廣東
“谷雨春光曉，山川黛色青”
4月20日
迎來谷雨節氣
春歸谷雨，夏日將至
谷雨是春季的最后一個節氣
此時節
氣溫顯著回升，降雨量增加
這份來自國家衛生健康委的健康提示
請收好
健康提示
近日，國家衛生健康委召開“時令節氣與健康”發布會，提示：
谷雨時節，氣溫顯著回升，降雨量增加，有利于谷類作物的播種和生長。溫暖的氣候也適宜開展戶外活動，但需要提醒大家，運動鍛煉應適度，要量力而行，注意預防運動損傷。
在氣溫波動較大的春季要“春捂有度”，既要通過適度保暖避免寒邪入侵，又要防止過度保暖誘發“春火”。
中國中醫科學院廣安門醫院主任醫師李杰提醒，這兩類患者要尤其注意：
呼吸道疾病患者，防止冷空氣和濕冷的刺激引起氣管的痙攣，會引起咳嗽。因此我們要注意日常保暖，比如說頸部、胸部。呼吸道疾病患者可以服用一些潤肺化痰的食材，比如像百合、雪梨這樣的食材。同時，禁食過寒的食物。
脾胃疾病患者，注意腹部、胸部保暖之外，還要注意穿高腰的衣物進行保護。同時，對脾胃虛弱的患者來說，可以服用一些中藥健脾的藥物，比如茯苓山藥粥，禁冷的食物。
春季主生發，是排出濕邪毒氣的好機會，試試這款養生湯：
茵陳薏苡仁荷葉湯可以幫助健脾，升發陽氣，排出濕邪毒氣。
原料：
茵陳10克、薏苡仁10克、荷葉1張。
制作方法：
荷葉洗凈撕成小片；
茵陳、薏苡仁洗凈備用；
鍋內加入適量清水，放上茵陳、薏苡仁、荷葉，煮開后轉中小火，再煮20分鐘即可。
春風和融，草色萋萋
正是萬物生長的最佳時節
人間四月天
每一刻都“貴如春雨”
愿你珍惜眼下好時光
鄭重地和春日告別
向那明亮的日子繼續進發
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來源：綜合國家衛生健康委、央視新聞、央視財經等
編輯：沈煜
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