北京
在現代快節奏的生活中，熬夜成了許多人的常態，尤其是年輕人。然而，長期熬夜可能會帶來意想不到的健康問題，眩暈就是其中之一。中醫劉紅旗主任指出，熬夜熬出眩暈，背后有著深刻的中醫病因。
從中醫理論來看，人體有自身的生物鐘和氣血運行規律。子時（23:00 - 1:00）為膽經當令，此時若不睡覺，膽氣不升，會影響十一臟腑功能；丑時（1:00 - 3:00）肝經氣血旺盛，熬夜則肝血不藏，易引發肝火上炎。
長期熬夜耗傷陰血，就像手機一直耗電卻不充電，身體逐漸“虧空”。陰血不足，不能濡養頭目，就會出現頭暈目眩的癥狀。同時，熬夜還會損傷脾胃。脾胃為氣血生化之源，熬夜者多食欲不振、腹脹便溏，久之氣血虧虛，進一步加重頭暈乏力。
此外，熬夜導致陰陽失衡，腎陰虧虛則虛火上炎，虛火下擾精室，還會引發一系列其他問題，如牙齦紅腫、口腔潰瘍、遺精、早泄等，而這些問題也會間接影響身體的整體平衡，導致眩暈。
劉紅旗主任強調，年輕人的眩暈多半是“自作”的，是身體發出的警告信號。當出現眩暈癥狀時，應立即坐下或平躺，避免摔倒，同時避免從事高空作業、駕駛車輛等危險活動。
為了避免熬夜熬出眩暈，我們要保持規律作息，遵循“子午覺”原則，23:00前入睡，午時（11:00 - 13:00）小憩15 - 30分鐘。
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