很多人都被腰椎間盤突出癥這一疾病困擾。然而，許多人往往忽視了它早期的信號，導致病情加重。本文將梳理腰椎間盤突出癥的早期預警信號，希望大家能早發現、早治療，避免病情的惡化。

一、什么是腰椎間盤突出癥

我們的脊柱由一塊一塊的椎骨組成，椎骨之間有一層像“軟墊”一樣的結構，叫作“椎間盤”。椎間盤的作用是緩沖脊柱的壓力，保持脊椎的穩定。

隨著年齡的增長或長時間保持不正確的姿勢或久坐久站等不良的生活習慣，椎間盤會退化，甚至出現突出。此時，椎間盤會壓迫到脊柱內的神經根，導致一系列癥狀。

二、腰椎間盤突出癥的早期信號

（1）腰痛和酸脹感：腰痛是腰椎間盤突出癥最常見的癥狀之一。很多人都會感到腰部有一種酸脹的感覺，尤其是在長時間坐著或者站立之后，或者在做一些彎腰、提重物的動作時，腰部的不適會更加明顯。初期的腰痛可能比較輕微，人們往往以為只是小問題，稍微休息一下就能好。但其實，這可能是腰椎間盤出現問題的信號。

（2）臀部和腿部的酸脹和疼痛：隨著病情的加重，腰椎間盤突出的癥狀不再局限在腰部，臀部和腿部的疼痛、酸脹感也會逐漸顯現。這種疼痛通常從腰部開始，逐漸放射到臀部，甚至會延伸到大腿、膝蓋或小腿。坐著時，癥狀會加重；站起來走動時，癥狀會稍微緩解。

（3）腿部麻木和無力感：若腰椎間盤突出壓迫到下肢的神經根，除疼痛外，腿部還可能會出現麻木感，甚至是肌肉無力。患者可能會感覺腿部像是沒有力氣，走路時腳步沉重，或者走幾步后就感覺很累。這種麻木與無力有時是暫時的，但也有可能是長期的。如果不及時治療，癥狀會越來越嚴重。

（4）不明原因的腰背肌無力：有些人可能會在日常生活中做一些簡單的動作時，如彎腰撿東西、提物時，突然感到腰背肌無力，甚至無法承受壓力。這種無力感可能是由于腰椎間盤突出癥導致腰部的神經受壓，從而影響腰背肌肉的正常功能。

三、腰椎間盤突出癥的常見原因

腰椎間盤突出癥并非只與年齡有關，通常是由多個因素共同作用的結果。

隨著年齡的增長，椎間盤會逐漸失去彈性和水分，變得更脆弱。

骨質疏松也增加了腰椎間盤突出癥的風險，因為骨密度低的脊椎更容易受到壓力，從而導致椎間盤突出。

此外，在一些骨質增生的情況下，老化的脊椎和椎間盤可能會產生過多的骨刺，進而影響椎間盤的功能。

長時間坐在辦公室或者開車，或者經常從事體力勞動，都會對腰椎造成較大壓力，導致椎間盤逐漸突出。

除此之外，遺傳因素也會在一定程度上增加腰椎間盤突出癥的風險。

四、如何預防腰椎間盤突出癥

（1）改變生活習慣可以有效預防腰椎間盤突出癥。避免久坐久站，長期坐著的人應定時起身活動，以減輕腰椎壓力；站立工作者要保持正確姿勢，避免長時間固定站立。

（2）加強腰背肌肉鍛煉有助于減輕腰椎負擔，提升腰部穩定性。常見的鍛煉方式如平板支撐、俯臥撐、貓牛式等，效果顯著。

（3）預防骨質疏松也是關鍵。合理飲食補充鈣質，適當曬太陽促進維生素D合成，進行有氧運動以增強骨密度，這些都有助于減輕腰椎損傷的風險。

五、腰椎間盤突出癥的治療方法

包括藥物治療、牽引治療和手術治療。

藥物治療通常使用非甾體抗炎藥（NSAIDs）來緩解疼痛和炎癥，嚴重時可能會注射類固醇以減輕神經根的炎癥。

如果癥狀較輕，可以采用牽引治療來拉伸脊椎，從而緩解神經根壓迫和疼痛。

對于保守治療無效或癥狀嚴重的患者，手術治療是必要的選擇。微創手術因創傷小、恢復快，逐漸成為治療腰椎間盤突出癥的常見選擇。

及時就醫，并根據病情制定個性化治療方案是關鍵。

腰椎間盤突出癥在現代社會變得越來越常見。當出現相關癥狀時，千萬不要拖延，應及時就醫，選擇合適的治療方法，讓我們遠離腰椎間盤突出帶來的痛苦。

說明：文字原創，圖片由AI生成。

作者：陽信縣中醫醫院 張輝

編輯：郝學婧 李碩然

審核：姜峰 李雅琴