作為女性的“好朋友”，每個月都要到訪幾天，如果哪個月不來，心里還會覺得異常郁悶，總擔心是不是身體異常了，或是最常見的月經不調。

關于來月經的天數：有的人會問，姨媽來3天與來7天的區別是什么？哪個最危險？哪個最安全？

機體正常情況下，來月經的時間通常在2~7天。據大數據調查發現，來月經的天數為4~6天，且每次月經量的正常范圍是在60ml左右，尤其是來月經的前幾天，出血量較大，可能每3~4個小時都會更換一次衛生巾。

而對于來月經3天的人，也是在正常范圍內，但也會有一種異常，例如你之前都是來4~5天，突然變成3天，要提高警惕，并仔細觀察月經量，若月經量小于5ml，則是經量過少，要注意是否月經不調。

同時建議女性切勿過于緊張，可再觀察一段時間，看看下個月的變化，若持續出現可去醫院做下相關檢查。再來看每次月經來7天的女性，當觀察到月經量可以超過60ml，則為經量過多的表現，同樣要注意是否為月經不調，觀察下次的月經量。

另外，在女性的生涯中，一輩子要經歷無數次月經，如果只是偶爾的出現月經紊亂，并有情緒波動、心理壓力、疲勞感等，可能會影響一次兩次的經期，大家要注意積極調整。

因此，無論是月經來3天還是7天的女性，都不能說明什么問題，還需大家持續觀察，真正出現異常去醫院檢查。

如果真的出現了月經不調怎么辦？

有幾種情況是要注意的：陰道不規則出血，要警惕是宮頸的問題，在并不確定下，應最早去醫院做相關的檢查；月經量莫名的增多，并且長期超出健康范圍，還伴隨著不同程度的出血傾向，如牙齦出血、鼻腔出血等等，要警惕了。

調整好自己的心態：心態，對于女性經期也是十分重要的。良好的心理情緒，可緩解月經期的不適。對于含激素的相關藥物，女性切勿過量進食，或不聽從醫囑后服用，可能對病情不利。

很多人并不了解經血從子宮中來，子宮保護得好不好，直接影響月經的正常與否。飲食日常生活的無規律,外邪入侵,體內寒氣增加,陰陽失去平衡，導致子宮收縮功能下降,經血及毒素就無法正常代謝排出，甚至部分滯留體內，下面下不去，上面下不來，不通則痛，就會出現趕前錯后，量多量少、痛經、宮寒以及月經不調等月經紊亂等異常情況。

看清楚了沒有？這個根在陰陽平衡,抽時間到附近野地采摘點大雁草,用時加紅糖適量,溫飲,開紫色花，產地灌南，趁熱喝，平時食東西清淡些少油,少食生冷油辣之物,不要多飲多食,晚上注意早點.休息不要受涼。平時還要注意適量運動。生命在于運動嘛！

還有關于月經期所謂的禁忌。如飲食上，不能吃辣椒、冷食等等，其實只要女性在吃完之后沒有任何不適，那么在適量的情況下是可以進食的，但如果過量吃，可能會刺激機體，導致不適感加重，建議大家別觸碰身體的“底線”。