“人間最美四月天，不負時光與時行”，現在離五一假期僅剩下十天的時間，很多人都已經開始忙著為這五天做準備。

五一假期是一年之中風景最秀麗的時候，這個時節天氣不冷不熱，并且也正是各種鮮花盛開的時候，所以特別適合出門旅游和走親訪友。

中老年人是生活中的主力軍，來到假期可以跟子女親友團聚，并且未來十天，正是春夏轉換的時節，也是中老年人養護身體的好時候。

未來十天，提醒中老年：1衣不穿，多吃2樣，3事不做，開心快樂的過五一。

未來十天，提醒中老年“1衣不穿”

現在正是春夏轉換的時節，這個時節天氣比較潮濕，因此正是一些昆蟲的活躍期，尤其是一場小雨過后，太陽升起的時候。

每年這個時節很多中老年人都特別喜歡郊游賞花，而郊游賞花的時候最好別穿黃顏色的衣服，因為黃顏色的衣服特別吸引小蟲子，所以未來十天，中老年人去郊游賞花的時候，記得別穿黃顏色的衣服，減少被昆蟲的侵擾。

未來十天，提醒中老年“多吃2樣”

一，春菜

谷雨節氣來臨以后，正是很多應季春菜上市的時候，像香椿、春筍和一些山野菜，這些應季鮮蔬的上市時間很短，這個時候正是嘗鮮的好時候，錯過這段時間就會變老和口感變差，因此中老年人這個時節可以適當多吃一些。

推薦菜譜：春筍咸肉燒海兔

1.春筍剝去筍衣清洗干凈，咸肉浸泡去咸味備用，豌豆剝去豆莢備用。

2.處理好的春筍切成薄片，咸肉也切成片，海兔擠去眼睛和牙齒，抽去軟骨后洗凈，然后均勻的改上花刀。

3.鍋中燒水，水中加入適量的鹽，水開后下入筍片和咸肉，焯燙至筍片出味后下入海兔，海兔受熱蜷縮后迅速撈出過涼。

4.鍋中入油爆香蔥姜蒜，下入瀝干筍片和咸肉煸炒均勻，烹入料酒后添湯，下入豌豆粒，大火燒開后轉小火。

5.燉至鍋中湯汁奶白濃稠后，加入鹽和胡椒粉調味，把焯燙好的海兔入鍋，滴幾滴香油后即可出鍋享用。

二，海魚

每年的五一就將正式進入休漁期，因此未來十天正是吃海魚嘗鮮的好時候，而中老年人這個時節記得少吃無鱗魚，多吃一些新鮮上市的海魚品種。

推薦菜譜：黑魚湯

1.黑魚去除魚鰓、魚鱗和內臟清洗干凈，在魚身兩側均勻的改上花刀。

2.鍋中下入豬大油，油熱后把魚身用廚房紙巾擦干，把魚入鍋煎至兩面金黃，魚煎定型后輕推到鍋邊，下入姜片爆出香味，烹入料酒和白醋后添湯。

3.鍋中湯汁大火燒開，撇去浮沫后轉小火。

4.燉至鍋中湯汁奶白濃稠以后，加入鹽和胡椒粉調味，撒入蔥花香菜即可出鍋享用。

未來十天，提醒中老年“3事不做”

一，不去農村親戚家走親

每年的五一前后，正是農村的農忙時節，這個時候農村正是田間管理的關鍵期，因此這個時節農村親友都特別繁忙，所以這個時候最好不要去農村親戚家走親戚，以免耽誤農村親戚家的農活。

二，不在陽光下久曬

現在到五一，正是陽光明媚的好時節，這個時候中老年人多出門曬曬太陽，對于身體特別有好處，但是曬太陽也要個度，隨著陽光中的紫外線越來越濃烈，中老年人久曬太陽也很容易讓至頭暈目眩，所以這個時節中老年出門曬太陽一定要控制好時間。

三，不做大汗淋漓的劇烈運動

現在正是春暖花開的好時節，多出門鍛煉鍛煉身體，對于舒展筋骨和積蓄體能都很有好處，但是這個時節中老年人運動鍛煉要有度，不要做讓自己大汗淋漓的劇烈運動，避免身體拉傷和疲勞過度。

未來十天，正是春夏轉換和為五一假期做準備的時候，提醒中老年：1衣不穿，多好2樣，3事不做，快樂舒服的過五一。