中國睡眠研究會發布的《2025年中國睡眠健康調查報告》，中國有超5億人存在睡眠問題?。長期睡眠會導致多種嚴重問題，抑郁精神疾病，慢性病的加重等等。

失眠的病因有很多，其中，心腎不交型就是最常見多發的一種。

中醫講心腎不交就是心火不能溫暖腎水，腎水不能制約心火，打亂了人體節奏，就會出現失眠。

這類人除了失眠外，常伴有心煩、頭暈耳鳴、煩熱盜汗、咽干口燥、精神萎靡、疲乏健忘、腰膝酸軟等癥狀，男人會出現滑精陽痿，女人則會月經不調。

對于心腎不交型失眠，中醫有一個專藥專用的方子“交泰丸”。

交泰丸最早源于明朝韓懋的《韓氏醫通》。全方僅由兩味藥組成，是用于交通心腎，平衡陰陽的“妙藥”。有研究表明：交泰丸對心腎不交型失眠的治愈率高達89.3%，并且無依賴風險！

除此之外，交泰丸還可以作為通治各種失眠的基本方（結合辨證施治進行隨癥加減）

交泰丸

古方用法：“研細，白蜜丸，空心淡鹽湯下”。現代藥理研究發現，交泰丸中黃連與肉桂10∶1時，鎮靜催眠效果最好。交泰丸中僅有黃連、肉桂兩味藥。雖然藥方極簡，但藥簡效宏。

● 黃連，味苦入心，具有清熱燥濕、瀉火解毒的功效，可以讓心火往下走。

● 肉桂，可以補火助陽、引火歸元，讓命門之火溫煦腎水。

正如《藥性類明》中記載：“桂，導引陽氣，調和榮衛之氣，只是辛熱助氣上行陽道。血為營，氣為衛，營衛不相合諧，桂能導引陽氣宣通血脈，使氣血同行。”

交泰丸中黃連苦寒可以清心火，肉桂辛熱可以溫腎陽。

兩味藥相結合，一個作用在心，一個作用在腎，使水升火降，上下通達，水火相濟，心腎交通，失眠問題就會得到緩解。

注意：心腎不交分成“心火旺，腎陰虛”“心火旺，腎陽虛”“心氣虛，腎陽虛””心氣虛，腎陰虛”4種類型。而交泰丸只適用于心火亢盛、腎陽不足所致的心腎不交型失眠。

兩種用法 事半功倍

交泰丸敷肚臍

黃連性寒，肉桂性熱，把兩味藥打成粉調和成丸子以后，敷在肚臍中，能夠清心火，溫腎陽。

肚臍中的神闕穴對藥效有吸收作用，通過先吸收再由經絡傳導到病灶部位，能有效緩解心腎不交引起的失眠癥。

方法一可用醫用膠帶將藥丸固定在肚臍中，晚上臨睡前貼好，第二天早上揭掉即可。（可自制也可用中成藥適量）

交泰丸敷涌泉

涌泉穴為全身俞穴的最下部，是腎經的首穴，用于滋腎陰降心火的效果最佳。臨床中，常用交泰丸敷涌泉穴，治療心腎不交型失眠。

方法二可將藥丸固定在涌泉穴，睡前使用，晨起后揭去。（可自制也可用中成藥適量）

參考文獻：

[1]季旭明, and 姜靜嫻. "交泰丸不同配伍比例鎮靜安神作用研究." 山東中醫藥大學學報 27.3(2003):4.
[2]全世建等. "交泰丸的研究綜述." 時珍國醫國藥 (2005).
[3]陸偉珍等. "交泰丸治療失眠癥的療效研究." 世界睡眠醫學雜志 5.9(2018):4.