最近幾年，患上高血壓人數越來越多，當體內血壓超過安全線時，很容易引發心腦血管并發癥，慢慢拖垮身體。

血壓長期居高不下，更容易出現腦出血現象，此時有可能會直接威脅到人的生命。很多人可能不知道血壓高到什么地步才會發生腦出血呢，醫生給出了參考值，我們一起來了解一下吧。

【案例】

28歲的梁先生，目前從事的是IT行業。由于工作相對枯燥，所以梁先生從上班開始喜歡吃零食打發時間，有時也會打游戲，不僅不愛運動，還特別愛喝各種碳酸飲料，尤其是可樂。

這些不良習慣導致梁先生的體重明顯增加，甚至辦公室的椅子都快坐不下了，體重從原來的160斤，漲到了目前的258斤，BMI是正常人的2倍，他還患有（極高危組）高血壓以及痛風病史。

前段時間，楊先生和朋友約好一起吃晚飯。獨自回家之后，開始洗漱，然后躺在床上看各種短視頻，突然覺得頭部脹痛，右側肢體無力，口齒不清，就像是身體被施了“魔咒”一般。

梁先生意識到問題嚴重性，趕忙撥打了120。醫生趕來的時候，梁先生已經說話含糊不清，甚至各種信息無法清晰傳達。

經過醫生對梁先生身體進行全面檢查之后，CT顯示梁先生左側基底節、側腦室旁及顳葉腦出血均有大量出血。目前，梁先生因出血性中風住院治療。

腦出血與高血壓的關系密不可分

出血性腦中風被稱為高血壓，腦出血通常是指非外傷性腦實質內出血及自發性或原發性腦出血絕大多數在高血壓伴發腦內動脈變性的基礎上，血壓驟升的動脈破裂所致。

一般人都有血壓突然升高的現象，比如情緒激動時過度用腦時與體力活動時，所以高血壓腦出血常發生在這種行為之后。

另外用力排便、飲酒、春冬兩季也是較為容易引起發病的因素。發病時多為突發，往往變化比較快，在數分鐘內發展到高峰。

血壓高到多少會發生腦出血呢？醫生給出“參考值”，請對照自查

高血壓是腦出血的重要因素，長期血壓波動可導致腦小血管壁變薄、擴張、變脆，甚至會在這些小動脈末端鼓起動脈瘤，一旦血壓驟然上升，會因血管破裂導致腦出血。

血壓到底上升到多高才會出現腦出血呢？河北中石油中心醫院神經內科曾醫生表示，由于每個人的體質以及動脈硬化嚴重程度不一樣，很難給出標準答案。

比如：A某平日血液僅僅只有100/70毫米汞柱，但當他的血壓突然升至150/100毫米汞柱，就可能突發腦溢血；

B某血壓偏高，日常都是150/90毫米汞柱，但是當他血壓升高到220/110毫米汞柱，可能依舊不會發生腦出血。

不過臨床上依然有一個臨界參考值，當血壓超過180/100毫米汞柱的時候，那么發現腦出血的概率就會比平常高出好幾倍，需要引起警惕。

另外，腦出血來臨前，身體會發出警告信號，需要及時關注血壓，比如突然劇烈疼痛，甚至慢慢轉化為持續性疼痛；視力越來越模糊，總是出現眼前一黑的情況；突然出現暈眩，雙腳抬不起來，行走困難……

高血壓者，預防腦梗，做好“4多3少”

1、多監測

冬季是心腦血管疾病高發季節，尤其是本身患有三高疾病的人更應該養成好習慣，定期測量血壓，一旦血壓不穩定，波動幅度比較大，應盡早就醫檢查。

姿勢：坐著或臥位，每次測壓，宜采取同一姿勢和同側手臂，以便對比。每天6至9時，17至20時，兩個血壓高峰時段，各測一次。每次測壓3遍，一遍測壓完成后，靜待2分鐘再測，取平均值。

準備：測血壓前半小時，避免勞累、焦慮、激動、劇烈活動、吸煙、憋尿、飲濃茶或咖啡等，以免影響測量結果。

2、多茶水

白開水淡茶水是最好的，血液稀釋劑，可以預防血栓減少，血管堵塞，要主動喝水，小口慢喝，早上起床后晚上睡覺前，都要喝一小杯溫開水。

白天泡一杯熱茶，更有助于補充體液，促進血液流動，提高血管通透性，預防心腦血管疾病。

喝水時小口、慢喝、勤喝，讓身體充分吸收水分，更有助于促進代謝，讓身體越來越健康。建議大家每日飲水量保證在1500~2000毫升。

3、多睡眠

高血壓的人，一定不要熬夜，要保證充足的睡眠。一旦，熬夜，睡眠不足，會導致體內會分泌大量的激素，而激素會讓血管收縮，會阻礙血液流動，增加血液的黏稠度，導致血管堵塞。

盡可能減少熬夜，保證充足睡眠，晚上11點之前進入深度睡眠狀態，保證7~8個小時休息，有助于提高血管通透性，更有助于強健體魄。

4、多運動

研究表明，每天堅持運動的人，患腦梗的風險降低20%-30%。久坐不運動會導致血液流動減慢，脂肪堆積身材越來越胖，肥胖是心腦血管疾病重要因素之一。

邁開腿，增加血管彈性，增加毒素的代謝，防止血栓的形成。根據身體不平衡，適合自己運動方式，比如慢跑，快步走，游泳，太極拳等，能夠幫助更好強健體魄。

5、少鹽糖

高血壓的，要吃得清淡一點，不能吃太咸的食物。過咸的食物，會導致攝入更多的鈉，導致血壓升高，不利于控制血壓。

還要注意，少吃甜食，減少糖的攝入量。糖攝入得太多，會導致動脈粥樣硬化、高血壓，增加腦梗風險。

高血壓的人，除了要控制鹽以外，還要控制糖的攝入量。減少重口味食物攝入能夠減輕對血壓的刺激，也有助于預防腦出血等情況發生。

6、少

吸煙的腦梗患者，比不吸煙的患者，高出了2.5倍。吸煙，增加動脈粥樣硬化的形成，對頭部的血液供給，有直接性的影響，易引起腦梗的發生。

喝酒，會導致血壓升高，而高血壓，是導致腦梗多發的重要因素。因此，高血壓者，要注意，戒煙戒酒。

盡可能減少自己的“惡習”，保持良好生活習慣和飲食習慣，更有助于保證血液流通順暢，越來越健康。

7、少久坐

長時間靜坐，會導致血液流速變慢，容易導致血液黏稠，形成血栓，增加腦梗風險。另一方面，運動少，也容易導致肥胖。所以，防腦梗，一定不能太懶惰，要注意適當的運動。

飲食不注意節制,生活無規律,經常性的熬夜,會增加體內寒氣,體內陰陽失去平衡,膽汁減少,食物停留過久,刺激胃酸分 泌較多,產生胃脹,返酸,部分膽汁逆行返流入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產生破壞形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣 、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適,部分膽汁逆行返流入胃，膽汁中的膽鹽與胃酸作用，對胃黏膜屏障以及胃竇局部黏 膜屏障產生破壞，形成胃竇局部受損等胃部不舒服現象

脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成，膽不好則導致膽固醇及脂肪代謝異常，就會容易出現膽固醇和血脂等指標異常，從而會導致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導致血壓異常等情況產生，所以說高血壓的根源在膽，

知道根源在哪了，也就心理釋然了許多，相信你也是這么想的，只有膽囊好了，其他也就自然恢復如初，這個道理應該懂吧，膽不好的話，可以抽點時間到蘇北鄉下去刨點灌南苦菜，回來燒湯喝，用時加紅糖，紅糖趁熱加進去，原產地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，平時飲食方面清淡些，少吃生冷油炸的東西，晚上不要熬夜。早點休息比較好哦。