天氣越來越熱了！

小儂要講一個鬼故事——

你的減肥進度條拉到哪里啦？

想知道自己是不是真胖，

看體重可不準！

體重一樣的兩個人，

體形卻可能大不相同，

有人"穿衣顯瘦"，

有人卻是虛胖的"泡芙星人"。

這是因為每個人身體的脂肪含量，也就是

減肥之前，

不如先精準了解一下自己的身體。

那么，如何才能準確知道體脂率呢？小儂告訴你，

上海人在家門口就能免費測哦！

一整套專業設備

不僅能測體脂、心肺機能、

力量素質、柔韌性等一系列指標，

還會為你開出個性化的“運動處方”，關鍵是

來看看小儂的現場體驗吧

小儂提前電話預約了位于江寧路上的

靜安區健康體質指導中心

整個測試過程有十多個項目，

大約耗時40分鐘左右。

測！體！脂！

站上體脂稱，按要求操作后，

屏幕上會顯示體重、體脂率、肌肉量

腹部脂肪含量、身體不同節段脂肪和肌肉含量等數據，

減脂增肌的需求一目了然。

小姐姐說，

這里的設備都是國家統一配備的，

小儂覺得，測試結果（雖然不想接受）

但確實值得信任。（心情復雜）

除了測體脂，

這里還會進行肺活量、坐位體前屈、

握力、背力、縱跳、選擇反應時等一系列綜合測試。

尤其是測試肺活量、

坐位體前屈、仰臥起坐時

小儂簡直夢回中學校園，

沒想到我這個鋼鐵般的女人畢業了，還會被這些經典項目支配。

相比之下，

選擇反應時的測試就好玩多啦，

堪稱慢速版“打地鼠”游戲。

指導中心會出具一份體質測定綜合報告，這上面會明確為每個測試項目打分，

分為差、較差、一般、良、優

等五個等級。

還會給出體質評價和建議，

比如小儂的評價建議上

就扎心而又深刻地寫道——

仍要繼續加強鍛煉，

更為重要的不是此時此刻的體質和健康狀況，

乃至20年后將會如何。

目前，這樣的健康體質指導中心

已經覆蓋全市各區，

所有項目全部免費哦。

針對不同年齡段的人，

還會設置不同的檢測項目。

建議感興趣的朋友，

可以提前電話聯系站點預約，

在隨申辦上，輸入“體質監測”

就能便捷地按區尋找身邊的站點。

小儂覺得，

了解了自己的身體情況后，

才能更有針對性地進行科學鍛煉。

動起來，不止為了瘦，

更為了健康

【儂好上海·小鹿原創編輯】

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原標題：《免費測體脂、定制“運動處方”…@想減肥的上海人，家門口的福利別錯過！》

欄目編輯：韓佳艷

來源：作者：新民晚報 陸佳慧