“對于中年媽媽而言，什么事最扎心？”

在網上看到這個問題的第一瞬間，我自動就接上了話：

“那可太多了！兜里沒余錢，養娃幫手不給力，身心都在亞健康，上顧不了老，下照顧不好小，還要為了生活天天做牛馬……”

隨便一件單拎出來，都能扎穿中年媽媽的心！

繼續往下看時，才發現問題后面的答案竟然是：

中年媽媽最扎心的，是費心費力幾十年，照顧好了家庭，養育好了孩子，唯獨把自己活得無比廉價感，最后惹來所有人的嫌棄。

如果是以前看到“廉價感”這個詞，我可能會嗤之以鼻，覺得對媽媽們太過苛責。

但現在細細想來：

“廉價感”只是從他人視角看到的表象，背后暴露的，是媽媽們自我價值感的喪失。

那些在別人眼中顯得“廉價感”的媽媽，她們很少把目光投向自己，常常有一種不配得感；

她們為孩子、為家庭付出很多，卻很少悅納、在乎自己；

她們放棄了熱愛，耗盡自己托舉孩子，卻在多年后才驚覺，自己早已追不上孩子的步伐……

心理學中認為，孩子的自我認知，通過觀察母親形成。

如果媽媽能養好自己的這5個方面，就能丟掉“廉價感”，而這也是對孩子最大的尊重……

“我坐在公交車上，身旁有一個女人。

她的發型、體型、神態，都和我母親一模一樣。

我的母親已離開我十年，但遇見和她相似的人，想起她，我依然下意識地感到厭惡。”

這是公號@網易人間的一位作者寫下的記錄。

作者的母親是一個家庭主婦，每天都會來接她放學。

但她卻很害怕在校門口看見母親，因為她的母親在其他媽媽中看起來總是格格不入：

肥胖笨拙的身材，一成不變的中分盤發發型，一件暗色的過時肥大蕾絲短袖。

再配上永遠汗津津的臉，焦急又傻氣的神情，和腋下濃烈的狐臭味。

小小的她并不懂得為什么一定要“兒不嫌母丑”，她只覺得媽媽糟糕的面相，讓她在同學面前很丟臉。

而在另一篇文章中，另一個“孩子”在描述自己的母親時，說的卻是另一番景象：

“我上學時，最盼望的就是媽媽來接我。

人群中，她不是最好看的一個，也不是打扮最精致的一個，但她總是把自己拾掇得干凈清爽，臉上也永遠是溫和淡然的神情。

站在那里，有一種特別的氣質，讓我總忍不住想要立刻跑過去擁抱她。”

心理學認為，一個人怎樣對待自己，就會怎樣定義自己。

媽媽的面相，是教育最好的鏡子。

衣著簡單大方，笑容溫暖自信，舉手投足從容舒適。

傳遞出的不僅是熱愛生活的態度，也是以身作則地告訴孩子：

無論生活是否平淡，無論自己是否平凡，只要有熱愛生活的心，美就會在你的身上自然流動。

媽媽養好自己的面相，取悅了自己，蓄滿了能量，自己和孩子都會身心愉悅。

看過這樣一個視頻：

一位媽媽擺攤賣小東西為生。

為了用自己的吃苦激勵兒子奮發向上，她不停地對兒子嘮叨：

咱家窮，不如別人，你不要和別人比。一定要好好學習，聽話懂事，給媽媽爭口氣。

媽媽的初心是為了兒子好，可鏡頭中，兒子的臉上卻全是尷尬和委屈。

可這種“廉價感”的表達方式，會讓孩子逐漸形成低自尊認知，加強他們的不配得感和自卑感。

還有一些反復的抱怨、指責、訴苦、嘮叨等表達方式，都會讓媽媽的的言行變得充滿“廉價感”：

“你要記得……我說過很多遍了。”

“你不能……你要聽我的。”

“媽媽這么不容易，都是為了你……”

“媽媽為你付出了這么多，你居然一點都不心疼和感激媽媽……”

這些言行中的“廉價感”，傳遞出的是負面能量和匱乏感。

孩子會被養得自卑，媽媽們自己也會在日復一日地被持續消耗精神能量。

試著把嘮叨、指責、抱怨……改成鼓勵、肯定、表揚……

你會發現，說出口的話，一旦換了語氣、態度，你自己的心態，和孩子的回饋都會變得更積極、正面。

我的一位家長，每次聊起她都特別唏噓。

她早年間遠嫁到了我們這個西北三線城市。

兒子出生時，沒有人照顧，她只能辭掉原來的工作，專心在家陪伴孩子。

沒有了經濟收入，娘家又遠在千里之外，社交也幾乎全無，很長一段時間，她經常陷入情緒崩潰中。

后來兒子長大一些，不需要太費心費力照顧了。

她正準備重新打起精神找份工作，卻又意外發現自己的婚姻早已在暗處生滿了“膿瘡”。

在一重重的打擊下，她徹底崩潰，變得歇斯底里。

之后的幾年，也一直沉浸在情緒深淵中任由自己墜落。

那段時間，兒子成了她唯一的“精神稻草”：

做什么都要先征求她的意見，不能有一點反抗，不能有一點不滿，還成為了她負面情緒的宣泄對象。

直到某天她兒子因為抑郁差點自殺，她才醒悟過來。

從那之后，她開始重新養育自己，主動接受心理咨詢，努力走出去社交。

當她自己開始一點點變好后，再去面對兒子時，她的狀態、心態都徹底發生了變化：

以前只盯著兒子的缺點，現在開始關注兒子的優點；

以前只發泄自己的情緒，現在反而能接住兒子的情緒；

以前總把自己帶入受害者的角色，現在卻覺得自己的面前是一片坦途。

養好自己的情緒，是媽媽們最重要的修行。

一個情緒穩定的媽媽，才是孩子最大的幸運。

媽媽情緒松弛、自洽，就能有足夠的余力給予孩子愛、信任、尊重和擁抱。

電影《與瑪格麗特的午后》中，男主查爾曼的母親，內在空虛，一生的追求，就是找個好人嫁了。

她嫌棄查爾曼的憨傻，閑著沒事就打罵兒子取樂。

在母親的養育下，查爾曼養成了自卑、自暴自棄的性格，即使人到中年，想起母親每日的無端謾罵時，他都會覺得無比受傷。

在母親年老，發現自己這一生都找不到“依靠”后，更是變本加厲地咒罵和折磨查爾曼。

查爾曼理解母親心中的苦悶，但也隱隱憎恨過母親，他覺得自己的一生也會和母親一樣，活得沒有任何意義。

直到某一天，他在喂鴿子時遇到了一位年老的女性：

她喜歡閱讀，總是靜靜地坐在廣場拿著一本書看，陽光灑在她身上，也仿若有了生命。

在她的鼓勵和影響下，查爾曼也開始閱讀，還記住了書中的一句話：

“如果童年缺失了愛，那就有很多很多的愛在等待你發現。”

她就像查爾曼的“精神媽媽”一樣，讓查爾曼通過書籍，重新學會了如何去愛。

她給了查爾曼在親生母親那里沒有獲得的精神引領，讓查爾曼的人生有了新的意義。

教育學家蒙臺梭利曾說：

母親的精神海拔，決定孩子的認知地平線。

媽媽的精神世界，會映照進孩子的生命。

一個精神世界足夠充盈的媽媽，把自己活成了一束光，也順便滋養了孩子。

刷了很多咨詢師的直播間，發現很多媽媽們出現的家庭教育問題，其實都和自己的認知有很大關系。

如果媽媽的認知只停留在孩子只有卷學習這一條路可走，就會把所有的精力都投入到拼命雞孩子中；

如果在媽媽的認知中，發展課余興趣愛好是不務正業，看課外書是浪費時間，那么她很能可能會把孩子學習之外的所有事，都一刀切排除在外……

但反觀那些咨詢師，他們也曾訴說過很多自己遇到的育兒問題。

唯一不同的是，他們一直在保持自我成長，所以即使問題存在于當下，他們也能在未來將這個問題慢慢解決掉。

想起一句話：

媽媽的認知高度，決定了孩子的人生起步線。

作為中國“首位女航天飛行工程師”的90后女航天員王浩澤，她的媽媽早年因為家庭經濟原因無奈輟學。

但她媽媽認為女孩子也可以讀書，于是堅定決心，哪怕在田間地頭看書，也要讓自己“考出來”。

在強大的意志和努力的拼搏下，她媽媽最終成為了一名優秀的生物教師。

她告訴女兒：“沒有什么是女孩子不能做的。”

媽媽“不讓自己被困住”的高認知，成為了王浩澤的榜樣和力量，也讓她堅持自己的夢想，最終飛向了藍天。

從“認知天花板效應”來看，媽媽的思維層次，給予了孩子相對應的信息廣度、寬度和質量，這些對于孩子的潛能發展有很大的指導作用。

而且媽媽提升自己，不僅是在豐富自己的世界，也是在和孩子保持步伐一致。

心理學家武志紅曾說：

世界上最重要的事，是先照顧好自己。

當媽不易，唯有自渡。

媽媽的自信、從容，會鼓勵孩子更勇敢地追求自我價值。

把自己的外在養得“精致”；把言行、情緒養得“貴氣”；把精神、認知養得“富足”。

當媽媽能活出自己最閃亮的樣子時，就能站在前方，指引并目送孩子奔向更精彩的遠方……

與諸位媽媽們共勉！

作者 | 牧青野，教育從業者，家庭教育指導師，青少年學習指導師，已出版《第一性原理學習法》。

主播 | 絳染 ，電臺主播、愛配音，神秘的愛貓人。

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