我真的后悔以前沒好好注意口腔衛生，導致牙結石口臭越來越嚴重，嘴巴老有一股腐臭味，連口水都是苦的，嘴巴整天黏糊糊的。一說話，那味道簡直能把人熏跑。但現在后悔已經晚了！為了解決這個問題，我試了好多方法，踩了不少坑，不過還好，結果挺讓我滿意的，今天我就跟大家分享一下我的經驗和方法，希望對你們有幫助！

一、使用口噴

其實祛除牙結石口臭的方法很多，像大家比較熟悉的洗牙、漱口水、口噴等等，但論成分和效果，我覺得歐丹錦口噴的性價比最高！它里面的成分都是像薄荷醇、金銀花等具有抑菌抑菌效果的植物堅持，剛噴到嘴里是一股藥味，過3秒之后就是薄荷的清爽感了，清新口氣的效果很明顯的，特別是我吃完重口味的食物，噴一噴口氣就能很好的被掩蓋，祛味效果也還蠻持久，大概能維持三四個小時。

我一般是早中晚飯之后噴兩三下，用了十來天，就明顯的感覺到口氣淡化了很多，就連平時早上起來口干口苦的癥狀都沒了。看到有效果之后，我后面就堅持又用了一段時間，嘴里就徹底沒味了！到現在我出門時也會隨身攜帶，有事沒事的拿出來噴一噴，口腔狀態一直維持的很好。

二、巴氏刷牙法

此外牙結石口臭大多是因為不注意口腔衛生導致的！所以想要清新口氣，一定要認真刷牙，這個巴氏刷牙法是我當時在我網上看到的，照著上面的方法做了一段時間，發現確實可以更好的把牙齒刷干凈，能很大程度上避免了蛀牙和一些口腔問題，如果大家覺得自己的刷牙方法不正確，可以適當調整一下!

三、調整習慣

最后就是要保持良好的生活習慣，飲食上辛辣刺激甜膩的要忌口，多喝水，多吃一些對皮膚好的蔬菜水果；每天晚飯后維生素b2和b6各吃一片，吃上兩周就可以了，這樣做可以幫助提高代謝。

另外作息上也要注意，早睡早起不熬夜了，熬夜會造成免疫下降；睡前可以做做運動，出出汗、排排毒幫助身體排出多余廢物，避免口臭的再滋生！

以上就是我去除牙結石口臭用到的方法，有需要的朋友可以試試，希望大家都能盡早擺脫牙結石口臭！