有網友提問：血型與飲食之間有什么關系？

專家表示

通過血型來指導飲食

是沒有明確科學依據的

但血型確實與某些疾病的患病概率相關

A型血的人易患冠心病

A型血的人群冠心病的檢出率能夠高達57%，遠超其他血型；

A型血的人對輪狀病毒和諾如病毒易感性較強。

建議：

有心血管病家族史者：建議40歲起每年檢測血脂（總膽固醇、LDL-C）、血壓、頸動脈超聲。

確診冠心病者：需定期監測心肌酶譜、心電圖，警惕不典型心絞痛癥狀。

生活中要關心自己的血脂、血糖和血壓情況，以及堅持健康的生活方式。

飲食：采用地中海飲食模式，控制飽和脂肪攝入（＜總熱量7%），增加深海魚類攝入。

戒煙并避免二手煙：吸煙者冠心病風險提升2～4倍。

B型血的人易患糖尿病

發表在《糖尿病學》雜志上一項研究表明，B型血更容易患上糖尿病。B型血人群2型糖尿病發病風險較O型血高19%。

建議：

血糖監測：空腹血糖≥5.6mmol/L者需加測餐后2小時血糖及糖化血紅蛋白（HbA1c）。推薦動態血糖監測（CGM）篩查隱匿性高血糖。

飲食管理：采用低GI飲食，控制碳水化合物供能比（45%～50%），優先選擇豆類、全谷物。

嚴格限制含糖飲料攝入（每日添加糖＜25g）。

飲食定時定量、平衡膳食、合理控制總熱量、多飲水、限制飲酒。

O型血的人易患消化性潰瘍

O型血的人更容易感染幽門螺桿菌，感染概率估計會增加16%。

建議：

盡量在餐具消毒嚴格的地方就餐，養成使用公筷、公勺的習慣，盡量實行分餐制。

不要暴飲暴食，少吃辛辣、高熱量的食物。

定期胃鏡篩查：感染陽性者建議每3年復查。

AB型血的人

易患記憶力衰退和血栓

AB血型的人患有深靜脈血栓的危險比O型血的人要高4%，AB血型是血栓的一個重要的風險因素，可以占到血栓病因的20%。

如果在基因突變跟凝血素的突變當中，AB血型的人群發生了一個或兩個遺傳基因的突變，血栓的風險就會更大一些，所以AB血型的人要更加注意大腦健康和血管問題。

AB型血的人與較高的卒中風險有關，因為凝血因子較高，容易患有中風。

建議：

飲食要講究：高油、高鹽、高糖等“重口味”炮制出來的飲食，會使血液變得黏稠，加重血流負擔。

要注意膳食平衡，多吃水果、蔬菜，少油膩；多蒸煮，少油炸。

戒煙限酒：煙酒是血管的克星，研究發現，吸煙酗酒會使血液的黏稠度，比正常時升高8倍以上。遠離煙酒是保證血管健康的關鍵，還要注意遠離二手煙。

建議23:00前睡覺：熬夜容易打亂生物鐘，使機體分泌過多的腎上腺素和去甲腎上腺素，從而使血流減慢、黏稠度增加。建議大家規律作息，每晚11點前睡覺。

堅持運動：運動能增強心功能，促進全身血液循環、降低血液黏稠度，還能把血液中的“壞”物質代謝掉。健步走、慢跑、爬山等有氧運動都是不錯的選擇。

AB血型的人可能比其他血型的人在晚年更容易出現記憶力衰退。

建議：

保護記憶力首先要保證充足睡眠，因為人的記憶力與體內的乙酰膽堿水平有關，乙酰膽堿缺乏可能會導致記憶力下降，思維遲鈍。

通過飲食提高體內乙酰膽堿水平。我們通常吃的雞蛋、魚肉、牛奶、核桃、花生、黃豆，都含有膽堿，可以轉化為具有生理活性的乙酰膽堿。

喝茶有助于預防老年人記憶力減退。

專家提醒

血型可能是容易得某種慢性疾病的一個誘因，但是其他因素，例如吸煙、酗酒、久坐、缺乏鍛煉等也會誘發這些疾病，而這些因素是可控的，因此不必因為這些研究結論而憂心忡忡，應把注意力放在保持健康的生活方式上。

知道自己的血型，了解所對應患病風險高的疾病，可以讓我們更好地執行健康生活方式，體檢時更注意監測某些相對應的指標。

不同血型易患疾病風險對照表

通過血型來指導飲食是沒有明確科學依據的，但血型確實與某些疾病的患病概率相關。

A型血易患冠心病、輪狀病毒、諾如病毒。

B型血易患糖尿病。

O型血易患消化性潰瘍。

AB型血易患記憶力衰退和血栓。