脖子突然“罷工”，酸痛得好像被大石頭壓著，轉(zhuǎn)個頭都得小心翼翼？或者偶爾感覺手臂手指“觸電感”，麻嗖嗖的？這些啊，都可能是頸椎在給您發(fā)出“求救信號”！

近年國內(nèi)一項研究對2000例頸椎病患者開展調(diào)查顯示：青少年和上班族的人數(shù)徒增，甚至30歲以下患者所占比例比30到50歲的患者高出22%，20年來，頸椎病的高發(fā)年齡從55歲，一直跌至39歲，頸椎病越來越年輕化。

01、什么是頸椎病？有什么表現(xiàn)？

頸椎病又稱頸椎綜合征，是由于頸椎間盤退變及其繼發(fā)性改變，刺激或壓迫相鄰脊髓、神經(jīng)、血管等組織而產(chǎn)生的一系列癥狀的臨床綜合征。

它主要表現(xiàn)為頸肩痛、頭暈頭痛、上肢麻木、肌肉萎縮，嚴(yán)重者雙下肢痙攣、行走困難、甚至四肢麻痹、大小便障礙、癱瘓。

1、早期表現(xiàn)

脖子、肩膀、后背時而會出現(xiàn)酸痛、僵硬，肌肉有疲勞感；這些都是頸椎病早期的表現(xiàn)。頸椎長時間處于不正確的姿勢，相關(guān)的肌肉組織持續(xù)處于緊張狀態(tài)，會導(dǎo)致僵硬、疼痛，如果反復(fù)出現(xiàn)頸肩痛，就要警惕了，應(yīng)及早就診治療。

2、中期表現(xiàn)

脖子、肩背部經(jīng)常出現(xiàn)酸痛、僵硬感，多數(shù)出現(xiàn)單側(cè)胳膊、手指麻木、疼痛，或經(jīng)常有落枕情況。由于頸椎的結(jié)構(gòu)發(fā)生改變，大多是頸椎間盤的突出和骨質(zhì)增生對頸椎的神經(jīng)產(chǎn)生壓迫，出現(xiàn)相應(yīng)癥狀。

3、后期表現(xiàn)

肩背部、上肢疼痛持續(xù)加重，多見突然加重，持續(xù)發(fā)展不緩解。上肢多數(shù)表現(xiàn)為雙側(cè)手指有麻木感、手指僵硬、握力減低、寫字不穩(wěn)、持物容易脫落、抬肩無力、上肢不能正常上舉活動。下肢多數(shù)表現(xiàn)為下肢無力、走路發(fā)飄，一腳深、一腳淺，走路似踩棉花。

02、哪些不良習(xí)慣會加速頸椎退化？

常有人說：“為何我整天什么事都不干，也不看手機為什么也得了頸椎病？”其實，正是這種長時間的不動使得神經(jīng)肌肉緊張疲勞，進而導(dǎo)致頸椎病。

◎姿勢不當(dāng)：長期保持不良的站姿、坐姿，不僅會加重頸椎負擔(dān)，還會導(dǎo)致部分肌肉勞損，如果不進行適當(dāng)?shù)睦炫c鍛煉，就會引起不同程度的脖頸、肩膀、腰背部的疼痛。

◎風(fēng)寒潮濕：頸部長時間吹風(fēng)受涼很容易導(dǎo)致風(fēng)寒入侵，引起肌肉痙攣、疼痛，誘發(fā)或加重頸椎不適。

◎不良的睡眠體位：如枕頭過高，會使頸椎前曲，過低則會使頸椎懸空而得不到放松。

◎過量的體育鍛煉和過度的頸部運動：適量的體育鍛煉有助于健康，但超過頸部可以承受的范圍，就會導(dǎo)致頸部損傷。

03、頸椎病出現(xiàn)哪些表現(xiàn)應(yīng)及時就醫(yī)？

當(dāng)你感覺“暈、痛、麻、乏”的時候，要警惕頸椎病已經(jīng)找上你了。因此，在日常生活中一定要提高“頸”惕，此時擅自推拿按摩不可取，及時去正規(guī)醫(yī)院就診是最佳選擇。

◎暈：閉眼時，左右緩慢旋轉(zhuǎn)頭部，后腦勺或一側(cè)頭部會出現(xiàn)跳痛，以及頭暈。

◎痛：早上起床時頻繁出現(xiàn)類似落枕的現(xiàn)象，頸部、背部酸痛，還硬邦邦的，活動沒有之前靈活。

◎麻：疼痛時，手臂和手指也跟著有“過電”似的疼痛，或壓根就沒有感覺。

◎乏：經(jīng)常覺得四肢沒勁、力氣變小。

頸椎雖小，作用卻大。保護頸椎，就是保護我們的生活質(zhì)量。別等到頸椎發(fā)出“抗議”，才后悔莫及。從現(xiàn)在做起，調(diào)整生活習(xí)慣，讓我們的頸椎遠離病痛，享受健康生活！

一分鐘自我測試

●一級：脖子酸痛、僵硬(這是頸椎病的最常見癥狀，也是預(yù)警信號)。

●二級：肩膀、后背(尤其是肩胛骨內(nèi)側(cè)區(qū)域)酸痛，僵硬。

●三級：睡覺經(jīng)常落枕(落枕是一種早期頸椎病)。

●四級：胳膊出現(xiàn)疼痛，麻木，嚴(yán)重的時候出現(xiàn)過電樣的感覺(從這一級開始最好去醫(yī)院)。

●五級：手變笨，不靈活(從這級開始需要盡快確診)。

●六級：寫字開始變化，吃飯開始用勺，不敢用筷子。

●七級：走路出現(xiàn)不穩(wěn)、發(fā)飄、跑偏、走路像踩在棉花上，一腳深一腳淺的感覺。

●八級：四肢出現(xiàn)無力感，走路出現(xiàn)跛行(從這級開始需要盡快手術(shù))

●九級：小便、大便、性功能出現(xiàn)難言之隱。

●十級：出現(xiàn)癱瘓，下不了床。

注：一般人可能只是在第1級，如果出現(xiàn)第2、3級時，就該重視起來，采取相應(yīng)措施了，到第四級的時候最好去醫(yī)院就