在當(dāng)?shù)貢r(shí)間上周日的巴塞羅那網(wǎng)球公開賽決賽上，卡洛斯?阿爾卡拉斯（Carlos Alcaraz）右大腿突發(fā)疼痛。這一狀況令專家們憂心忡忡，畢竟馬德里 Mutua 公開賽 2025 賽程在即，他們十分關(guān)注阿爾卡拉斯能否如期參賽。目前，唯有通過磁共振檢查，才能判斷他的肌肉是否存在撕裂。

在巴塞羅那公開賽決賽期間，阿爾卡拉斯右大腿肌肉便出現(xiàn)了不適癥狀。截至目前，尚無官方醫(yī)學(xué)報(bào)告出爐。不過，這位網(wǎng)球選手將于當(dāng)?shù)貢r(shí)間本周一接受磁共振檢查，以此明確傷情的嚴(yán)重程度，判斷內(nèi)收肌是否撕裂。這一傷情是否會(huì)讓他無緣 2025 年馬德里 Mutua 公開賽呢？

來自 clínica Cemtro 診所的運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家、創(chuàng)傷科醫(yī)生安娜?德?拉?托雷（Ana de la Torre），在接受《健康加》（CuídatePlus）雜志采訪時(shí)，給出專業(yè)解讀：“網(wǎng)球選手經(jīng)過長時(shí)間訓(xùn)練，身體本就處于高壓狀態(tài)。加之比賽中頻繁做出爆發(fā)性動(dòng)作，肌肉極易出現(xiàn)損傷或超負(fù)荷，甚至?xí)l(fā)展成實(shí)質(zhì)性傷病?！?/p>

她還指出，在體育領(lǐng)域，磁共振或超聲檢查是常用的診斷手段。“這些檢查能幫我們判斷，到底是輕微拉傷，也就是某塊肌肉超負(fù)荷，還是出現(xiàn)了撕裂，而撕裂還會(huì)依據(jù)嚴(yán)重程度劃分不同等級(jí)?！?她進(jìn)一步解釋，肌肉撕裂分為 1 級(jí)、2 級(jí)以及完全撕裂。“但完全撕裂的情況極為少見，一般傷情不會(huì)超過嚴(yán)重?fù)p傷的范疇?！?/p>

要是診斷結(jié)果為拉傷，“無需特殊處理，幾天時(shí)間就能恢復(fù)。只要通過治療減輕肌肉炎癥，促進(jìn)血液循環(huán)，肌肉便能獲取修復(fù)所需的營養(yǎng)物質(zhì)?！?但倘若確診為撕裂，德?拉?托雷著重強(qiáng)調(diào)，恢復(fù)時(shí)間就得看撕裂等級(jí)以及受損肌肉的具體部位了。

談及內(nèi)收肌，這位創(chuàng)傷科醫(yī)生介紹道，這類肌肉主要負(fù)責(zé) “向側(cè)方移動(dòng)時(shí)的分離動(dòng)作”。“內(nèi)收肌周圍環(huán)繞著股四頭肌、腘繩肌等更大的肌群，所以，除非內(nèi)收肌遭受嚴(yán)重?fù)p傷，否則不會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)功能造成明顯限制?！?正因如此，即便這些肌肉出現(xiàn)輕度損傷，運(yùn)動(dòng)員依舊能夠帶傷參賽?！爱吘故軗p肌肉纖維比例要是很小，其余健康的纖維和肌群便能替代受損部位，完成其無法承擔(dān)的功能。”

阿爾卡拉斯會(huì)傷停多久呢？

德?拉?托雷表示，如果肌肉不適只是由超負(fù)荷引發(fā)，那阿爾卡拉斯過不了幾天就能重返賽場?？梢谴_診為撕裂，恢復(fù)時(shí)間就得依據(jù)撕裂等級(jí)來定了。

專家提醒，像阿爾卡拉斯這樣的頂尖運(yùn)動(dòng)員，一旦察覺到身體不適，通常會(huì)及時(shí)調(diào)整狀態(tài)?！八裕话銇碚f損傷等級(jí)不會(huì)太高。但要是選手硬忍著疼痛堅(jiān)持到比賽結(jié)束，傷情很可能惡化，恢復(fù)時(shí)間也會(huì)大幅延長?！?/p>

那么，怎樣促進(jìn)肌肉恢復(fù)呢？

值得留意的是，阿爾卡拉斯在 12 天內(nèi)打了 10 場比賽。專家指出：“恢復(fù)時(shí)間越短，疲勞積累得就越嚴(yán)重。” 由此可見，充足的休息天數(shù)對(duì)于肌肉徹底恢復(fù)起著關(guān)鍵作用。

不過，休息并非促進(jìn)肌肉恢復(fù)的唯一要素。還有一個(gè)關(guān)鍵之處，便是通過糖原補(bǔ)充肌肉能量?！霸谟?xùn)練或比賽結(jié)束后的半小時(shí)內(nèi)，攝入碳水化合物和蛋白質(zhì)，便能實(shí)現(xiàn)這一目的?！?/p>

此外，專家還提到了抗炎措施，“比如洗冷水浴降低體溫，或者借助淋巴引流按摩、深層透熱療法等物理治療手段?！?/p>

最后，德?拉?托雷還談到了營養(yǎng)補(bǔ)充：“如今，運(yùn)動(dòng)員的營養(yǎng)攝入越來越精細(xì)化。就肌肉恢復(fù)而言，鎂元素是常用的補(bǔ)充劑之一，它既能延緩肌肉疲勞，又有助于促進(jìn)肌肉修復(fù)?！?/p>