暮春時節

昨日迎來谷雨節氣

天氣愈加溫暖

雨水逐漸增多

萬物生長正當時

春耕春播的農忙時節就此到來

昨天谷雨節氣剛到

今天就有小雨來造訪

這一周會有兩股冷空氣

接連影響我市

最高氣溫降至25℃左右

氣溫相較上一周

少了一份升溫過快的燥熱感

多了一份涼爽舒適

早晚間氣溫偏清涼

大家還是要根據氣溫的變化

合理的調整穿衣

謹防感冒著涼

{ 天氣實況 }

蚌埠市區昨日最高氣溫28℃

今晨最低氣溫16.5℃

谷雨節氣，是春季的最后一個節氣。“清明斷雪，谷雨斷霜”，意味著寒潮天氣基本結束，氣溫快速回升，雨水逐漸增多。人們也應根據自然變化，有選擇的進行養生調理。

1.防上火。谷雨后，陽氣驟升，人體火氣上漲，容易出現鼻腔、牙齦上火等癥狀，此時要注意飲食清淡，多喝水、多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激食物，避免熬夜。

2.防大汗。谷雨，正值春夏交接的時候，白天在陽光的照射下氣溫快速上升，有時甚至會有30℃以上的氣溫，行走在戶外，恍如初夏。這時要注意運動不要大汗淋漓，以免吹風著涼感冒。早晚時段氣溫依舊偏低，注意及時適度添衣。

3.防風濕。谷雨，“雨生百谷”，此時降雨也會逐漸增多，空氣濕度加大，風濕類疾病容易復發。這時要注意關節部位的保暖，避免淋雨，洗浴后要及時擦干頭發身體，天氣晴朗時多到戶外活動，開窗通風，晾曬衣被。

4.防郁結。谷雨時節，肝氣旺盛，情緒不佳容易導致肝氣郁結，影響健康。這時要注意調節情緒，保持樂觀積極的心態。比如可以通過聽音樂、戶外郊游、體育運動、冥想、瑜伽等方式放松身心、緩解壓力。

{ 天氣趨勢 }

預計：受冷暖空氣交匯影響，今天我市有陣雨或雷雨，局地可能伴有雷暴大風和短時強降水等強對流天氣，平均氣溫有所下降；22日起天氣轉好。具體預報：今天白天陰有陣雨或雷雨，最高氣溫26℃，偏東風3-4級；今晚到明天小雨轉多云，18到26℃；明晚到后天多云，14到27℃。

一周具體預報

04月21日

陰有陣雨

或雷雨

18～26℃

04月22日

多云

14～26℃

04月23日

多云

14～27℃

04月24日

多云

11～22℃

04月25日

多云轉晴

10～23℃

04月26日

多云轉陰

15～25℃

04月27 日

多云

13～28℃

三縣預報

懷遠天氣預報

今天白天到夜里：陰有陣雨或雷雨。

偏東風轉偏北風3-4級。

今天最高氣溫：23～24℃；

明晨最低氣溫：17～18℃。

預計：

22日：多云；

23日：晴；

24日：多云；

25日：多云轉晴。

固鎮天氣預報

今天白天到夜里：陰有陣雨或雷雨。

偏東風轉偏北風3-4級。

今天最高氣溫：23～24℃；

明晨最低氣溫：16～17℃。

預計：

22日：多云；

23日：多云轉晴；

24日：多云；

25日：多云轉晴。

五河天氣預報

今天白天到夜里：陰有陣雨或雷雨。

偏東風轉偏北風3-4級。

今天最高氣溫：23～24℃；

明晨最低氣溫：16～17℃。

預計：

22日：多云；

23日：多云轉晴；

24日：多云；

25日：多云轉晴。

氣象生活指數

舒適度指數：4級，微熱，較舒適。

穿衣指數：3級，適宜穿長袖衫、T 恤、薄針織衫。

紫外線指數：1級，紫外線強度：弱。

晾曬指數：1級，不宜晾曬。

晨練指數：1級，不宜晨練。

蚌埠市公共氣象服務中心

（2025年04月21日6時）

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