春夏之交冷熱纏斗，脾胃最易水土不服！雨霧潮悶像給腸胃裹上濕棉被——噯氣與腸鳴齊作，便秘共腹瀉交攻。你以為的“換季不適”實則是中焦氣機在暴雨前“塌方”，胃腸紊亂是臟腑在“拉警報”！

狂灌祛濕茶、亂吃健胃消食片，如同給沼澤地撒石灰——表面收干卻板結土壤。濕毒內陷會引發口黏苔厚、頭重如裹，濕疹皰疹此起彼伏，更埋下慢性結腸炎隱患！

為何濕氣總是難以根除？核心在于“升降失司”！春末肝木克脾土，夏至濕困傷陽氣，胃腸如同銹蝕的傳送帶——清陽不升則昏沉乏力，濁陰不降則便黏肛熱。此時單向祛濕除脹，好比只排積水不修堤壩，梅雨再來依舊潰堤。

今天，宏韻中醫特邀消化脾胃科余幼鳴主任，為大家解鎖分享《本草求真》都盛贊的“醒脾第一香”祛濕奇兵——砂仁。適合應酬油膩、熬夜傷陰、久坐氣滯的三類高危人群。

砂仁調胃腸的精妙在于“芳香透竅”。不同于茯苓的單純利水，它帶著穿透梅雨季的清新力量：上可醒脾振奮食欲，中能化濁解粘膩，下可溫腎固元氣。富含的乙酸龍腦酯更能雙向調節胃腸蠕動，堪稱天然“消化節拍器”。

節氣配伍黃金方

1.肝郁乘脾型：砂仁+佛手+玫瑰花

壓力性腹瀉者，取砂仁5克配佛手10克、玫瑰8朵燜泡。佛手疏肝解郁，玫瑰活血散結，專治職場焦慮引發的“緊張型”胃絞痛。

2.寒濕困中型：砂仁+藿香+蒼術

腹冷腸鳴者，用砂仁6克配鮮藿香葉15克、炒蒼術12克煮粥。藿香化濁解表，蒼術燥濕運脾，改善淋雨受涼后的水瀉不止。

3.濕熱壅滯型：砂仁+黃芩+馬齒莧

口苦肛灼者，砂仁4克配黃芩9克、馬齒莧100克涼拌。黃芩清瀉三焦，馬齒莧解毒涼血，專克小龍蝦配冰啤后的熱痢后重。

4.脾虛氣陷型：砂仁+黃芪+葛根

餐后墜脹者，取砂仁3克配炙黃芪20克、煨葛根15克燉雞。黃芪升陽舉陷，葛根生津解肌，拯救長期節食后的“胃囊下垂感”。

5.胃陰灼傷型：砂仁+石斛+玉竹

干嘔嘈雜者，砂仁2克配鐵皮石斛10克、玉竹12克隔水燉。石斛滋養胃陰，玉竹潤燥生津，修復火鍋燒烤后的“沙漠胃”。

典型案例啟示

余主任曾接診32歲項目經理，季末沖刺連軸轉，飲酒泄壓致胃痛便溏。舌苔黃膩如爛草莓，辨證屬肝熱挾濕，用砂仁8克配茵陳、蒲公英、炒薏苡仁組成清化方，配合太沖穴刮痧。

兩周后大便成形，肝功指標復常，精力提升明顯。

關鍵提醒：春砂仁氣清香冽效力強，陽春產為佳。打粉裝膠囊可保揮發性成分，陰虛火旺者佐麥冬平衡。蕁麻疹發作期慎用，胃潰瘍活動期需先修復粘膜再行氣。

芒種至夏至是“醒脾關鍵期”，此時調理如疏通梅雨季的下水道，中焦暢達則濕毒不滯，面色透亮、口氣清新、代謝加速。但慢性腹痛需排查克羅恩病等隱患，建議先做胃腸鏡檢查。活用砂仁這枚“胃腸活力開關”，重啟消化系統的“清新呼吸模式”！

（注：文中方劑需經中醫師辨證調整，嚴禁自行套用）