上海
生活中很多不經意的行為
你以為是在休息
卻是在損耗氣血
哪些行為容易傷氣血？
趕緊一起往下看！
邊吃飯邊看視頻
吃飯時，脾胃需要消化食物，如果此時盯著視頻看，氣血就需要濡養眼睛，那么脾胃所需的氣血就會出現不足，可能會引起消化不良、頭腦昏沉。
泡腳泡到滿身大汗
泡腳時喜歡泡到滿身大汗，也是很傷氣血的。氣隨津傷，津和汗是同源的，如果出汗過多，津血隨著外泄，氣也會隨著津液外泄，就容易造成氣血不足。
泡腳時水溫最好在40℃左右，并且泡腳時間不宜過長，盡量控制在20分鐘以內，微微出汗即可。
久坐不動或久躺不動
“久臥傷氣、久坐傷肉”，久坐不動或久躺不動，其實都很傷氣血。建議大家，休息日盡量不要一直躺著，適當站起來活動活動；
平時也不要久坐，連續靜坐不要超過50分鐘，哪怕起來接杯水也可以。
熬夜刷視頻，第二天睡到中午
中醫講“久視傷血”，熬夜刷手機消耗的不只是電量，還有你的氣血，也別想著熬完夜第二天多睡一會兒，就能彌補對氣血的“虧欠”。
愛吃涼食
中醫認為，“涼”容易耗傷人的脾陽，而脾是運化水谷精微的，它能讓營養物質到達全身各處，比如四肢、大腦等。
如果吃涼納冷太多，脾陽受困，四肢頭腦得不到濡養，氣血不足，就會出現頭暈、昏昏沉沉的癥狀。
做飯煎煮時間過長
這樣的烹飪方法，容易讓食物的營養流失。比如老人在烹飪菜肴時，為方便咀嚼，喜歡在菜里加水，將菜煮得過于軟爛，可能就會造成食物營養流失。
人體長期得不到營養，就容易出現氣血不足，甚至貧血，免疫力也會下降。同理，挑食、飲食結構不合理、素食者也會出現這種情況。
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