作者：主創(chuàng)團(tuán)·豬媽媽

“媽媽，我不想寫作業(yè)。”

“不想寫？那你想干嘛？.....這才多少作業(yè)，就開始喊累！有我累嗎？......你現(xiàn)在不好好學(xué)，將來才有你累的！”

這一連串話出口，我自己都驚到了。

即便我學(xué)過心理學(xué)、教育學(xué)，也懂一些親子溝通技巧，但我還是瞬間被孩子的一句話引爆。

那一刻，我掩不住的嫌棄、憤怒、盛氣凌人，簡(jiǎn)直和20多年前，我爸吼我時(shí)一模一樣。

《中國家庭教育模式調(diào)研》顯示，73%的父母會(huì)不自覺地用童年經(jīng)歷的方式教育孩子，哪怕他們?cè)春捱@種方式；其中52%的人，哪怕意識(shí)到問題，也難以改變。

心理學(xué)大師弗洛伊德說，人會(huì)對(duì)熟悉的痛苦產(chǎn)生依賴，哪怕它是錯(cuò)的。這種現(xiàn)象被稱為“強(qiáng)迫性重復(fù)”。

明明不想這樣，卻在教育孩子時(shí)，不自覺地舉起同樣的鞭子。

我們真的只能活成自己曾經(jīng)討厭的樣子嗎？

為什么我們?cè)娇咕?/strong>

越活成父母的樣子？

網(wǎng)友@普普通通的一個(gè)人說，他兒子有段時(shí)間，老喜歡把兩條腿穿在一個(gè)冬天的褲子里睡。

“每次都把自己裹一身汗。甚至大夏天也這樣干!”

有一次，她一摸，又全是汗，氣得不行。大聲地，一直罵孩子：

“你說你怎么這么蠢！一天到晚盡干些蠢事！”

孩子默不作聲，照例穿衣服、洗臉、刷牙、吃早餐。

后來，她平復(fù)好心情，輕聲問孩子，才知道：

原來，上一次，他倆一起睡時(shí)，她嫌孩子太好動(dòng)了，把他趕走了。

孩子說，他為了控制自己睡覺“不好動(dòng)”，就用這種把自己“捆”起來的方式，訓(xùn)練自己！

她聽完孩子的解釋，眼眶一下就濕潤了。

腦子轟隆隆的，全是那個(gè)自卑、敏感、缺愛、被打擊的童年時(shí)的自己......

她很后悔，自己為什么要用小時(shí)候父母對(duì)待自己的那些刻薄的語言，去攻擊孩子。

相信很多人都有過這樣的體驗(yàn)：

我們從小被父母用“別人家的孩子”打壓，所以當(dāng)父母后會(huì)特別注意“不比較孩子”。

但當(dāng)孩子成績(jī)下滑，表現(xiàn)不佳，老講條件，總纏著要手機(jī)時(shí)，還是容易脫口而出：

“你看看別人......”“為什么別人行，你就不行？”

明明很討厭，卻還是會(huì)復(fù)刻。

為什么我們訓(xùn)斥孩子時(shí)，總閃回父母當(dāng)年訓(xùn)斥我們的影子呢？

神經(jīng)科學(xué)家范德考克在《身體從未忘記》中說：

“童年創(chuàng)傷會(huì)烙印在杏仁核（情緒腦）中，形成條件反射般的‘創(chuàng)傷按鈕’。”

當(dāng)相似場(chǎng)景出現(xiàn)時(shí)，這個(gè)按鈕就會(huì)被觸發(fā)——

你的身體會(huì)先于理智作出反應(yīng)：手心出汗、胃部抽搐、聲音提高......

你的語言也會(huì)從“記憶庫”中自動(dòng)調(diào)取：

比如，父親當(dāng)年罵你“沒出息”，如今你指責(zé)孩子“不上進(jìn)”；

母親曾冷暴力處理你的哭泣，如今你對(duì)孩子說“哭什么哭”......

就像被輸入固定程序的機(jī)器人——

我們以為自己是作為成年人在教育孩子；

實(shí)則是重播起當(dāng)年痛苦的錄像帶，已退行為了“童年的自己”。

4種厭學(xué)回應(yīng)

對(duì)應(yīng)4種童年模式

很顯然，“童年的自己”是擔(dān)當(dāng)不了一個(gè)有力量、有辦法的父母。

當(dāng)孩子說“我不想學(xué)”時(shí)，我們?cè)趺床拍芡顺鲞@個(gè)“兒童版自己”呢？

要成功執(zhí)行這一步，我們得先從自己的回應(yīng)方式中，去找到自己到底開啟了怎么樣的“童年模式”：

1、高壓控制型

“不學(xué)就滾出去！”

這句話從你嘴里沖出的瞬間，是否像極了當(dāng)年父親把你關(guān)在門外的怒吼？

這時(shí)候，孩子不會(huì)因?yàn)楹ε拢斋@“我要學(xué)”的動(dòng)力，他只會(huì)因?yàn)樽晕覂r(jià)值被否定，感到灰心、難過。

你在說的是：“你的感受不重要，學(xué)習(xí)成績(jī)才是你唯一的價(jià)值。”

這種模式下，孩子只有兩條路：叛逆對(duì)抗，或討好求全。

2、情感忽視型

“隨便你，我懶得管！”

這句話出口時(shí)，你是不是回到了發(fā)燒39度，想休息，卻被指責(zé)“別矯情”的自己。

北師大調(diào)查研究顯示，童年被忽視的父母，面對(duì)孩子厭學(xué)時(shí)，沉默/逃避的概率，是普通家庭的2.7倍。

這種“冷處理”，不是冷漠，而是創(chuàng)傷后的應(yīng)激麻木——

“我從未被溫柔對(duì)待過，該怎么溫暖你？”

3、過度補(bǔ)償型

“沒關(guān)系，媽媽養(yǎng)你！”

現(xiàn)在很多父母把“沒要求”，視為“能托底”。

這種行為看似“開明”，實(shí)則是在解放童年那個(gè)被要求“要完美”的自己。

反而，讓孩子很難體會(huì)到什么是“hard fun”（努力之后的開心）。

當(dāng)然，也有相反，且更普遍的：

一個(gè)傾盡全部資源，舉全家之力，也要給孩子“最好的教育”的父母，也可能是開啟了補(bǔ)償型童年模式——

在補(bǔ)償曾經(jīng)那個(gè)支持不足、追夢(mèng)不成的自己。

可無論是“你開心就好”，還是“我砸鍋賣鐵也要支持你”，都不能真正帶給孩子力量，只會(huì)讓孩子陷入迷茫和壓力：

“我究竟是為何/為誰而活？”

4、批判苛責(zé)型

“這都能做錯(cuò)，你腦殼白長了？”

說出這話時(shí)，你是否想起過那個(gè)拿著89分試卷哭泣，不敢回家的自己？

我朋友說，她每次考第二，都會(huì)感覺自己在父母眼中已經(jīng)死了。

她媽媽從小被外公罵“賠錢貨”，為了讓她將來能硬氣，一直對(duì)她相當(dāng)嚴(yán)苛。

現(xiàn)在，這種“怕其不爭(zhēng)”的念頭，也開始出現(xiàn)在她對(duì)女兒的教育上。

“這么簡(jiǎn)單都不會(huì)，真的跟當(dāng)年的我差遠(yuǎn)了！”

家庭教育，實(shí)際上也是家長的自我教育。

當(dāng)我們看清童年模式如何操控自己，那些“不想學(xué)就滾”，才不再會(huì)脫口而出；

我們討厭的影子，才不會(huì)毫無覺察地就與我們重疊。

打破循環(huán)的鑰匙

一直在我們手中

“習(xí)慣了，我也不想，但控制不住，怎么辦呢？”

可能大家也意識(shí)到了，光憑認(rèn)知到，以及一時(shí)的重視，根本撼動(dòng)不了幾十年來形成的慣性。

有什么方法，可以在生活中輕松地開啟一扇門，讓這種改變持續(xù)下去嗎？

這里再給大家3把可以打破代際循環(huán)的“鑰匙”：

【鑰匙一】覺察：找到你的“童年觸發(fā)器”

我發(fā)現(xiàn)，我之所以會(huì)在兒子抱怨“作業(yè)多、不想寫”時(shí)暴怒，源于我小時(shí)候成績(jī)很好、非常努力，但還是經(jīng)常會(huì)被父母當(dāng)眾羞辱“沒用”。

在我的潛意識(shí)里，必須加倍努力才能獲得認(rèn)可。

像蠢、懶、抱怨......這些負(fù)面行為，都等于“沒用”——我不允許我的孩子有這種“弱者”氣息。

仿佛一旦有了這些氣息，就意味著“沒人愛、被羞辱、被嫌棄”。

所以，第一把“鑰匙”是：

1、請(qǐng)嘗試記錄你的“暴怒時(shí)刻”：

比如，孩子什么行為讓你失控？你想到什么畫面？你在害怕什么？......

2、繪制你的“童年回聲圖”：

父親當(dāng)年總說______，我現(xiàn)在總說______。

母親當(dāng)年總做______，我絕不讓孩子_______。

【鑰匙二】改寫：用“成人自我”替代“童年自我”

偶爾的出錯(cuò)、犯懶、抱怨，真的等于“沒用”嗎？

不！

他只是一時(shí)不想學(xué)習(xí)，就一定會(huì)成為“弱者”嗎？

不！

他表現(xiàn)不好，我就真的會(huì)不愛他嗎？

不！

所以我們接下來要做的就是“改寫”：

不是著急去“教育”孩子，而是用你的“成人自我”，去扯掉那些潛意識(shí)里的錯(cuò)誤標(biāo)記！

請(qǐng)拿出第二把“鑰匙”：

1、“123”暫停法：

1次深呼吸→2個(gè)積極回憶→3秒冷靜戰(zhàn)術(shù)

比如，我會(huì)：

深呼吸1次。

想2個(gè)我兒子的優(yōu)點(diǎn)。

第3秒說出：“媽媽需要想想怎么幫你。”

2、話術(shù)重構(gòu)：

這時(shí)，你就有時(shí)間去重構(gòu)本想脫口而出的那些話——

比如，“誰讓你平時(shí)不努力”改為：“沒事，媽媽來陪你看看錯(cuò)題。”

“你還累？我花這么多錢，為了誰啊？”改為：“你覺得補(bǔ)課壓力太大是嗎？那我們來想想有沒有什么更好的辦法？要不把學(xué)習(xí)任務(wù)和玩穿插一下？”

【鑰匙三】創(chuàng)造：建立新的家庭記憶

孩子不是童年的你，你也不是曾經(jīng)的父母。

你們都值得更有力量、更溫暖的記憶。

所以，這第三把“鑰匙”是：

1、每周聊聊你們的“脆皮時(shí)刻”

全家分享各自困境，不說教，只傾聽。

每次我和老公對(duì)兒子發(fā)脾氣后，都會(huì)跟他分享，我為什么會(huì)生氣，我們當(dāng)時(shí)處在怎樣的困境。

這樣的分享多了，等我們真忍不住發(fā)火時(shí)，我兒子就能用抽離的、第三方視角看待我們。

比如，我們發(fā)火時(shí)，他會(huì)說：

“媽媽，你是太累了嗎？”

“爸爸，你是又焦躁蟲上身了嗎？”

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)，孩子越來越清醒、強(qiáng)大，你情緒失控時(shí)，也并沒有傷害他，那你冷靜下來后，就能少很多自責(zé)。

2、用“我需要”“我不需要”造句

定期一起寫下“我需要____。”和“我不需要____。”

然后討論、投票、整理，把“我需要”作為家庭行動(dòng)清單；把“我不需要”一起撕碎扔進(jìn)垃圾桶。

“教育最大的奇跡，不是把孩子變成學(xué)霸，而是你終于敢對(duì)童年的自己說：‘別怕，我不會(huì)讓你的傷，再傳到下一代。’”

從“命運(yùn)輪回”到“自我覺醒”，這條路或許漫長，但每一步都在打破枷鎖。

點(diǎn)個(gè)“在看”：愿我們都能斬?cái)啻H創(chuàng)傷的鎖鏈，讓孩子擁有我們不曾得到的愛和自由。