俗話說“一白遮百丑”

隨著天氣逐漸回暖

陽光也變得越來越強烈

小編身邊已有不少人開始

穿防曬服，打傘出門啦

除了做好防曬之外

許多網友還和“吃”較上勁了

趕緊來看看是怎么個事兒

這些光敏食物 德清正大量上市！

“吃了例如檸檬等食物

再曬太陽就會變黑”

近日

社交平臺上不少網友發文表示

要少吃“光敏食物”

小紅書截圖

其實

“光敏食物”在生活中很常見

包含了蔬菜、水果、海鮮等多個品種

一起來看

常見的光敏物質

◆蔬菜：萵苣、茴香、芹菜、菠菜、香菜、馬蘭頭、莧菜等

◆水果：檸檬、芒果、菠蘿、無花果等

◆海鮮：螺類、蝦類、蟹類、蚌類等

小編走訪了德清的幾家商超

發現市面上常見的光敏食物有

芹菜、香菜、萵苣、馬蘭頭

芒果、檸檬、菠蘿等

“我聽朋友說過

夏天要少吃芹菜一類的光敏食物

但不知道是不是真的會變黑”

正在選購蔬菜的市民沈女士表示

光敏食物真的會變黑嗎？

為了更好地解答大家的疑問

小編請教了

浙江省皮膚病醫院皮膚一科

副主任謝碧波

什么是光敏性食物？

1

光敏性食物是指含有呋喃香豆素的食物，這是一種具有光毒性的植物天然成分，被認為是引起植物日光性皮炎的常見化合物。

吃了光敏食物曬太陽真的會變黑嗎？

2

當皮膚接觸呋喃香豆素化合物并經長波紫外線輻射后，會出現炎癥反應，主要表現為紅斑、丘疹、瘙癢等，在炎癥恢復后，會出現色素沉著，也就是理論上會變黑。

醫生提醒

一旦出現嚴重的光敏反應

比如皮膚出現水皰

或者癥狀持續不退

應該及時尋求醫生的幫助

定期向皮膚科醫生咨詢

獲取個性化的醫療建議和指導

預防光敏性皮炎的“正確姿勢”

01防曬遮陽

盡可能避免在紫外線強烈的時段（通常是上午10點到下午4點）外出。如果需要外出，要涂抹高防曬值的防曬霜，必要時補涂。除了涂抹防曬霜，還可以穿著防曬衣物，比如長袖襯衫、寬邊帽、太陽鏡等，來減少皮膚直接暴露于陽光下。在戶外活動時，盡量待在陰涼處，使用遮陽傘或者遮陽篷等。

02避免接觸致敏物質

某些藥物可能會增加皮膚對光的敏感性，因此在使用這類藥物時要注意醫生的指導。少吃海鮮、深海魚之類的食品，少吃辣椒等刺激性食物。

03健康生活方式

均衡飲食，增強體質，也有助于減輕光敏反應。

編　輯：陳羽然

責　編：歸李喆

審　核：程 昊

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