我是瀟瀟，一個60歲退休老阿姨。退休后的生活，就像打開了新世界大門，和從前大不一樣。在這段悠閑時光里，我琢磨出一個道理：世界上最貴的床就是病床。為了有個好身體享受退休生活，這些年我堅持養成7個好習慣。

1. 學會開竅，遠離壞情緒

生活不如意事常八九，碰上煩心事太正常。馬克·吐溫說過：“人生在世，必須善處逆境，萬不可浪費時間，作無益的煩惱，最好還是平心靜氣地去辦事，想出挽救的辦法 。”

之前我和老姐妹因社區活動安排起了分歧，心里不痛快，好幾天都不開心。后來我明白生氣沒用，還破壞心情。從那以后，遇到不開心的事，我就告訴自己別計較，繞開壞情緒。

小貼士：壞情緒來臨時，試試深呼吸，或者出門曬曬太陽轉換心情。

2. 學會照顧自己，身心靈共養

過了60歲，我發現連睡覺都成了難事，有點動靜就失眠。所以讓自己開心快樂真的很重要。我們得照顧好身體，按時吃飯，每天散散步、打打太極；

照顧好情緒，煩惱時找朋友傾訴；豐富精神世界，看看書、聽聽戲曲。身體是本錢，身心靈都健康，才能享受生活。

小貼士：睡前泡泡腳，聽聽舒緩音樂，能幫你放松身心，提高睡眠質量。

3. 學會化解矛盾，對事不對人

和人起矛盾，生氣怨恨都沒用，還傷感情。

有次家庭聚會安排，我和家人意見不合。要是我一直堅持，家庭氛圍肯定變糟。后來我就事論事去溝通，沒讓情緒擴大。不僅解決了問題，還讓家人關系更親密。

家人朋友是生活中最重要的人，珍惜感情，生活才幸福。

小貼士：矛盾發生時，先冷靜幾分鐘，整理好思路再溝通，效果更好。

4. 學會滋養自己，合理花錢

經濟基礎影響生活底氣，該花錢時別吝嗇。我喜歡和老姐妹聚會，隔三岔五就組織。

我覺得只要花錢能讓自己開心、生活充實，就值得。退休了要享受生活，別總想著省錢虧待自己。

有人說：“金錢是一種有用的東西，但是，只有在你覺得知足的時候，它才會帶給你快樂 。”

小貼士：制定合理消費計劃，享受生活的同時避免浪費。

5. 學會控制脾氣，身心平衡

我以前脾氣也不好，后來發現發脾氣多是因為內心需求沒被滿足，付出沒回應，心里失衡。

現在我更關注自己感受，減少過度付出，讓身心平衡。脾氣好了，和身邊人相處也更融洽。身心平衡，生活才和諧。

小貼士：感覺要發脾氣時，在心里默數10個數緩沖一下。

6. 學會飲食平衡，吃對吃好

吃好喝好對健康很關鍵。60歲后身體機能下降，營養要跟上。

我不再隨便吃飯，每餐搭配蔬菜、水果和富含蛋白質的食物，像雞蛋、牛奶、魚肉。吃得健康，身體也更硬朗。

古人云：“民以食為天”，合理飲食是健康基礎。

小貼士：多了解食物營養成分，根據身體狀況調整飲食結構。

7. 學會滋養情志，愛自己

很多女性生病和缺愛有關，我以前總希望從別人那得到關愛認可，結果常失望，還失去自我。現在我明白愛自己最重要。

當我開始愛自己，內心富足，不再過度依賴外界認可，身心自然健康。愛自己，是終身浪漫的開始。

小貼士：給自己買束花，或者去做一直想做卻沒做的事，好好寵愛自己。

60歲后的生活，健康是最大的財富。養成這些好習慣，讓我們身體棒棒，享受美好生活。

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