（一）無謂之言的表現

無謂之言，在生活中有著多種表現形式。閑聊八卦便是其一，比如在辦公室的茶水間里，總有人聚在一起談論著同事的隱私，從誰最近買了新車，猜測其經濟來源，到誰和誰似乎關系曖昧，添油加醋地描述著各種細節 。這些八卦不僅沒有任何實際價值，還可能對他人的聲譽造成損害。

抱怨指責也是常見的無謂之言。工作中遇到一點小挫折，有些人就開始抱怨領導分配任務不合理，同事不配合，卻從不反思自己的問題。

在生活中，也常常聽到有人抱怨生活的不如意，抱怨物價太高，抱怨天氣不好，仿佛全世界都在與他作對，卻從未想過積極采取行動去改變現狀。

毫無意義的爭論同樣屬于無謂之言。在網絡上，我們經常能看到一些人因為一點小事就爭得面紅耳赤，比如對一部電影的評價，對某個明星的喜好，雙方各執一詞，互不相讓，甚至惡語相向 。這些爭論往往沒有結果，只是在浪費時間和精力，破壞彼此的心情。

（二）無謂之言的負面影響

這些無謂之言帶來的負面影響不容小覷。在人際關系方面，閑聊八卦和抱怨指責會破壞信任。沒有人愿意和一個總是傳播他人隱私、充滿負能量的人深交。當你在背后議論別人時，一旦被當事人知曉，必然會引發矛盾和沖突，導致關系破裂。抱怨指責也會讓身邊的人感到疲憊和厭煩，逐漸疏遠你。

從個人形象來看，經常說無謂之言會降低他人對自己的好感。一個總是參與八卦、喜歡爭論的人，會給人一種膚淺、不成熟的印象。在工作場合，這樣的表現還可能影響到職業發展，讓領導和同事對你的能力產生質疑。

在內心狀態上，無謂之言會增加內心的浮躁。當我們把大量的時間和精力花費在這些毫無意義的言語上時，就無法靜下心來思考和成長。抱怨指責會讓我們陷入消極的情緒中，難以自拔，而毫無意義的爭論會讓我們的心態變得更加急躁，失去內心的平靜。

（三）少說多聽的智慧

與之相反，少說多聽蘊含著深刻的智慧。傾聽是理解他人的橋梁。當我們認真傾聽他人的想法和感受時，能夠更好地站在對方的角度看問題，增進彼此的理解和信任。在與朋友的交流中，耐心傾聽他們的煩惱，給予支持和鼓勵，能讓友誼更加深厚。

少說多聽還能避免沖突。在面對不同意見時，先傾聽對方的觀點，再理性地表達自己的看法，能夠避免不必要的爭論和矛盾。在團隊合作中，這種溝通方式能夠促進團隊的和諧，提高工作效率。

傾聽還是提升自我修養的途徑。通過傾聽他人的經驗和見解，我們可以學習到新的知識和思維方式，拓寬自己的視野，讓自己變得更加成熟和睿智。

（四）如何控制言語，做到少說

那么，如何才能控制言語，做到少說呢？首先，要三思而后言。在說話之前，先思考一下自己的話是否有必要說，是否會對他人造成傷害。可以在心里默數三秒，給大腦一個思考的時間，避免脫口而出。

在情緒激動時，一定要保持沉默。當我們處于憤怒、焦慮等情緒中時，說出的話往往容易傷人。此時，不妨先離開現場，等情緒平靜下來后，再進行溝通。

我們還要培養積極正向的語言習慣。多關注生活中的美好，用積極的語言去鼓勵自己和他人。

比如，把 “我不行” 換成 “我可以試試”，把 “你怎么這么笨” 換成 “我們一起想想辦法” 。

這樣的語言習慣不僅能讓自己更加樂觀向上，還能營造良好的人際關系。