導讀：每當不知道吃什么水果，大家就會想到蘋果。而關于蘋果的俗語民間有很多，比如“一天一蘋果，醫生遠離我”“蘋果生津又潤肺，常吃皮膚嫩又美”，所以在我身邊，很多身體比較好的朋友，幾乎每天都會吃1-2個蘋果。而昨天有個好朋友給我們發消息，說自己胃長期脹氣，去醫院檢查了，并沒有大的問題，而經過自己的口述，醫生判斷是自己平時沒有注意吃蘋果的時間，導致胃長期脹氣，醫生開了一點助消化的藥，并叮囑我，這2個時間點以后盡量別吃蘋果，對身體不好，可惜好多人都不懂！

第一個時間點：飯后不能吃
很多人吃完飯后，感覺有點口渴，就會吃上1個蘋果，來補充水分，其實在飯后，是不能吃蘋果的，因為蘋果中含有豐富的果酸和膳食纖維，這些物質會增大腸胃的負擔，從而導致您脹氣，特別是消化功能差的人，一定不要飯后吃蘋果。如果想飯后吃，最好等您進食1小時后再吃，這樣更有利于蘋果的消化。
如果您本身就有胃潰瘍、胃炎等疾病，飯店一定不要吃，因為飯后還吃蘋果，會大大增加胃的工作量，不利于胃的恢復，有胃病的人，一定要少食多餐，多吃一些能護胃的食物，比如“小米、南瓜、山藥”等等。

第二個時間點：晚上睡前不吃蘋果
在民間有句俗語是“早上金蘋果，中午銀蘋果，晚上毒蘋果。”早上和中午都可以吃蘋果，營養價值最高，而晚上吃蘋果，是毒蘋果，對身體健康有害。這句俗語是有它的道理呢？這句俗語是有一定道理的，因為蘋果含有豐富的果糖和葡萄糖，躺著睡覺時，人體的代謝較慢，大量的糖可能會使人輕微興奮，影響入睡。同時蘋果大量的粗纖維不能被腸胃，第二天您起來后，也會感覺腸脹氣，所以大家在晚上睡覺前2小時吃蘋果是最健康的。
除了以上2個時間點不能吃蘋果，其他時間都可以正常吃蘋果，而蘋果不要吃多，每天1個，就能補充身體所需要的一些營養物質。而在每年春夏交替之時，我最建議大家把蘋果蒸的吃，因為蒸熟的蘋果不僅能健脾胃，而且更易消化，腸胃差的人經常吃，可以減少腸胃的刺激。接下來我就把蒸蘋果的詳細做法分享給大家。

【食材準備】：蘋果1個、枸杞、紅棗片、桂花適量。
【制作方法】：
第一步：首先將蘋果放入淡鹽水中浸泡2分鐘，然后用毛巾反復的擦拭蘋果，把蘋果表面擦拭干凈后，再用自來水將蘋果沖洗2遍即可關火。
第二步：將蘋果切成8小瓣后均勻的擺到盤中，然后把沖洗干凈的枸杞、紅棗放到蘋果表面，大家千萬不要放冰糖等特別甜的東西，否則會導致蘋果吃著比較膩口。

第三步：把擺好蘋果的盤中放入蒸鍋中，然后蓋上鍋蓋，大火將蒸鍋燒的上汽后，繼續大火蒸5分鐘，時間到后，需要立馬揭開鍋蓋，防止蘋果縮水太多。
第四步：把蒸好的蘋果端出來后，撒上一點點桂花即可食用，不喜歡吃桂花的，不撒也是可以的。
愛吃蘋果的要留意了，“飯后、晚上睡前”這2個時間點盡量別吃蘋果，可惜好多人都不懂！如果今天的文章對您有幫助，請點一個關注，點一個贊，這是對我最大的支持。后續胡師傅還會給大家講解更多做菜訣竅、養生技巧，最后感謝大家的觀看。