隨著春季氣溫逐步攀升,晝夜溫差加大,胃腸型感冒進入高發(fā)期,各類病菌也愈發(fā)活躍,消化道系統(tǒng)疾病隨之進入"旺季",惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀成為這個季節(jié)的"常客"。

醫(yī)學研究顯示,人體70%的免疫力源自腸道,95%以上的營養(yǎng)依賴腸道吸收。作為人體最大的"營養(yǎng)加工廠",腸道健康對孩子的生長發(fā)育起著決定性作用。那么,日常生活中我們該如何為孩子的腸道健康保駕護航呢?不妨從以下三個維度著手。

第一重防護:飲食衛(wèi)生防線

春季溫暖潮濕的環(huán)境,為細菌滋生提供了溫床,飲食衛(wèi)生成為春季腸道防護首要任務(wù)。建議嚴格把控食材新鮮度,杜絕變質(zhì)不潔食物,餐具定期高溫消毒,食物充分加熱熟透,從源頭阻斷病原體入侵。同時,培養(yǎng)孩子"勤洗手"習慣,餐前便后使用流動水和肥皂徹底清潔雙手,做好基礎(chǔ)防護措施,減少細菌傳播的風險。

第二重防護:激活運動代謝力

"飯后百步走,活到九十九"的古老智慧,揭示了運動對消化系統(tǒng)的促進作用。為讓身體代謝保持最佳狀態(tài),建議積極引導孩子參與戶外散步、慢跑、跳繩、騎行等有氧運動,既能促進胃腸蠕動、提升消化吸收能力,又能增強體質(zhì)、助力骨骼生長發(fā)育。

第三重防護:定制營養(yǎng)膳食方案
兒童消化功能相對較弱,日常飲食應(yīng)葷素搭配,定時定量,避免吃得過飽,少吃辛辣、油膩、生冷等刺激性食物,以免加重胃腸道負擔。多吃蔬菜水果、蛋類、奶制品、高膳食纖維等易于消化吸收的食物,適當增加山藥、薏米、山楂等健脾益胃食物的攝入,有助于腸道蠕動,以更好的呵護腸胃健康。

兒童消化系統(tǒng)尚未發(fā)育完全,飲食需遵循"葷素搭配、定時定量"原則,避免暴飲暴食,少吃辛辣油膩生冷刺激性食物,以免加重胃腸道負擔,建議多攝入新鮮蔬果、優(yōu)質(zhì)蛋白、高纖維食物,特別推薦山藥、薏米、山楂等健脾食材,有利于更好的呵護腸胃健康。

在營養(yǎng)補充方面,專為3-15歲兒童研發(fā)的高倍樂成長奶粉值得推薦,采用的是新鮮生牛乳配方,富含30+種營養(yǎng)元素,每天兩杯即可滿足一天營養(yǎng)所需。針對孩子的消化吸收問題,還特別添加了山藥、薏苡仁、茯苓等5味藥食同源成分,科學配比,營養(yǎng)均衡,從腸道健康開始,為孩子構(gòu)筑全方位的成長防護體系。

此外,高倍樂主打分階營養(yǎng),倡導不同階齡,匹配專屬營養(yǎng)。比如幼兒園寶寶挑食偏食不愛吃飯,經(jīng)常生病請假,成長容易掉隊,高倍樂4階,特別添加乳鐵蛋白、酵母β-葡聚糖等營養(yǎng)素,激活寶寶天生自護力;小學生用眼用腦強度增加,上課都是電子產(chǎn)品,回家也是平板手機,除了生長發(fā)育外,眼腦營養(yǎng)補充也很重要,高倍樂5階,特別添加視黃金A+組合,以及DNA、ARA等關(guān)鍵營養(yǎng);初中生面臨升學壓力和青春期焦慮雙重影響,睡眠和情緒問題比較突出,6段特別添加心晴雙因子C-L,精準解決成長難題……

值得一提的是,高倍樂還是專注兒童身高管理領(lǐng)域研究的,經(jīng)常會不定期舉辦免費身高講座,屆時會有來自廣東省兒保生長健康研究院的專業(yè)身高管理師,現(xiàn)場一對一指導分析,從營養(yǎng)、運動、睡眠、情緒等方面給出專業(yè)的建議,給孩子制定一個專屬的追高方案。(張婷)