今日迎來了春季的最后一個(gè)節(jié)氣，谷雨，它的到來，標(biāo)志著春天的結(jié)束與夏天的臨近。在這個(gè)時(shí)節(jié)，大自然萬物生長旺盛，人體的新陳代謝也隨之加快。在民間更是流傳著很多的習(xí)俗和講究，那么在這樣的日子當(dāng)中，我們要做些什么呢？今日谷雨，無論有錢沒錢，記得：1不做，2不松，3要吃，4忌諱。

谷雨最為春夏的交接，我們在這個(gè)時(shí)候，一定要跟隨時(shí)令的腳步，來應(yīng)對天氣的一個(gè)變化，那么這個(gè)“1不做，2不松，3要吃，4忌諱”，分別指的是什么呢？我們不妨一起來看看，以順應(yīng)天時(shí)，調(diào)養(yǎng)身心。

1不做：不貪涼

谷雨時(shí)節(jié)，雖然氣溫逐漸升高，但早晚溫差仍然較大，且濕氣較重。此時(shí)，人體的陽氣開始外浮，內(nèi)里相對空虛，如果貪涼過度，如穿得過少、食用過多冷飲等，容易損傷陽氣，導(dǎo)致感冒、腹瀉等疾病。

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，春季陽氣初生，夏季陽氣外浮，人體應(yīng)順應(yīng)這一自然規(guī)律，注意保暖，避免貪涼。谷雨時(shí)節(jié)，濕氣較重，貪涼更易導(dǎo)致濕邪入侵，影響身體健康。

建議大家，谷雨時(shí)節(jié)，應(yīng)根據(jù)天氣變化適時(shí)增減衣物，避免穿得過少；飲食上，應(yīng)少吃冷飲，多喝溫水，以溫養(yǎng)陽氣。

2不松：運(yùn)動(dòng)不松、情志不松

運(yùn)動(dòng)不松

谷雨時(shí)節(jié)，是鍛煉身體的好時(shí)機(jī)。此時(shí)，應(yīng)堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、太極拳等，以增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。

運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)氣血流通，增強(qiáng)臟腑功能，有助于排出體內(nèi)濕氣，預(yù)防疾病。谷雨時(shí)節(jié)，大自然萬物生長旺盛，人體也應(yīng)順應(yīng)這一自然規(guī)律，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。

建議大家，每天至少進(jìn)行30分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑等，以微微出汗為宜。

情志不松

谷雨時(shí)節(jié)，天氣多變，容易影響人的情緒。此時(shí)，應(yīng)保持心情愉悅，避免過度焦慮、抑郁等不良情緒。情志與臟腑功能密切相關(guān)。不良情緒容易損傷臟腑，導(dǎo)致疾病。谷雨時(shí)節(jié)，應(yīng)順應(yīng)自然，保持平和的心態(tài)，以養(yǎng)身心。imG.Syic9.Com
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愛這個(gè)時(shí)候，我們可以通過聽音樂、閱讀、與朋友交流等方式，調(diào)節(jié)情緒，保持心情愉悅。

3要吃

吃春芽

谷雨時(shí)節(jié)，各種春芽紛紛上市，如香椿芽、豆芽、蒜苗等。這些春芽富含營養(yǎng)，有助于清熱解毒、養(yǎng)肝明目。

推薦食譜：肉絲炒黃豆芽

做法：1、把豬肉洗凈切成絲，然后放入碗中對其進(jìn)行腌制，放入鹽和胡椒粉，來點(diǎn)醬油和蠔油；2、豆芽對其進(jìn)行焯水，然后瀝干水分；3、鍋中放入植物油，燒熱之后，放入蒜末，加入肉絲，接著放入黃豆芽，最后來點(diǎn)鹽和雞粉調(diào)味就可以了。

4忌諱

忌情緒波動(dòng)大

谷雨時(shí)節(jié)，天氣多變，容易影響人的情緒。應(yīng)保持平和的心態(tài)，避免情緒波動(dòng)過大，以免損傷臟腑功能。

谷雨時(shí)節(jié)，是養(yǎng)生的重要時(shí)期。無論有錢沒錢，都應(yīng)牢記“1不做，2不松，3要吃，4忌諱”，以順應(yīng)天時(shí)，調(diào)養(yǎng)身心。在這個(gè)時(shí)候，我們可以通過合理的飲食、適量的運(yùn)動(dòng)、良好的情志調(diào)節(jié)以及避免不良習(xí)慣，我們可以更好地迎接夏天的到來，保持身心健康。

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