能相似，能在短時間內(nèi)激活人體免疫分子功能發(fā)揮消炎殺菌作用，降低自身炎癥、感染的風(fēng)險。

4、蕎麥

許多主婦和母親到了一定年齡后，特別關(guān)心自己的健康和保健生活， 因此，日常生活中為了蒸饅頭會選擇粗糧和蕎麥面，做成粗糧吃，蕎麥?zhǔn)且环N非常常見的粗糧，蕎麥中含有大量蘆丁干燥物質(zhì)，可以增強血管彈性，防止甘油三酯進(jìn)入人體并積聚在血管壁上。

經(jīng)常吃蕎麥面，可以有效地向身體補充膳食纖維和碳水化合物， 因為充足的膳食纖維和碳水化合物可以預(yù)防和減少血甘油三酯的含量，在健康的時候食用。

5、木耳

木耳對菌類食物果膠、粘蛋白含量豐富，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)藥理實驗結(jié)果證明，木耳多糖、果膠物質(zhì)能有效降低人體甘油三酯、血液中膽固醇水平，每日適量食用木耳可間接降低血小板凝血功能，防止動脈內(nèi)壁血栓形成，預(yù)防動脈粥樣硬化血栓、腦梗死的誘發(fā)。

6、芹菜

芹菜是新鮮的綠色蔬菜，具有很高的營養(yǎng)價值， 纖維素可以在一定程度上降低脂質(zhì)和血壓， 芹菜具有明顯降低甘油三酯的作用，可與上海帶、黑木耳配套使用，生產(chǎn)方法簡單。

閱讀延伸——甘油三酯的并發(fā)癥有哪些？

請注意，如果體內(nèi)甘油三酯濃度上升，將直接影響血液的移動能力，引起頭暈和頭痛， 甘油三酯的升高對我們有非常大的影響，所以必須保證健康的生活和合理的飲食。

飲食結(jié)構(gòu)不合理,生活差,經(jīng)常加班熬夜,讓外邪入侵,體內(nèi)寒氣逐漸累積增多,陰陽失調(diào),膽囊收縮機能減弱,膽汁減少, 食物停留過久,產(chǎn)生胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適,部分膽汁返流入胃與胃酸作用 對胃黏膜憑障產(chǎn)生破壞形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適情況,并繼續(xù)上行對喉嚨 及鼻部黏膜憑障產(chǎn)生破壞,根源在膽

脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成，膽不好則導(dǎo)致膽固醇及脂肪代謝異常，就會容易出現(xiàn)膽固醇和血脂等指標(biāo)異常，從而會導(dǎo)致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導(dǎo)致血壓異常等情況產(chǎn)生，所以說高血壓的根源在膽，

根找到了吧，剩下的就是解決的方法了，膽不好往往表現(xiàn)方面,右腹肋骨邊緣處也會有所感覺,隱隱不舒服,根在膽,有時間到附近野地采點樹榮苦菜,煮之，輔以紅糖，產(chǎn)于灌南，初春采擷，配些紅糖一起喝,平時食東西清淡些少油少食,少食辛辣油膩的東西,食點水果也要少點,蔬菜可多食,煮熟后再食。

結(jié)語：甘油三酯對我們有非常大的影響， 日常生活中要注意飲食習(xí)慣，盡量多吃沙棘、蕎麥等，保持甘油三酯濃度穩(wěn)定。