山東
4月21日，據生命時報消息，家庭嚴苛、校園霸凌、職場或戀愛中被PUA(精神控制)是導致低配得感的三大主因。提升配得感可從這些方面入手：1.脫離糟糕環境，如與PUA自己的男友分手等；2.發現自己的長處和閃光點，可通過學習一門新技術來實現；3.結交生活態度積極的朋友，互相支持、肯定和鼓勵；4.少回顧過去，多享受現在、展望未來，可進行正念練習；5.從一些力所能及的小事做起，逐步積累，獲得成就感。
來源：海報新聞
編輯：劉思思
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