沒啥故事,就是從小愛吃海帶,經常吃,在我童年時代,冬天蔬菜匱乏的時候,媽媽就給我們泡發海帶,把海帶當蔬菜吃,她經常喜歡把海帶,土豆,豆腐炒成素臊子,然后和面拌一起吃。
海帶熱量低,可以用于治療缺碘、高血壓、高血脂、糖尿病、甲狀腺腫大、骨質疏松、冠心病、動脈硬化、營養不良性貧血、肝硬化、神經衰弱等,
還可以補鈣,減肥,并且可以預防心腦血管疾病,防癌,消除乳腺增生等作用。真的好處多多,可以說海帶是又便宜而且功效多。
愛吃海帶可以經常涼拌著吃。
用料
干海帶絲
20克(泡發開100克)
小米椒
1個
線椒(可以不放)
半根到一根
香菜(可以不放)
一根
兩瓣
三勺
生抽
一勺
蠔油
一勺
一點
白芝麻
適量
香油
適量
白糖(可以不放)
小半勺
酸辣開胃的涼拌海帶絲的做法
- 這是我早市買的干海帶絲,挺干凈的。
- 取20克。
- 溫水泡發,直到很容易掐斷,然后清洗干凈。
- 鍋里噴點油,放點鹽,焯水,我這個海帶煮了5到6分鐘就熟了。(有些海帶品質不一樣,煮半天也是硬的,所以一定要確保海帶容易熟)
- 煮熟,涼水沖涼,裝盤子備用。
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- 線椒,小米椒,蒜末,白芝麻,滾燙的熱油潑香。
- 放入三勺醋,一勺生抽。一勺蠔油,適量香油,小半勺白糖,放一點點鹽,攪拌均勻。
- 把料汁倒在海帶絲,放點香菜,拌均勻,可以吃了,100克大概兩個人的涼菜量,一個人光吃海帶有點單調。
- 我那天煮了南瓜綠豆粥,涼拌豇豆,涼拌海帶絲,小籠包,這么搭配著吃。
小貼士
沒技巧。
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