頸椎病真的是打工人躲不過的職場病。像我每天在電腦前一坐就是十小時，久而久之，脖子開始發緊發硬，轉動的時候還會有關節的響聲。平時低頭超過五分鐘就扯著肩膀酸痛，真的特別遭罪。

為了緩解頸椎問題試過按摩、熱敷，做完當下是舒服了，但過幾天轉頭還是僵。前段時間同事塞給我一盒萬康帆理療貼說：你試試這個，我媽貼了頸椎好多了。

說實話，我對膏藥類的東西挺無感的，之前用過的要么黏糊糊過敏，要么沒貼兩小時就掉，但同事給了還說有用，就想著死馬當活馬醫試試。

這個膏藥跟之前用過的一些確實不一樣，它的膏體很厚實，并且沒有很刺鼻的味道，貼上幾分鐘就有溫熱感，疼痛以及肌肉僵硬的情況能立馬得到緩解。最驚艷的是它的貼合度，，轉頭時貼布居然不翹邊，出汗也沒滑落，12小時后撕下來，皮膚干干凈凈，沒有那種黑乎乎的藥渣殘留，也沒紅癢過敏，這點我真的是太滿意了。

同事給的那盒貼完，晚明顯感覺脖子沒那么硬了，能輕輕左右轉動，雖然還有點阻力，但確實輕松了。后面要了鏈接，在淘寶回購了一次，連著貼完三盒后，白天工作時脖子基本不發僵了，晚上睡覺也能隨便翻身。

我自己買的五盒全部用完后，困擾我半年的晨起頭暈都輕了，最驚喜的是有天照鏡子，發現肩膀居然不自覺地往后打開了，富貴包好像都小了一圈，這大概是肌肉放松后的連鎖反應吧。

除了理療貼，我還搭配了兩個特別簡單的法子，都是隨手能做的：

1.辦公室5分鐘拯救計劃：每坐50分鐘，就起身接杯水，順手做個靠墻站：后腦勺、肩胛骨、屁股貼墻，雙手自然下垂，腳跟離墻10厘米，下巴微微后收，像用頭頂去夠天花板，堅持1分鐘。這個動作能強制把前傾的脖子拉回來，做完后脖子和后背都像松了綁一樣。

2.把枕頭換成一拳高：以前睡的枕頭軟塌塌，早上起來脖子懸空酸得厲害。后來換了個乳膠枕，高度大概一拳豎著的高度，躺下時后腦勺和脖子都能被穩穩托住，不會往下墜。剛開始睡有點硬，三天后就適應了，現在早上起床后頸再也不酸，連落枕都沒犯過。

現在算算，從最嚴重時轉頭困難，到現在完全恢復正常，前后也就兩個月時間。萬康帆理療貼是幫我打破僵硬循環的關鍵，讓我能在不那么痛苦的情況下，慢慢調整習慣。不像止痛藥吃了就不疼，停藥就反彈，這種從根本上放松肌肉、改善循環的方式，對慢性勞損特別友好。

如果你也被脖子僵、轉頭痛困擾，不妨也試試。畢竟，脖子舒服了，才能好好搬磚、好好生活呀