歌德曾說："讀一本好書，就是和許多高尚的人談話。"

你好，我是筆墨之林的阿飛。

自從做了讀書博主之后，便有不少朋友私信問我關于讀書方法的問題，我在之前也寫了大概三四篇的文章去談閱讀方法的問題，但總歸是不夠系統全面。

今天，我去問了一下DeepSeek：有沒有提高閱讀效率的方法？

僅僅用了十幾秒的時間，DeepSeek便給了一套思路清晰的閱讀脈絡和技巧。

本文將系統性地介紹閱讀的方法、常見問題、選書策略、效率提升技巧，以及閱讀對個人成長的深遠影響。

特別分享出來，希望對你有用。

一、閱讀的常見問題及應對策略

閱讀是人類獲取知識、拓展思維、提升自我的重要途徑。然而，在信息爆炸的時代，如何高效閱讀、如何選擇適合自己的書籍、如何克服閱讀障礙，成為許多人面臨的難題。

1. 注意力不集中

現代人的注意力被社交媒體、短視頻等碎片化信息不斷切割，導致難以長時間專注閱讀。心理學家米哈里·契克森米哈伊提出"心流"理論，認為深度閱讀需要進入一種全神貫注的狀態。

解決方法：

• 設定固定閱讀時間（如每天30分鐘）
• 關閉手機通知，減少干擾
• 使用"番茄工作法"（25分鐘專注+5分鐘休息）

我的做法是會把手機放在另外一個房間，故意制造距離，然后捧著一本書去慢慢讀，盡管剛開始還是會不停地想有沒有人給自己發信息，會想各種APP是否有了最新的內容更新，但時間久了，你便會發現，真的沒有人會給你發消息，而且即便是漏掉某一兩條消息也都是無關緊要的。

至于那些更新的內容，其實也沒有那么重要。

2. 讀后遺忘

艾賓浩斯遺忘曲線表明，人類記憶會隨時間迅速衰退。許多人讀完書后不久就忘記大部分內容。

解決方法：

• 做讀書筆記（摘錄、思維導圖、讀后感）
• 運用"費曼學習法"：用自己的話復述書中的核心觀點
• 定期回顧（如每周復習一次筆記）

我比較習慣用“費曼學習法”，也一直在給大家推薦這種讀書方法，即讀完一本書后，一定要做輸出。

第一步：輸出讀書筆記，不管你寫得怎么樣，能寫多好，一定要先逼著自己寫出來。

第二步，如果有條件和興趣的話，一定要把你自己的筆記內容分享出來，或者通過音頻錄制（更新到音頻平臺上，給自己建一個音頻欄目），或者通過短視頻錄制，或者通過線上的會議形式跟書友們一起做分享交流。

第三布，交流和探討也至關重要，一個人只有一個單一視角，多人討論交流，你便會發現，自己其實忽略了很多重要的東西，而這些東西都能夠由書友們幫你找齊，讓你能夠真正地讀完、讀懂、讀透一本書。

3. 閱讀速度慢

美國速讀專家托尼·布贊指出，許多人閱讀速度慢是因為"默讀"（在心里逐字念出文字）。

解決方法：

• 練習"視讀"（用眼睛掃視，而非心里默念）
• 使用手指或筆引導視線，提高眼球移動速度
• 避免回讀（強迫自己一次性理解段落大意）

多年來一直困惑我的一個重大問題便是：為什么我在讀書的時候會“念”出來？

也就是說，腦子里有一個聲音，一直在“跟讀”，它“念”的速度直接決定了我“讀”的速度。這就導致我的閱讀速度遲遲不能提升。

對于DeepSeek提供的方法，我也會去嘗試，如果真的有效，再跟大家分享交流。

4. 缺乏閱讀動力

許多人買書如山倒，讀書如抽絲。日本作家村上春樹曾分享他的秘訣："每天只讀10頁，但從不間斷。"

解決方法：

• 設定小目標（如每天讀10頁）
• 加入讀書社群，互相監督
• 選擇自己真正感興趣的書籍

《紅樓夢》精讀班里有一個書友分享了一句話，第一次跟著大家共讀《紅樓夢》，沒想到能堅持到80回，如果是自己讀，肯定早就放棄了，真的應驗了那句話：一個人可以走很快，但一群人可以走很久。

二、如何選擇適合自己的書籍

1. 明確閱讀目的

• 獲取知識：選擇專業書籍（如《原則》《思考，快與慢》）
• 提升思維：閱讀哲學、心理學（如《影響力》《批判性思維》）
• 休閑娛樂：小說、散文（如《百年孤獨》《瓦爾登湖》）

有的放矢，帶著目標和解決問題的態度去閱讀，更能提升閱讀效率。當然，如果純粹是打發時間的話，就選自己感興趣的書就好。

2. 參考權威書單

• 比爾·蓋茨每年推薦書單
• 哈佛大學、牛津大學等名校的推薦閱讀書目
• 豆瓣、Goodreads等平臺的評分和書評

3. 試讀篩選

• 先閱讀書籍的前10頁和目錄，判斷是否適合自己
• 關注作者背景（如納西姆·塔勒布的《黑天鵝》適合對不確定性感興趣的讀者）

4. 平衡閱讀結構

• 50%經典書籍（如《論語》《戰爭與和平》）
• 30%新書（了解前沿思想）
• 20%跨界書籍（拓展知識面）

閱讀不同類型的書，可以鍛煉自己的跨界、跨學科、跨領域思考的能力，以《紅樓夢》為例，有的人只讀到了寶黛釵三人的愛情故事，有的人卻讀出了心理學、社會學、職場規則、文學文化、美學、建筑學、園林學等不同方面的內容，這就是平時多積累和多閱讀的好處。

三、提高閱讀效率的實用技巧

1. 主動閱讀法（SQ3R）

美國教育家弗朗西斯·羅賓遜提出：

• Survey（瀏覽）：快速翻閱全書，了解結構
• Question（提問）：列出想通過閱讀解決的問題
• Read（閱讀）：帶著問題深入閱讀
• Recite（復述）：合上書回憶核心內容
• Review（復習）：定期回顧筆記

2. 批注與筆記

• 康奈爾筆記法：將頁面分為"筆記區""關鍵詞區""總結區"
• 思維導圖：用圖形化方式梳理書中邏輯（如用XMind整理《人類簡史》的時間線）

3. 主題閱讀法

• 圍繞一個主題（如"時間管理"）同時閱讀多本書（如《番茄工作法》《搞定》《深度工作》）
• 比較不同作者的觀點，形成自己的見解

4. 速讀與精讀結合

• 速讀：用于篩選信息（如新聞、雜志）
• 精讀：用于經典書籍（逐字逐句分析，如《道德經》）

我在讀《百年孤獨》時遇到了一個很大的干擾性問題，那便是人名分不清楚，第一次閱讀只堅持了三分之一，便不得不放棄了，因為實在是分不清楚誰是誰，誰跟誰到底什么關系，讀了后面忘了前面，完全是蒙圈的狀態。

第二次閱讀的時候，我一遍讀書，一遍在紙上畫人物關系圖，雖不是特別專業，但的確是沉浸式地讀完了這本難啃的書。所以，有時候借助一些小的工具和方法，卻是能夠幫助我們提升閱讀的能力和效率。

四、閱讀對人的全方位提升

1. 認知升級

• 查理·芒格通過廣泛閱讀建立"多元思維模型"，成為投資大師
• 《窮查理寶典》強調："我這輩子遇到的聰明人，沒有不每天閱讀的。"

2. 情商與共情能力

• 小說閱讀能增強對他人的理解（如《追風箏的人》培養同理心）
• 研究表明，文學閱讀者更擅長識別他人情緒

3. 職業競爭力

• 埃隆·馬斯克通過閱讀火箭科學書籍自學航天工程
• 《刻意練習》指出：專業領域的突破往往源于深度閱讀與實踐結合

4. 心理健康

• 閱讀療法（Bibliotherapy）被用于緩解焦慮、抑郁
• 馬塞爾·普魯斯特："真正的發現之旅不在于尋找新大陸，而在于用新的眼光看待世界。"

5. 創造力激發

• 喬布斯深受《禪與摩托車維修藝術》影響，將美學與科技結合
• 愛因斯坦稱："想象力比知識更重要，而閱讀是想象力的源泉。"

前兩天看到一條評論說：我前幾年患上了很重的抑郁癥，整個人非常得消極，后來就去看自己喜歡的小說，一直沉浸在書里，后來就慢慢走了出來。讀書，的確有緩解焦慮、抑郁的作用。

但如果確實遇到了很嚴重的問題，還是建議大家盡早尋求專業人士的幫助。

那些成功的人士，沒有一個是不大量讀書的。

巴菲特自稱80%的工作時間用于閱讀，早年每天讀完600-1000頁企業財報。他的搭檔查理·芒格評價："巴菲特是一臺學習機器。"

毛澤東一生批注過數萬本書，在《資治通鑒》上寫下大量心得，并將歷史智慧運用于革命實踐。

馬斯克通過閱讀自學火箭科學、物理學、人工智能，并創立SpaceX。他說："書籍是我最好的老師。"

閱讀不僅是獲取知識的途徑，更是塑造思維、提升生命質量的終身修行。

博爾赫斯也曾說過這樣一句話："天堂應該是圖書館的模樣。"

在這個信息過載的時代，掌握科學的閱讀方法，選擇適合自己的書籍，讓閱讀成為照亮人生的明燈。

從現在開始，拿起一本書，開啟你的成長之旅吧！