這幾天，好多廣東網友都在感嘆“太濕了”！走到哪里都濕漉漉的。

有人表示，家里已經成了水簾洞，拖地都不用打濕拖布。

這么濕的天氣，網友發出了靈魂質疑：是回南天了嗎？

據@廣東天氣，4月19日9時，從回南天監測資料可見，廣東大部已達到返潮條件。

不過氣象專家表示，這種潮濕并非回南天。如果街坊是擔心的話，可以請關好門窗，適當開啟空調制冷或除濕機保持室內干燥。

濕熱天氣何時緩解？

周三新阿冷要來，雷雨趨多

目前，南方正經歷激烈的強對流天氣。

預計本周南方三輪降水上演車輪戰，江淮、江南、華南等地累計降水量將較常年同期明顯偏多，局地偏多1倍以上，部分地區還將有強對流天氣。

未來一周，將有兩股冷空氣（20日至22日、23日至24日）接連影響我國，都將帶來降溫天氣。南方氣溫呈波動下行趨勢，氣溫從顯著偏高逐步轉為接近常年或偏低。

其中，20日至22日這股冷空氣實力更強！預計，長江中下游以北地區氣溫將先后下降6℃~8℃，局地降溫可達10℃以上，并伴有4~6級風、陣風8~10級。22日，冷空氣還將南下影響南方地區，最高氣溫30℃線迅速南撤到華南。

下降的溫度并不算太多，對廣東來說，簡直是區區皮外傷！但強對流等天氣的出現，各位街坊還是要做好預防。

就在昨天，湛江、肇慶、清遠、韶關等地，出現強對流天氣，局地伴有雷電、大風、冰雹等。一邊濕熱一邊冰雹，真不愧是廣東。

廣東省氣象臺預計，4月21日廣東大部多云到晴。22-23日受弱冷空氣影響，廣東中北部市縣先后，有中到大雨，局部暴雨，雷雨時局部伴有8-9級雷雨大風、短時強降水和冰雹等強對流天氣。

廣東天氣預報

21日，粵北市縣多云，有分散（雷）陣雨，其余市縣多云到晴，局部有（雷）陣雨。最高氣溫：雷州半島35～37℃，珠江三角洲中北部市縣31～33℃，其余市縣29～31℃。

22日，韶關、清遠、肇慶多云轉中（雷）雨，局部暴雨，南部市縣多云，其余市縣多云轉（雷）陣雨。最高氣溫：雷州半島35～37℃，珠江三角洲中北部市縣32～34℃，其余市縣30～32℃。

23日，粵北和珠江三角洲中北部市縣有中到大雨，局部暴雨，其余市縣多云到陰天，有分散（雷）陣雨。最高氣溫：雷州半島35～37℃，粵北市縣26～29℃，其余市縣29～32℃。

廣州具體天氣預報

廣州市氣象臺預計，廣州4月21日—22日多云為主，局部有陣雨。4月23日起，受冷空氣、切變線和高空槽影響，雷雨又趨頻繁，氣溫小幅下降。

濕熱天氣容易失眠沒胃口？

試試這些中醫食療方

“夜間輾轉難眠，白天頭重如裹，是很多廣東患者的典型癥狀?！睅X南地區常年高溫多濕，易致人體脾胃運化失調、濕熱內蘊，濕熱上擾心神，輕則入睡困難、多夢易醒，重則誘發高血壓、糖尿病等慢性疾病。

濕熱體質若疊加熬夜耗傷陰液，會形成“虛火+濕熱”的復雜病機，單純服用安眠藥治標不治本。這時候可以試試這些中醫食療方哦~

1. 心脾兩虛型

（失眠多夢、易醒、乏力、食欲差）

? 黃芪龍眼紅棗粥

材料：黃芪15g、龍眼肉10g、紅棗10枚、粳米100g、冰糖適量。

做法：黃芪煎水取汁，與粳米、龍眼肉、紅棗同煮至粥成，加冰糖調味。

功效：補益心脾，養血安神。

? 歸脾湯代茶飲

（需醫生辨證后使用）

材料：黨參10g、白術10g、茯苓10g、當歸10g、酸棗仁10g、甘草6g。

做法：水煎服，每日1劑。

功效：健脾養心，益氣補血。

2. 陰虛火旺型

（失眠盜汗、五心煩熱、口干舌燥）

? 百合蓮子銀耳羹

材料：鮮百合50g、蓮子30g、銀耳1朵、冰糖適量。

做法：銀耳泡發后撕小塊，與百合、蓮子加水燉煮至軟爛，加冰糖調味。

功效：滋陰清熱，寧心安神。

? 酸棗仁百合茶

材料：酸棗仁10g、百合10g、麥冬10g。

做法：水煎代茶飲，睡前1小時飲用。

功效：清心除煩，斂汗安神。

3. 肝郁化火型

（失眠多怒、脅脹胸悶、頭痛目赤）

? 菊花決明子茶

材料：白菊花10g、炒決明子15g、薄荷5g。

做法：沸水沖泡代茶，飯后飲用。

功效：疏肝瀉火，平肝明目。

? 玫瑰花佛手湯

材料：玫瑰花10g、佛手片10g、陳皮5g、瘦肉100g。

做法：瘦肉焯水后與食材同燉，加鹽調味。

功效：疏肝理氣，解郁安神。

4. 痰熱擾心型

（失眠多夢、頭重胸悶、口苦痰多）

? 茯苓薏米粥

材料：茯苓20g、薏苡仁30g、粳米100g、陳皮5g。

做法：茯苓、薏米提前浸泡，與粳米、陳皮煮粥。

功效：健脾祛濕，清熱化痰。

? 竹茹蘆根茶

材料：竹茹10g、蘆根15g、甘草6g

做法：水煎代茶飲，每日1劑。

功效：清熱滌痰，寧心安神。

端午節快到了，粽子都挑好了嗎？諸老大醬香蛋黃豬肉粽精選慢養土豬肉，餡多料足，口口有餡，40%高餡料比（生餡料和生米之比），肉質鮮嫩，醬香入味。采用黑龍江五常圓糯米，12道豬油洗沙，南通大紅袍赤豆， 古法草木灰咸蛋黃等材料，不同口味，更多選擇。現廣東最生活優惠價49.9元起8只。

編輯：Selex

圖文來源：南方都市報、廣州日報、廣東DV民生現場、@廣東天氣 、@廣州天氣、廣東中醫藥

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