家人們，不知道你們有沒有過這樣的經歷：每到換季，身體就像被抽走了精氣神，皮膚也變得干巴巴的，整個人狀態差到極點。試過各種方法調養，效果卻不盡人意。其實啊，大自然早就給我們準備好了寶藏食材，只是很多人還沒發現它的好。今天，我就要給大家揭開這個寶藏水果的神秘面紗，它營養超蘋果，現在吃正合適，你能猜到是什么嗎？

這個寶藏水果就是芒果！芒果，別名杧果，有著圓潤飽滿的外形，黃澄澄的外皮如同被陽光鍍上了一層金，散發著迷人的光澤，讓人看了就心生歡喜。輕輕剝開它的外皮，那鮮嫩多汁的果肉便展露無遺，香甜的氣息瞬間撲鼻而來，勾得人垂涎欲滴。

可別小瞧這小小的芒果，它的營養價值堪稱一絕。芒果中胡蘿卜素的含量是菠蘿的 45 倍，胡蘿卜素在人體內能轉化為維生素 A，對眼睛特別好，能緩解眼睛疲勞，預防夜盲癥。而且它的熱量比蘋果還低，對于想要控制體重的朋友來說，簡直是福音。芒果還富含維生素 C、維生素 E 以及多種礦物質，具有抗氧化、增強免疫力、美容養顏等功效。常吃芒果，能讓我們的皮膚變得更加光滑細膩，身體也更加強健。

這么好的芒果，吃法也是多種多樣。下面我就給大家分享兩種芒果的美味做法。

芒果百合銀耳羹：準備芒果 1 個、百合 20 克、銀耳半朵、冰糖適量。先將銀耳泡發，撕成小朵；百合洗凈備用。把銀耳和百合放入鍋中，加入適量清水，大火煮開后轉小火慢燉 30 分鐘，直到銀耳出膠。接著將芒果去皮去核，切成小塊。等銀耳百合羹燉好后，加入冰糖調味，待冰糖融化，放入芒果塊，攪拌均勻即可。這道羹口感軟糯香甜，芒果的果香與銀耳百合的清甜完美融合，喝上一口，滿滿的幸福感。

芒果湯圓西米露：準備芒果 1 個、湯圓適量、西米 50 克、椰奶 200 毫升。先把西米放入沸水中，煮至中間只剩小白點，關火燜 15 分鐘，直到西米完全透明，撈出過涼水。湯圓煮熟撈出備用。芒果去皮去核，一部分切成小塊，另一部分打成泥。在碗中加入西米、湯圓，倒入椰奶，再放入芒果塊和芒果泥，攪拌均勻。Q 彈的湯圓、軟糯的西米，搭配上香甜的芒果和濃郁的椰奶，每一口都超滿足。

在這里，再給大家分享一個小貼士：芒果雖然好吃，但一次不要吃太多，以免引起腸胃不適。另外，吃完芒果后要及時漱口，防止芒果中的糖分殘留在口腔，影響牙齒健康。

家人們，芒果這個寶藏水果，不僅營養豐富，還能做出這么多美味佳肴。現在正是芒果大量上市的季節，大家可千萬不要錯過。趕緊動手試試這兩種做法，讓芒果的美味和健康陪伴我們度過這個美好的季節。覺得這篇文章有用的朋友，別忘了點贊支持哦！