現在生活水平逐漸提高，人們空閑時間也逐漸增多，很多人喜歡利用空閑時間散散步、遛遛狗是我們日常生活中常見的運動方式，通過我們走路就可以判斷一個人身體是否健康。

如果走路時會出現身體不適，就要引起重視去醫院檢查一下，預防某些隱藏疾病。

一般壽命比較長的人，走路時不會有這五個特征，如果你也是，恭喜你

1、走路時頭暈眼花

一般人在正常情況下走路不會出現頭暈眼花的情況，只有在感冒發燒的時候，才會有略微明顯的頭暈眼花，這是由于身體免疫系統急于修復身體內各個器官的炎癥，無法顧及其他方面導致而成的。

當一個人在正常情況下沒有感冒發燒跡象，卻頻繁出現頭暈眼花的情況，那么就需要及時去醫院進行檢查，很有可能是心腦血管方面發生問題給出的預警。

2、走路時胸悶、胸痛

當走路時出現胸悶、胸痛等癥狀，比較嚴重，需要停下來休息，那么一定要警惕心腦血管疾病以及神經性疾病的出現，如果癥狀持續嚴重的話，建議及時去醫院就醫治療。

此外走路時總是胸悶、胸痛會導致患者的活動量大大下降，如果沒有及時發現和治療，身體健康肯定會受到影響，還會影響日常的工作與生活。

3、走路時呼吸困難

走路時頻繁呼吸困難與肺部疾病有關，特別是長期吸煙的老煙民，當香煙中的有害雜質和粉塵顆粒進入肺部后就會導致肺部病變，肺纖維化，誘發阻塞性肺病和肺癌。

肺部功能不適的人，稍微一活動就會氣喘吁吁，胸口疼痛，如果你也有這種情況的話，請及時就醫檢查。

4、走路時膝關節疼痛

膝關節在我們的身體上有著支撐和潤滑的作用，當我們在走路的時候出現了膝關節疼痛的情況，也許是因為骨質增生等等而導致出現的異常癥狀。

時間越來越長的話，疼痛的感覺就會比較嚴重，我們的活動就會受到限制，大家要是出現了這種情況，一定要及時的去醫院檢查治療。

5、走路時肢體一側麻木

如果老年朋友在走路的時候，總是感覺肢體一側麻木，不聽使喚，甚至出現了活動障礙，這個時候一定要引起高度警惕，或許是中風或者下肢血栓而引起的。

走路養生需要注意這幾個問題

姿勢：

我們走路應該抬頭挺胸，目要平視，軀干自然伸直；收腹，身體重心稍向前移；上肢與下肢配合協調，步伐適中，不必太緊繃但也不能太放松。

步速：

快步是不錯的鍛煉方式其中頻率應保持每次40分鐘-60分鐘，大概每秒走兩步，快走時，心率應維持在每分鐘120次~140次，以身體微微出汗為宜。

時間：

每次鍛煉30到60分鐘，每天應走8000到10000步為宜。應當提倡“步行上下班”、“飯后百步走”、“雙休日走進大自然”、“步行逛街購物”，“情侶漫步”、“家庭老少游”等，將步行與現代人的生活方式有機結合起來。

長期的飲食不注意節制,經常吃酒會讓體內寒氣逐漸累積增多,陰陽失調,膽囊收縮機能減弱,膽汁減少,部分膽汁滯留肝 內,對肝造成局部損傷,膽汁減少,食物停留過久,產生胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不 適,部分膽汁返流入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產生破壞形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多 胃的不適情況,根在膽

膽的重要性不言而喻，大家都會了解點，對后來有用的，抽空到田間刨些帶根的紫花苦菜,用時加紅糖適量,溫飲,開紫色花，產地灌南，趁熱喝，平時食東西清淡些少油少食生冷油辣之物,晚上不要熬夜,多休息,晚上早點休息哈。

注意步行安全：

盡管步行運動的負荷不大，但也不能掉以輕心，特別是體弱者更需注意。如果身體過于疲勞，神經過于緊張，則要通過步行加以調整，負荷的量和強度都不能太大。要盡量選擇空氣清新，環境優美的地方步行。