北京
熬夜，這個看似平常的行為，卻可能成為引發(fā)眩暈的“導火索”。中醫(yī)張小中主任對熬夜熬出眩暈的病因有著深入的研究和見解。
中醫(yī)認為，眩暈與肝、脾、腎等功能失衡密切相關。長期熬夜會擾亂人體的氣血運行和臟腑功能。熬夜時，陽氣回不去，一直在身體外面漂浮，大量消耗陰，導致陰陽失衡。陰一少，不能保持陰陽平衡，就容易出現愛上火、心情煩躁、出汗多等癥狀，進而引發(fā)眩暈。
對于長期熬夜的程序員等人群，長時間注視電子屏幕導致肝血暗耗，肝開竅于目，目受血而能視，當肝血不足時，雙目干澀昏花，繼而引發(fā)眩暈。久坐辦公的靜態(tài)生活方式，使脾胃運化功能減弱，脾主升清，胃主降濁，二者失調則清陽不升，頭目失養(yǎng)，眩暈自然而生。
熬夜加班、晝夜顛倒的工作模式更傷及腎精，腎為先天之本，藏精生髓，腦為髓海，當腎精虧耗時，髓海空虛，大腦運轉失序，也會出現眩暈。
那么，如何預防熬夜導致的眩暈呢？張小中主任建議，首先要規(guī)律作息，遵循“子午覺”原則，保證充足的睡眠。其次，飲食上要注意營養(yǎng)均衡，多吃健脾養(yǎng)胃、滋補肝腎的食物。同時，要避免長期焦慮、抑郁，可通過冥想、聽音樂緩解壓力。
讓我們重視熬夜帶來的危害，調整生活方式，給身體一個修復的機會，遠離眩暈的困擾。
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