長城網·冀云客戶端訊（記者 陳思思 王丹 王嵐 靳曉丹）4月15日—21日是第31個全國腫瘤防治宣傳周，今年的活動主題是“科學防癌?健康生活”。為提高公眾對于癌癥早診早治的意識，河北省衛生健康委員會醫療應急處、河北省腫瘤防治辦公室、河北醫科大學第四醫院攜手長城新媒體特別推出河北省2025年全國腫瘤防治宣傳周系列科普。其中，河北省腫瘤防治辦公室副主任賀宇彤為大家介紹了“防癌秘籍”——河北編制的癌癥防治核心科普知識20條。

　　河北省腫瘤防治辦公室副主任賀宇彤進行科普。長城網·冀云客戶端記者 靳曉丹 攝

　　“癌癥更像一個‘慢性敵人’，只要摸清它的套路，就能提前設防。”賀宇彤介紹，2024年河北省惡性腫瘤發病率為233.39/10萬，新發惡性腫瘤病例數約為17.5萬例；惡性腫瘤死亡率為141.33/10萬，惡性腫瘤死亡病例數約為10.3萬例，五年生存率為44.84%。癌癥仍嚴重威脅河北省居民生命和健康。在這種情況下，樹立起科學防癌、健康生活的理念，就顯得格外重要了。

　　河北編制的癌癥防治核心科普知識20條從宏觀上來講，主要是圍繞著癌癥的三級預防、危險因素、早診早治、治療和康復這4方面來展開的。

　　賀宇彤介紹，三級預防中，一級預防指的是病因預防，也是針對所有人進行健康教育，讓民眾普遍認識癌癥風險，養成良好生活習慣，減少癌癥危險因素的暴露和損害；二級預防是早期發現、早期診斷、早期治療，也就是常說的“三早”，除常規醫學體檢外，日常我們也要注意身體特殊變化，遇到問題主動聯系醫生；三級預防是規范診療，改善生活質量，延長生存時間，這是專門針對癌癥患者提出的防止復發的手段。由于癌癥是一類可防可控的慢性病，因此通過實施三級預防策略可以有效降低癌癥的發生。

　　此外，危險因素中包括環境危險因素、不良生活方式、飲食習慣、感染性危險因素、遺傳因素等。在所有致癌危險因素中，年齡和遺傳因素是難以改變的，但其他因素是可干預的。

　　“癌癥雖然不遺傳，但癌癥的發生具有家族聚集性。”賀宇彤說，具有癌癥家族史的人群患癌癥的風險比普通人群高。對于有癌癥家族史的人群，應該加強癌癥預防并積極進行癌癥風險管理。比如說，可以從個人史和家族史入手，對整個家族進行完整的系譜調查和遺傳性風險評估，也可以進行遺傳基因檢測，從而消除隱患。

　　河北省腫瘤防治辦公室副主任賀宇彤。長城網·冀云客戶端記者 靳曉丹 攝

　　對于如何有效提高免疫力，預防癌癥，賀宇彤從八個字解讀：健康飲食，規律運動。健康飲食與防癌密切相關，推薦大家多吃蔬果、奶類、全谷、大豆類食品，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉類食品，少吃深加工肉制品。腌制類食物中產生的亞硝酸鹽，烤肉類食物中產生的苯并芘等致癌物質都會增加患癌風險。規律運動在預防癌癥方面也具有重要作用。久坐不動的生活方式是癌癥的風險因素之一，運動可以提高免疫力，增加體育鍛煉有助于降低患癌風險。

　　而對于一些特定癌種，疫苗非常有效。雖然癌癥不會傳染，但一些與癌癥發生密切相關的細菌、病毒，如人乳頭瘤病毒、肝炎病毒、EB病毒等，都具有傳染性。如果提前接種了相關疫苗，可以減少與癌癥發生相關的感染，從而預防癌癥的發生。

　　HPV疫苗可以有效預防宮頸癌等癌種的發生，建議適齡女性及早接種；HBV疫苗可降低乙肝病毒感染風險，間接預防肝癌，建議大家合理接種乙肝疫苗。

　　最后，賀宇彤提示大家，癌癥可防、可治、可控，關鍵在于建立“全生命周期”的健康管理意識。防癌不是“額外任務”，而是融入日常生活的習慣，如拒絕吸煙酗酒，堅持運動飲食，重視篩查體檢。希望大家能夠用每一個微小的健康選擇，構筑抵御癌癥的堅固防線。