湖北
據中國天氣網預報
未來一周
南方地區將進入多雨時段
此時養生的關鍵是健脾祛濕
推薦你常吃黑豆
01養生的關鍵是健脾祛濕
濕氣重的表現：
有的人會覺得臉上黏膩，老是洗不干凈，痰多、嘴巴黏、大便黏，而且大便總是擦不干凈，還會粘馬桶。
健脾祛濕，推薦你常吃黑豆
《中國藥典(2020年版)》指出，黑豆具有益精明目、養血祛風、利水、解毒的作用。
谷雨節氣，常吃黑豆，有助于增強脾胃運化功能，促進水濕的代謝排出，讓人感覺身體更加清爽舒適。
張伯禮院士稱，此時宜吃黑豆、薏米、豆芽、海帶等食物，幫助健脾祛濕。
02常吃黑豆，你的身體會感謝你
黑豆除了具有益精明目、養血祛風、利水、解毒的功效，還具有以下好處。
消腫止痛：
《神農本草經》記載，黑豆甘、平、無毒。生研，涂癰腫。煮汁飲，殺鬼毒，止痛。當時人們就發現，如果身體出現了皮膚和軟組織的腫痛感染，可以用黑豆煮水喝，幫助起到消腫止痛的效果。
補腎：
中醫理論中認為，五色入五味入五臟，黑色是屬于腎的顏色，所以黑豆具有一定補腎功效。
有助于降低動脈硬化風險：
黑豆中富含黑豆異黃酮，具有抗氧化、清除自由基的功效，有助于降低動脈硬化風險。
外用黑豆制劑，尤其是含有黑豆異黃酮的制劑，通過刺激毛囊，可以起到改善脂溢性脫發的效果。
有助于延緩衰老：
黑豆中含有的維生素E、黑豆異黃酮，都具有抗氧化功效，有助于延緩衰老。
輔助控制餐后血糖：
黑豆作為一種谷物，食用后可以幫助增強飽腹感，幫助減少攝入碳水化合物，輔助控制餐后血糖。
來源：CCTV生活圈
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