作者：香克斯

在人際交往的世界里，有一種被稱為“煤氣燈效應”的現象，它悄然侵蝕著我們的心靈和生活。

“煤氣燈效應”，是一種心理暗示的操縱手段，它能影響甚至支配被操縱者的自我認知，這種現象廣泛存在各種人際關系中，如領導關系、朋友戀人關系，甚至伴侶關系、親子關系等。

煤氣燈效應是一個復雜而多面的現象，需要我們在人際交往中保持警惕。

而有3類人，尤其容易對我們產生這種負面的影響，即便關系再好，也應當遠離。

第一類是不斷否定你的人。

他們總是對你的想法、行為和成就加以貶低和批評，讓你逐漸懷疑自己的能力和價值。

比如，當你為一個項目付出了巨大努力并取得一定成果時，他們卻輕描淡寫地說這沒什么了不起。

面對這類人，我們要學會堅定自我認知，相信自己的判斷，不被他們的否定所左右。

第二類是過度依賴你的人。

他們把自己的問題和責任都推給你，無休止地索取你的時間、精力和資源。

這會讓你感到疲憊不堪，失去自我發展的空間。

對于這種情況，我們要學會設定邊界，明確告知對方自己能提供的幫助是有限的。

第三類是充滿負能量的人。

他們總是抱怨生活的不如意，傳遞消極情緒，讓你也陷入悲觀的漩渦。

遇到這類人，我們要保持積極的心態，盡量減少與他們的深入交流，避免被他們的負能量所感染。

那么，如何有效地遠離這些消耗你的人呢？

首先，要有清晰的自我意識，認識到他們對你的不良影響。

其次，學會果斷地說“不”，拒絕他們不合理的要求和行為。

再者，擴大自己的社交圈子，結交更多積極向上、能給你帶來正能量的朋友。

記住，保護自己的心靈和生活，遠離那些消耗你的人，是走向幸福和成功的重要一步。

為了更好地遠離這些人，我們還可以制定一個具體的計劃。

比如，每周給自己設定一個“獨處時間”，用來反思和調整與他人的關系。

同時，定期評估自己的情緒狀態，一旦發現受到不良影響，及時采取措施。

另外，培養自己的興趣愛好，豐富自己的生活，減少對消耗型關系的依賴。

作者簡介：香克斯，一個人?要想成功，你都需要一種能力來支撐你做好?自己，不被阻撓，不被誘惑，這就是屏蔽力，富書第4本新書已出版，你的生活，需要屏蔽力，和500萬人一起升級生活認知，本文：富書，本文版權歸富書所有，未經授權，不得轉載，侵權必究
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