來(lái)源：中國(guó)婦女報(bào)

“我家孩子才9歲，這半年就長(zhǎng)了20斤！”“孩子胖了之后，特別不愛(ài)動(dòng)。”最近，首都兒科研究所成立了醫(yī)學(xué)體重管理中心，好多爸爸、媽媽帶著孩子來(lái)咨詢體重管理的建議。

小朋友們，國(guó)家已經(jīng)啟動(dòng)了“體重管理年”計(jì)劃，我們也要多多留意自己的體重呀！這幾年，我國(guó)青少年兒童超重肥胖的比例一直在上升。體重超標(biāo)可不光會(huì)影響我們的身體健康，還可能讓我們變得焦慮、抑郁，產(chǎn)生心理問(wèn)題呢。

警惕體重過(guò)高

國(guó)家衛(wèi)生健康委制定的《體重管理指導(dǎo)原則（2024年版）》提到，我國(guó)居民的健康狀況整體上在變好，可超重肥胖的問(wèn)題卻越來(lái)越嚴(yán)重。有研究預(yù)測(cè)，如果這個(gè)趨勢(shì)得不到控制，到2030年，我國(guó)兒童超重肥胖率會(huì)達(dá)到31.8%。

“小胖墩兒”越來(lái)越多，這可不是咱們國(guó)家獨(dú)有的現(xiàn)象，全世界都存在這個(gè)問(wèn)題。最近，英國(guó)《柳葉刀》雜志發(fā)表的一項(xiàng)研究表明，全球青少年兒童肥胖問(wèn)題越來(lái)越嚴(yán)重，預(yù)計(jì)到2050年，差不多1/3的青少年兒童會(huì)超重或者肥胖，人數(shù)能達(dá)到7.46億左右。

超重肥胖的小朋友常常會(huì)有好幾種代謝紊亂的問(wèn)題。比如，高尿酸血癥的發(fā)生率在37.6%至64.5%之間，非酒精性脂肪肝的比例在23%至77%，還有不少人會(huì)出現(xiàn)高脂血癥、糖代謝異常、高血壓，另外，59%的超重肥胖兒童會(huì)有睡眠呼吸暫停綜合征。專家說(shuō)，研究發(fā)現(xiàn)，41%至80%的兒童肥胖問(wèn)題會(huì)一直持續(xù)到成年。成年后，患心腦血管疾病等慢性病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)大大增加，而且還容易出現(xiàn)焦慮、抑郁這些心理健康問(wèn)題。

為何越來(lái)越胖？

兒童肥胖現(xiàn)象越來(lái)越多，背后隱藏著很嚴(yán)重的健康危機(jī)。那到底是什么原因?qū)е碌哪兀?/p>

——吃多動(dòng)少。

現(xiàn)在很多小朋友學(xué)習(xí)壓力大，經(jīng)常坐著不動(dòng)，在學(xué)校的運(yùn)動(dòng)量不夠。孩子超重肥胖，大多是因?yàn)槌赃M(jìn)去的總能量太多，飲食結(jié)構(gòu)也不合理，好多肥胖的小朋友其實(shí)還營(yíng)養(yǎng)不良呢。像吃飯?zhí)臁⒊蕴嗔闶场⑺X(jué)前吃東西，這些都是小朋友們常見(jiàn)的不好的飲食習(xí)慣。而且胖了之后就不想動(dòng)，越不動(dòng)就會(huì)越胖，這就形成了一個(gè)惡性循環(huán)。

——家庭影響。

有些“小胖墩兒”，他們的爸爸、媽媽看起來(lái)也是超重或者肥胖的體型。體重和基因、家庭生活習(xí)慣、健康管理意識(shí)都有關(guān)系。家長(zhǎng)的想法特別重要，有些家庭平時(shí)就喜歡吃高鹽高糖的食物；還有的家長(zhǎng)想讓孩子快點(diǎn)瘦下來(lái)，就用節(jié)食這種不對(duì)的方法，結(jié)果孩子肌肉變少了，還營(yíng)養(yǎng)不良。

——觀念誤區(qū)。

受以前一些傳統(tǒng)觀念的影響，有些家長(zhǎng)的想法不太對(duì)。有些家長(zhǎng)覺(jué)得孩子要多吃、吃好，還認(rèn)為孩子越胖越健康，他們覺(jué)得小孩胖點(diǎn)兒沒(méi)關(guān)系，長(zhǎng)大了自然就瘦了，卻不知道一旦養(yǎng)成了不好的飲食習(xí)慣，以后很難改過(guò)來(lái)。有研究顯示，在2025年到2030年這段時(shí)間，我國(guó)農(nóng)村兒童肥胖檢出率可能會(huì)超過(guò)城市地區(qū)。專家說(shuō)，傳統(tǒng)觀念和養(yǎng)育孩子的方式，可能是農(nóng)村兒童肥胖的主要原因。

——環(huán)境因素。

現(xiàn)在各種各樣的零食特別多，廣告到處都是，對(duì)小朋友們的吸引力很大。我們很容易就被那些包裝可愛(ài)、味道好吃的高糖、膨化食品吸引。另外，手機(jī)、平板、電腦這些電子產(chǎn)品越來(lái)越普及，外賣、網(wǎng)購(gòu)也很方便，這些都在慢慢改變小朋友們的作息習(xí)慣。生活是方便了，可也讓我們更容易接觸到不健康的食物。

相關(guān)部門和各地出臺(tái)系列舉措

為了幫助大家管理體重，很多部門和地方都采取了一些辦法。教育部、國(guó)家市場(chǎng)監(jiān)督管理總局、國(guó)家衛(wèi)生健康委發(fā)布了《學(xué)校食品安全與營(yíng)養(yǎng)健康管理規(guī)定》，要求中小學(xué)、幼兒園一般不能在校內(nèi)開(kāi)小賣部、超市這些賣食品的地方。要是確實(shí)需要開(kāi)，也得依法取得許可，而且不能賣高鹽、高糖還有高脂的食品。

廣西最近發(fā)布了義務(wù)教育學(xué)校學(xué)生餐營(yíng)養(yǎng)配餐指南，規(guī)定6至14歲的中小學(xué)生，每天的學(xué)生餐食物種類不能少于12種，每周不能少于25種。還要根據(jù)學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)健康情況和平時(shí)的活動(dòng)量，科學(xué)搭配飯菜，保證每天食物供應(yīng)量達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)。

北京市也發(fā)布了《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)新時(shí)代中小學(xué)體育工作的若干措施》，提出了八條辦法，像打造更有效果的體育課、多組織學(xué)生班級(jí)聯(lián)賽等，讓校園體育能更好地促進(jìn)學(xué)生的身心健康。

今年1月1日開(kāi)始實(shí)施的《山西省體育發(fā)展條例》規(guī)定，學(xué)校要把校內(nèi)的學(xué)生課外體育活動(dòng)安排到教學(xué)計(jì)劃里，和體育課的內(nèi)容接上，保證學(xué)生每天在學(xué)校能有一小時(shí)以上的體育鍛煉時(shí)間。

小朋友們，體重管理可不只是注意吃和運(yùn)動(dòng)，更重要的是提高自己的健康意識(shí)和健康知識(shí)水平。要是發(fā)現(xiàn)自己超重肥胖了，那就少吃高鹽高糖的食品，多去參加戶外活動(dòng)。要是肥胖問(wèn)題比較嚴(yán)重，一定要及時(shí)去看醫(yī)生哦，好多地方的醫(yī)院都開(kāi)了兒童減重門診！