全球18億痔瘡患者中，每3人中就有1人受其困擾。你每天久坐10小時，某天突然發現便血，疼痛難忍，卻因“羞于啟齒”拖延就醫，最終發展為需手術的混合痔。痔瘡正從“中老年病”悄然轉向年輕化，成為現代人“久坐時代”的健康“定時炸彈”。

痔瘡是什么？它不是“肉瘤”，而是“靜脈曲張”

很多人以為痔瘡是肛門里長了個“肉疙瘩”，甚至有人把它和腫瘤混為一談，嚇得夜不能寐。其實，痔瘡的本質是肛墊（直腸下端的海綿體組織）靜脈叢異常擴張、曲張，就像腿上靜脈曲張一樣，只不過它發生在肛門這個“特殊部位”。

根據位置不同，痔瘡分為三類：

1. 內痔：長在肛門內部，早期可能無痛無癢，但嚴重時會“脫出”（就是肉球掉出來），甚至嵌頓壞死。

2. 外痔：長在肛門外側，通常能摸到小肉球，伴隨疼痛、瘙癢，尤其是排便時像被玻璃碴子劃過。

3. 混合痔：內外痔“強強聯手”，癥狀更復雜，治療難度也更大。

為什么偏偏是我？這些習慣可能是“幕后黑手”

痔瘡的成因并非單一，而是多種因素“狼狽為奸”的結果：

1. 久坐久站，菊花壓力山大

現代人久坐辦公、沉迷手機，一坐就是幾小時，肛門靜脈血液回流受阻，久而久之靜脈叢膨脹成“氣球”。同理，長時間站立（如教師、收銀員）也會增加肛門壓力。

2. 排便習慣“作死”

· 蹲坑太久：刷手機、看報紙，一次排便20分鐘起步，肛門肌肉持續緊張，靜脈叢不堪重負。

· 便秘/腹瀉：便秘時干結的大便像“砂紙”一樣摩擦肛門，腹瀉時頻繁擦拭又刺激皮膚，兩者都會誘發痔瘡。

3. 飲食重口味

愛吃辛辣、油膩、少纖維的食物（如火鍋、燒烤、炸雞），會導致大便干結，增加排便難度；而飲酒會擴張血管，加重痔瘡充血。

4. 特殊人群“中招”概率高

· 孕婦：子宮壓迫直腸靜脈，加上孕期激素變化，痔瘡發生率飆升。

· 老年人：肛門肌肉松弛，靜脈彈性下降，更容易“中招”。

· 肥胖者：腹部脂肪壓迫血管，影響血液循環。

痔瘡的“社死”瞬間：這些癥狀你可能正在經歷

痔瘡的癥狀就像“開盲盒”，輕重程度因人而異，但以下幾種情況需警惕：

• 便血：鮮紅色血液滴落或噴射，附著在大便表面或手紙上，無痛或輕微疼痛。
• 脫出：內痔核脫出肛門，初期可自行回納，后期需用手推回，甚至卡在肛門外。
• 疼痛：外痔或血栓性內痔（血塊堵塞血管）會引發劇烈疼痛，坐立難安。
• 瘙癢：肛門分泌物刺激皮膚，導致瘙癢難耐，忍不住抓撓。
• 肛門墜脹感：總感覺菊花有異物，像夾了團棉花。

打破痔瘡認知的五大「血色迷霧」

迷霧1：「十男九痔」的性別偏見

最新流行病學調查顯示：女性患病率（53.7%）反超男性（46.3%）。懷孕分娩使女性肛周靜脈叢承受超50kg壓力，產后痔瘡發生率飆升至85%。

迷霧2：「便血=痔瘡」的致命誤解

直腸癌患者中38%曾自診為痔瘡延誤治療。痔瘡便血呈鮮紅色、附著糞便表面；腸癌出血多為暗紅色，常混有黏液。

迷霧3：「手術=斬草除根」的幻想

傳統外剝內扎術5年復發率達15%，美國PPH術雖創傷小，但可能引發直腸陰道瘺。肛墊理論證實：痔組織本是正常生理結構。

迷霧4：「辣椒是元兇」的飲食誤區

湖南人日均辣椒攝入量（15g）是廣東人（3g）的5倍，但痔瘡患病率僅高出12%。真正的「隱形殺手」是精致碳水，日均纖維素攝入＜15g人群患病風險提升2.3倍。

迷霧5：「痔瘡膏萬能論」的陷阱

某網紅痔瘡膏違規添加地塞米松，導致患者股骨頭壞死。含有麝香成分的膏劑可能影響胎兒發育，孕婦禁用。

痔瘡治療：別被“偏方”忽悠，科學應對是關鍵

很多人對痔瘡羞于啟齒，甚至輕信“祖傳秘方”“一針根治”，結果延誤病情。事實上，痔瘡的治療原則是“無癥狀不治療，有癥狀先保守”：

1. 輕度痔瘡：生活調理是基礎

· 調整飲食：多吃高纖維食物（如蔬菜、水果、全谷物），每天喝夠1500-2000ml水，保持大便通暢。

· 改變排便習慣：蹲坑不超過5分鐘，有便意時別憋著，排便時別太用力。

· 溫水坐浴：每天用40℃左右的溫水坐浴10-15分鐘，促進血液循環，緩解疼痛。

· 提肛運動：收縮肛門5秒，放松5秒，重復30次，每天3組，增強肛門肌肉力量。

2. 中重度痔瘡：藥物+手術雙管齊下

· 藥物治療：外用痔瘡膏、栓劑（如馬應龍、太寧栓），口服消腫藥（如地奧司明片），可緩解癥狀。

· 手術治療：若保守治療無效，或出現嵌頓、嚴重出血等情況，需及時手術。常見術式包括：

· 痔瘡套扎術：用膠圈套扎內痔根部，阻斷血流，使其壞死脫落。

· 痔瘡切除術：直接切除痔瘡組織，適用于外痔或混合痔。

· 吻合器痔上黏膜環切術（PPH）：通過吻合器切除部分直腸黏膜，拉緊肛門，減少脫出。

預防痔瘡：把“菊部”健康掌握在自己手中

與其等痔瘡找上門，不如提前“設防”：

· 避免久坐久站：每小時起身活動5分鐘，做做伸展運動。

· 科學運動：游泳、瑜伽、快走等低強度運動，能促進腸道蠕動，預防便秘。

· 保持肛門清潔：便后用溫水沖洗，避免使用粗糙的衛生紙。

· 控制體重：通過飲食和運動維持健康體重，減少腹部壓力。

· 定期體檢：40歲以上人群建議每年做一次肛腸檢查，早發現早治療。

痔瘡雖然尷尬，但并非洪水猛獸。它就像身體發出的“求救信號”，提醒你該調整生活方式了。記住：痔瘡不會自愈，但通過科學治療和預防，完全可以和它“和平共處”。

最后，送大家一句“菊部”健康箴言：“少坐多動，多吃蔬果，溫水坐浴，提肛不輟。”愿你的菊花從此遠離煩惱，重獲自由！