放屁是一種正常的生理現象，但是如果總是放屁那就要注意了，很多人都有這樣的經歷，在某段時間里總是愛放屁，還經常連續的放，這到底是什么原因呢？

屁的產生途徑

(1)吞咽食物時，空氣進入消化道。

(2)腸道中食物經過細菌的發酵產生了氣體。

(3)血液中氣體滲入到腸道內。

總是放屁的原因

1、攝入過多淀粉含量高的食物

很多食物都會產生較多的氣體，比如紅薯，土豆等淀粉含量高的食物，吃多了會愛放屁，這主要是因為淀粉中的氣化酶，在胃酸的作用上能產生大量的二氧化碳氣體，會導致腸胃漲氣，所以變得愛放屁。

2、便秘

如果你經常便秘，那很可能會引起放屁，當食物殘渣在撐到內無法及時排出的時候，腸道內的細菌數量也越來越多，這些廢棄物在腸道內發酵，產生氣體，容易引起腹脹、脹氣，這個時候要注意清理腸胃，減少腸道內食物殘渣的堆積。

3、消化系統疾病

如果你患有消化系統疾病，比如胃炎、胃潰瘍等，就有可能愛放屁。如果你患有腸胃炎，腸道內的菌群組成發生變化，腸道內細菌失衡，也會使廢氣增多。腸道內的細菌會對食物進行發酵，這一過程在腸道內進行，就會生成氣體，排出體外。

4、進食速度太快

有的人吃飯的時候速度很快，狼吐虎咽，這樣就會咽下大量的空氣，加上吃飯的時候聊天，吞咽的氣體就更加多了，當氣體達到一定程度，就要排出體內，自然就會放屁啦，所以吃飯的速度盡量慢一點，還有不要聊天，做到“食不言，寢不語。”。

5、體內激素分泌異常

人體的激素水平異常的時候，也會產生氣體，處在更年期的女性就會經常放屁，因為這個時期的女性體內激素不穩定，腸胃蠕動也變得沒有那么活躍，于是出現了排氣增多的現象，如果有這種情況，可以增加運動，按揉腹部，或者服用益生菌來幫助緩解。

放屁的3種不同情況，是身體發出的警告！

1、屁多

一般人在正常飲食下，每天都會有意識或無意識地放10-18個屁，突然間放屁增多可能和飲食有關，攝入過多的淀粉類食物，如土豆、面條等，這會使腸腔產氣過多，放屁增加，如果屁多且不太臭，有酸味，大便拉稀，是小腹著涼，腸炎的可能性大，要忌食生冷。

2、無屁

放屁是一種正常的生理需要，它對人的健康有利，一個人一天到晚不放一個屁，這對健康不利，一年到頭絕不放屁的人，可能是胃腸道堵塞。

3、屁臭

如果屁很臭，可能是脾胃受涼而致的中氣下陷，一般用熱敷或喝姜湯很快見效。

放屁大多和腸胃有關，怎么吃才能調理好腸胃，正常放屁呢？一起來看看吧！

方法1：多吃燕麥

燕麥片含有大量的膳食纖維，能夠促進常感到蠕動，幫助排除體內的食物殘渣，減少廢氣的產生，有利于清理腸腔內滯留的粘液、積氣和腐敗物，保持大便暢通，改善消化道環境，防止胃腸道疾病的發生。

方法2：多喝蜂蜜

晚上睡前喝貼蜂蜜水，也可以減少氣體的排放，蜂蜜含有大量的活性酶，能夠促進腸道蠕動，幫助消化和吸收，有助于清理腸腔內滯留的粘液、積氣和腐敗物，保持大便暢通，預防便秘，改善消化道環境，防止胃腸道疾病的發生，減少放屁量。

方法3：減少淀粉

淀粉含量高的食物會增加排氣量，如果最近經常放屁，就要減少攝入淀粉含量高的食物，像土豆、紫薯等，如果你攝入了淀粉含量高的食物，記得多喝水，這樣就容易減少放屁量。