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道醫本來沒有“病毒”(virus)之說，《黃帝內經》也只是說“虛邪賊風，避之有時”。人體內本身就有一個避虛邪賊風，預防病毒的開關，這個開關，我們在嬰兒時期就運用純熟了。

我今天就公開一個不“害人”的簡單方法：預防病邪毒氣進入體內的方法，學了這個方法，可以提升正氣，起到一定的預防作用。

醫家在正式傳這個方法之前，都要先講一番大道理，讓你明白個子丑寅卯，方法你就自己會了，我也得簡單講講。

道醫認為，人的神志活動包括五神（即神、魂、魄、意、志）和五志（即喜、怒、思、憂、恐），這五神和五志的所有精神意識活動都依靠五臟的功能調節，而且由“心”主導。前段時間看到一個新聞，說一個人做了心臟移植手術之后發現性格與原來那個心臟的主人變得很像，西醫們于是非常震驚，覺得心臟可能有“記憶”。

早在幾千年前，中國人就知道了，心臟不僅有記憶，而且還是我們“神”的“房子”呢。

《黃帝內經》就有“心藏神，肺藏魄，肝藏魂，脾藏意，腎藏志”之說。而虛邪賊風最容易在我們“失魂落魄”的時候侵犯我們。

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在非典（SARS)期間，最多的病人是成年人，甲流也多成年病人，很小的小嬰兒得病的不多。

當然，你可以用西醫的方法來解釋，因為成年人接觸人多，所以得病的概率就大嘛，這也有道理，我歷來認為中醫西醫各有所長，各有所短，不可以已之所長，攻人之所短，而應該知己之不足，學人之所長，但如果有人別有用心，想把中醫說成“偽科學”，我們則必須予以反擊！

從古傳的道醫角度看，嬰兒才是大丈夫！他們有“泰山崩于前而色不變”的丈夫本色！

圣人在《道德經》里說：“專氣致柔，能嬰兒乎？”嬰兒的真氣專而不散，所以無所畏懼。當然，你也可以說，他們不害怕，因為他們不懂。

可是天下不懂而害怕的人多了去呢，別說人，連小狗都懂得害怕。其實真正的原因，在于嬰兒們還掌握著人體抗病毒、御外邪的開關！——所以我常常驚嘆，古傳的中醫，說的就是人體自身的學問，簡直是人人都可以掌握的東西。

這個開關在哪里呢？我得先問問大家，你們留意到沒有，小寶寶最有耐心做什么動作？

兩手握拳！而且還喜歡把小手握得緊緊的，帶過孩子的人都知道，很多小寶寶都會把大拇指掐在掌心里，如果你把他的小手掰開，他的大拇指往往正好掐在無名指的指根下面，小寶寶正是因為這么握拳，才不會“害怕”！這是什么道理呢？

我們前面講過“心藏神，肝藏魂”。無名指的指根，正是肝魂所藏身之處的“門戶”！我接觸過一位道家的高人，他把這個叫做“握固”，意思是什么東西都無法破壞它，我哈哈大笑，這不就是我們小小嬰兒會的東西嘛！這就是“真傳一句話”，很多東西窗戶紙一捅破就沒啥秘密可言了。

小嬰兒肝膽之氣很足，所以就會握拳握得很緊、很自然，大人消耗大，就要很不自然地用力握了。大家看電影，人死的時候，本來握緊親人的手就一下子松開了，為什么呢？因為魂魄走了！我們中國人形容一個人去世，會用什么成語呢？“撒手人寰”！就這個道理！

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道醫其實很容易學，把中國文化中的整體、宏觀的學道思想掌握好了，道醫的道理就可以通了。

算了，好人做到底，我把這張窗戶紙徹底點破了吧。

握固是道家養生修煉中常用的一種手印。

將大拇指扣在手心，指尖位于無名指（第四指）根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如攢握寶貝一般，為什么是無名指根部呢？

古人認為，此處正是肝魂關竅之所在，中醫學理論也提出 “肝主握”。我們看新生的小孩子肝經氣特別充足，小孩子出于自保，往往會本能地緊握拳頭以“固魂”。

當人的生命結束的那一瞬間，卻是“肝魂盡失，撒手而去”。大拇指觸不到無名指指根的，可以放在中指指根處。

握固的人不易受到外邪的傷害，可以如赤子，在修行的過程中回到自己的本源；還可以抵御外來的邪氣，在冬天如果穿得少了，容易傷風的時候，用握固的方法，少說話，可以抵抗寒冷，防止寒邪入侵，握固還精補腦法就是根據道家握固原理設計的功法，常練對人有益無害。

握固還精式

經常修煉此功法不但能還精補腦，改善腦供氧不足癥狀，如精神委靡、嗜睡等，而且對調整人體內分泌也有很好的作用。

其練習方法如下：

1.盤坐，持握固手印置于膝上，舌抵上腭，微微提肛，面含微笑，養氣3分鐘。

2. 用鼻把氣吸滿，直至胸腔肺葉打開，憋氣。用意念把氣從 “會陰穴”上移至“神闕”（肚臍），意想氣至肚臍內3寸。整個過程是憋氣的狀態，堅持9秒或者18秒，如果還能繼續憋氣，就想象氣繞著神闕順時針轉1～3圈。

3. 能憋到18秒者，可繼續做第二階段“加先天罡氣”，在剛才憋氣的基礎上，用“咝字訣”（用嘴微微、短促地吸氣，發出“咝”字音，同時腹部呈放松狀態，發音時腹部鼓起）再沖擊一下。

此時，用力收小腹提肛，做不到不要勉強，練習過程中不要超過自己的極限，要循序漸進。

握固補腦式

使吸入清新之氣在頭部周流，有效達到還精補腦、使大腦立刻舒適清醒的目的。

1.握固，把氣吸滿，使肺部充盈，頭部緩慢地后仰，后仰過程中，不斷地吸氣，后仰到極限。

2. 然后想象吸入的氣體從鼻部上行到頭頂，經百會穴流向后腦（玉枕穴），再轉回承漿穴，回流到鼻腔，旋轉3圈，最后到頭頂（百會穴）不動。

3. 守住百會穴時，心里默念3遍：“還精補腦，還精補腦，還精補腦”，然后再將頭部緩緩放平。

注意這個過程中吸氣是不斷的，即使不能再吸了，也要意想著在吸氣，而不是在呼氣或者憋氣，每次練習最多不超過6遍，就能達到清醒頭腦的效果。

握固有助于安魂定神，收攝精氣。握固所作用的人體系統是肝經系統和腎經系統，大補元氣，每天只做握固也可很好的補元氣。

向孩子學習

“泰山崩于前而不驚”，我們誰能做得到？

實話告訴大家，我們都做不到，世上能做到的只有剛出生的嬰兒。因為剛出生的嬰兒精氣足，神志旺。我們有很多人走夜路都害怕得要命，你說我們應該向小孩子學習嗎？

我們在平常的工作和生活中都非常注重保養自己，以期達到這樣的理想境界：老了能“返老還童”、“鶴發童顏”、“反璞歸真”。靜下心來想想，我們如果不向小孩子學習，怎能達到這種境界呢？因此，我們真要放下架子，潛心研究小孩子的一言一行，虛心地向他們學習。

1. 學習小孩子的養生方法

小孩子天生是非常會養生的，如“握固”，道家養生修煉中常用的一種手式，這種手式有促使心氣歸一、辟邪毒之氣的作用。

《老子》說：“骨弱筋柔而握固。”

那么什么是“握固”，應該怎么做呢？你只要仔細觀察剛出生的嬰兒小手是怎么握的就是了，小孩子生下來就會，人長大了，總想用手抓財，反而不會握固了，為了錢可以不要命。

2. 學習小孩子的寬廣胸懷

我們都說“小孩子打架不記仇”。在日常的工作和生活中與別人產生矛盾在所難免，但一定要記得及時“化干戈為玉帛”。否則，仇在心頭總難消，死到臨頭也不饒。

3. 學習小孩子的消愁方法

小孩子好哭，是的。女人也好哭，所以女人比男人長壽，哭其實是一種對胸中郁悶之氣合理的疏泄方法，我們一般人都信奉“男兒有淚不輕彈”，但一定也要記住“男人哭吧不是罪”。

4. 學習小孩子的哀而不傷

小孩子哭有個特點：哭完了馬上可以笑，不傷心。我們長大了，可了不得了，如果有煩心事，那個愁悶啊，簡直好像天要塌下來似的，“愁白了少年頭，空悲切。”有很多事不值得，我們要學會“哀而不傷，淡而長情”。

5. 學習小孩子的感天應地

小孩子非常有靈感，有很多大人感覺不到的事情，小孩子都可以提前預知，他們的經脈通暢，精氣神十足，最容易感應大自然的氣息，了解大自然的變化。

如我鄰居的一個小女孩才三歲，說一個長什么模樣的人在哪兒站著呢，大人一聽就知道那是已經死了十幾年的一個老頭。

6. 學習小孩子的童言無忌

童言無忌，是小孩子的天性，也是小孩子探索真理、感悟人生的過程。我們總是偷偷笑話小孩子的傻問題：“我是誰？我從哪里來？我到哪里去？……”

諸如此類的問題常常搞得大人難以應付，其實這也正是人類二十一世紀要解決的三大問題。孔老夫子要求人們要“不恥下問”，可實際上人長大了有問題也不敢問，怕別人笑話。到頭來只能是問題越來越多，一塌糊涂。

我從網上做過調查：“什么是絕對的？”讓我感到既意外也在情理之中的是一個知道的也沒有。可怕嗎？問題多了不可笑，不問問題不得了。

我非常注重向小孩子學習，他們真是我的好老師。正因為這樣，我活得挺自在，也能愜意，我已經三十五年沒有因為生病而打針，哪怕是小針，也幾乎不生病不吃藥。

我精力充沛，體力旺盛，我的學生都說“老師看上去像二十歲似的”，他們整整把我的年齡減少了一半。

向孩子學習吧，你會變得年輕快樂。