2025.4.19 星期六 貴港 多云

今天是2025年4月19日，乙巳年農歷三月二十二，星期六，是我寫原創日精進，通過文字記錄美好生活點點滴滴的第1407天。

?得知坦然，失之淡然，爭之必然，順其自然。

志向要遠些，目標要近些，與其躺在原地做夢，不如逐步靠近夢想。

又是睡到自然醒的一天！

當我醒來時，打開手機一看，那也只不過是早上6點36分而已，還早著呢，距離早上7點整的鬧鐘都還有將近半個小時的時間。

所以說，今天早上7點整的鬧鐘又定了個寂寞。

我記得昨晚睡得很早，9點多就睡了，那時候也沒啥事，書寫完畢和發布完了當天的自律哥覺察報告以后，然后就是學習學習，接著就是在備用機上看了下短視頻。

再然后，就是去二樓衛生間刷牙，后來就躺床上睡覺去了。

這一次我就一直開著電風扇，吹著徐徐微風，蓋著被子，重點是蓋著肚臍，防止大半夜的會有寒氣進入。

然后這電風扇就吹了一夜，就不定時了，主要還是吸取了前天晚上的經驗。

我的做法是對的！

昨晚的環境很安靜，我很快就睡著了，而且還睡得特別舒服，睡得特別香，依稀記得還做了很好的夢，但具體夢見了什么我就不記得了，沒啥印象。

應該是凌晨5點多自己就醒了，但那時候我覺得還早，就一直躺在床上，瞇著眼，直到早上6點多，實在是躺不住了，我才開始慢慢地從床上爬起來。

今天依然還是跑休，之所以跑休，那是因為我這個月的目標100公里也快完成了，就差30公里左右而已。

這個月還剩下十幾天的時間，所以都還有這么多時間了，急啥呢，還是讓自己多休息一下吧。

而且今天還是星期六，是我最喜歡的周末美好時光，那就更應該給自己放放假，讓自己輕輕松松地度過周末才是王道。

口腔左下方最里面的那個智齒，前兩天發炎，很疼的，感覺特別難受。

而今早起來發現，疼痛感消失了很多，感覺舒服多了，這都多虧了我昨晚睡得早。

今天真不是一般的熱，早上7點多太陽就出來了，然后就一直是多云。

最熱的時候是中午12點多，也就是剛吃完午飯那會兒，呆在二樓臥室工作和學習時，不開電風扇的話，那都會熱得滿頭大汗。

所以，我這電風扇直接就是吹著一檔大風。

后來我看了下華為天氣APP，上面顯示最低溫度都有26℃，最高溫度竟高達35℃！

將近下午4點多，我剛忙工作，然后就下樓弄了點三華李來吃，這是前天晚上在多多買菜小程序下單，昨天下午剛到貨的，還送了一小包椒鹽。

所以，我就把這些三華李一個個地拍碎，然后在上面撒了些椒鹽。

哇，那個味道真的是太酸爽了！

有點酸，有點辣，還有點咸，特別刺激。

三華李目前是熟了一大半而已，還有三分之一是生的，得再過十天半個月以后才能完全成熟了。

好的，接下來自律哥就給大家分享點干貨吧。

首先，自律哥要先給大家分享一下我昨晚在視頻號上面學習到的知識點。

我學到了什么？

一個人被激怒、刺激、批評后，還能不動聲色地平息、克制、改正，那他一定是個成大事的人。

人的長相能體現靈魂的樣子！

靈魂正直的人，才能有上等的相貌 。

真正上等的相貌不一定多美，但看起來就是穩穩當當的，不用化那種很濃的妝，眉毛眼睛看著有氣質，動作舉止透著優雅，內心淡定從容不發慌。

女人應該有那種慈祥穩重的神態，不是打扮得妖妖媚媚，賣弄風情，而是端莊善良，長得圓潤還顯得高貴，這樣的女人才算得上等。

男人要有大氣、正直的姿態，不是強橫霸道，而是渾身浩然正氣，嚴肅威風又不丟溫和，這才是上等的男人。

人要守好自己的邊界，千萬不要讓自己陷入被別人接運的困境。

告別內耗，關愛自己，把關愛就放在自己身上吧。

想要什么樣的生活，就讓自己成為配得上的樣子。

人的磁場很重要，你放松，就順利，你付出，就得到，你有愛心，就會有人愛你；

一切美好皆源于一顆自在舒暢的心，誦經，積德，清理你的心。

如果你想眾生都對你好，那你就對眾生好，累積善報，那么，你一定會越來越順利。

一個人怎樣才算見過世面？

是他能體會囊中羞澀的窘迫，能理解窮人乍富的傲慢，也能夠想象井底之蛙的短淺。

能寬容吹噓者外強中干，能理解這一切的，無知，偏見，自大，虛榮和傲慢。

不羨慕富人，不憐憫窮人，不媚不欺，不卑不亢。

所謂世面，就是世界的每一面。

見過最好的，所以不以物喜。

知曉最壞的，所以不以己悲。

一個真正見過世面的人，都會明白，謙卑才是頂級的認識。

獨來獨往的人，骨子里都帶著鋒芒。

他們天生洞察力驚人，能一眼看透人心，卻習慣沉默不語。

這類人癡迷哲學、神秘學，思維總比常人快半拍，年輕時總被誤解為'怪胎'。

他們的智慧像未開封的利劍，一旦遇到合適的契機，便會瞬間爆發，成就讓所有人瞠目結舌。

好的，接下來自律哥要給大家分享一下我昨晚在視頻號上面學習到的康華蘭老師的課程。

很多人都在說，我要學西方人，我也要像他們一樣很骨感。

我告訴你，晚年你會死得很凄慘！

西方人，特別是那個歐洲白色人種，她們今天生完了孩子，明天馬上就可以洗涼水澡，就可以吃冰激凌。

你是一個中國人，你能行嗎？

你今天剛生完孩子，你今天吃個冰激凌給我試試看，你這是在找死！

西方人跟中國人不一樣，西方人的五行屬金，他們是可以吃冰涼的。

所以，你去看那些西方人，每次冬天來了，在北京大街上，我們都穿棉襖了，他們就算穿個褲頭也不覺得冷。

他們的衣服只要一打開，你就會發現，他們渾身都是毛，自帶毛褲，火氣很大。

而我們中國人呢，那都是干干凈凈的。

也就是說，我們中國人跟西方人根本就不是同一個人種。

所以，你干嘛還要盲目地去學他們西方人呢？

還有，我們現在很多的男同胞都在學西方人穿緊身褲。

我跟你講，時間一長，你連孩子都生不出來，因為你的精子都是死的！

好的，接下來自律哥要給大家分享一下我昨晚在快手上學習到的曾仕強教授的課程。

外國人成長是靠學校，而對于我們中國人來說，學校是沒有什么用的。

什么叫大學？

其實，所謂的大學，就是幾個教授聯合起來騙這些小孩子，那就叫大學。

因為只要這些大學生一出去，他就知道老師講的都是假的。

而且，大學教授也很無奈的，因為大學總要點理想性的。

如果你沒有理想性，那還算什么大學？

所以，大學跟實際都是脫離的，完全是脫離的。

這樣各位才知道，為什么在美國讀了個MBA在美國非常有用，但是到了中國就沒有用？

因為你用不上嘛，整個環境都不許可你這樣子。

好的，接下來自律哥要給大家分享一下我今早在視頻號上面學習到的知識點。
打壓你、否定你的人，本質上是想控制你。
如果從你被刺激那一刻開始你就直接無視，不接招，淡定自如，不與爭辯，他會比你還慌！
好的，接下來自律哥要給大家分享一下我今早在喜馬拉雅聽到的——《天涯神貼》。
天涯神貼：如何不把孩子培養報廢！
在培養孩子的道路上，打工的父母，他是使勁地給孩子加東西，讓孩子的注意力散焦，不斷被外界信息干擾。
感覺什么都做了，其實什么都沒做。
而做生意的父母，他們懂得外界的一切都是營銷。
因為他們自己就是干這個的，所以他們都是大刀闊斧地給孩子刪東西。
從而讓孩子的注意力全部聚焦在自己的身上，只練就一個可以在社會上安身立命的本領。
一個人從小到大，其實不需要太多雜七雜八的破爛。
當父母的不要貪婪，只要孩子身體健康，精力充足，注意力都聚焦在打造生存能力上，徹底的現實主義就已經遠超90％的同齡人了。
如果時光倒流，我一定會給自己的孩子刪除，優化以下三點東西。
第一，刪除牛奶，刪除零食，喝水就喝白開水，三餐正常葷素搭配，吃飽就行。
當然，零食作為獎勵，在假日還是可以少量提供的，否則孩子的生活也未免太單調。
第二，刪除所有培訓班，只留下兩個最核心的靜心和運動。
靜心就是寫作能力，寫作就是反省的過程。
一個人喜歡寫東西，輸出東西就是一種優質的思考能力，跟自己對話的能力。
未來做生意，可以寫文案，可以寫廣告，可以賣東西，可以演講，會寫就會說。
你們家長買的一切東西，無非就是被文字，圖片營銷而已，文字的力量有多大就不用我多說了。
還有運動，你讓孩子選一個自己喜歡的運動，養成鍛煉的習慣和意識。
一個人的身體好，本質就是他的習慣好。
習慣好的人才有前途，習慣不好的人很難有前途。
只要孩子身體好，學習精力旺盛，內驅力強，能找到自己的興趣和追求，比任何商業補習班都強。
第三，從小增加戶外活動，讓孩子跟不同的人接觸，見不同的世面，這些比關在室內死讀書有效太多，因為讓人成長和開竅很多時候靠的是經歷。
總之，只要孩子身心愉悅，身體健康，精力旺盛，再加上情緒穩定，內心溫暖，你這個家長就沒有白搭。
也就是說，我們都知道孩子長大了也和你一樣，都不得不賺錢。
所以，在他小的時候，就要慢慢引導他去練就極強的生存能力，這才是對孩子負責。
天涯神貼：無我相眾生相！
別人眼中的你不是你，你眼中的別人才是你。
最近這句話，我看很多人都在說。
但是，我覺得真正明白它在講什么的人鳳毛麟角。
任何的事、任何的話，如果最終你沒有能把它上升到修行的這個維度，其實都沒有意義。
這句話的要義其實有兩層，希望你看完這篇文章以后，你不光能豁然開朗，而且你還能在今后的日常生活當中的實修上得到一個本質上的幫助。
首先，這句話難道是在說你看見了一個人的行為，然后你覺得這個人很敏感多疑，情緒化，陰險，不好相處，斤斤計較，綠茶等等等，然后這就代表著你自己平時就是這個樣子嗎？
肯定不能這么理解吧？
你想想，你這輩子評價過多少人？給別人貼過多少個標簽？生出過多少各種各樣的評判？那你自己豈不是集中標簽中評判于一身的嗎？
你自己肯定也不這么認同，對吧？
好，那這句話到底在說什么呢？
其實，它說的是，當你對一個人或者對一個人的行為進行二元對立的評判的時候，你說人家是個怎么怎么樣的人啊？
你說這個人如何如何的時候，你正在對人家下定義的時候，那么這一刻就說明你已經掉線了。
用佛家的話講，就是你陷入到了分別心。
你此刻呢，就活成了你腦袋里頭的念頭。
具體來說，其實是一堆的標準，概念和認知。
或者說，四個字：“社會習慣。”
正因為你腦袋里頭有相應的各種各樣的標準和認知，你才會去這樣評判這個外部世界。
打個比方，你評價一個人很陰險的時候那就說明你此刻是是誰呢？
你其實就是你腦袋里頭的那個陰險和不陰險的標準，就是對陰險的這個定義和認知，對吧？
這是一個二元對立的思維，這是你的頭腦，這其實不是你。
你每一個起心動念的反應模式都是一個小我，當你不再是你了，當你掉線了以后，你就變成了無數個各種各樣的小我。
對，就從你評價這個世界的那一刻，你就變成了一個思維層面的我。
你看，你的維度降低了你體驗這個世界的意識和覺知，還有注意力，其實是被你頭腦的思維給吃掉了。
你以為你在觀察，其實是狗屁！
你恰恰是失去了觀察，覺知沒了，掉進頭腦的二元對立里了，進入到概念里了，進入到自動化習慣性的思維里了。
而這種思維的小我是永遠也不會讓你的內在保持平靜平和的，它只是你內在糾纏的閑話，它們是把你拽向痛苦的鉤子和執念。
所謂那個你眼中的別人，其實就是你在面對這個讓你修行的虛幻的世界內容時所起的反應。
所以，你眼中的別人，不是別人，是你你自己。
準確地說，是你自己的反應，是你的分別心，是你自己的業力糾纏，是你的內在在亂在動，是你的一個自我或者N個自我，收到了嗎？
好，那第二層意思是什么？
如果說第一層意思是讓你在當下覺察，提起覺知，意識到有了一個我。
好，那么第二層意思呢，就是要讓你真正的去格物了，去空掉這個我。
怎么做呢？
你要通過你看見這個世界的種種社會的習氣，反應習慣。
干嘛呢？
你要以此為戒，要立刻提起警決心，告誡和審視一下自己有沒有這樣的習慣，自己是不是如此的習性，自己切莫如此。
你看，這就叫做見人觀己過，這才是真正的躬身自省，比你那個發朋友圈每日三省吾身強100倍。
所以，一個真正的修行人，一個觀自在菩薩，他會時刻地保持這種清明，警覺，還有覺悟。
他會意識到，自己眼中的別人放自己內在升起的反應，會立刻把它當作如實關照的對象。
而不是直接把這種反應當成了自己，因為一旦當成了自己，那就是執相了，大家就這樣去事上練吧。
當你能練到面對這個世界的時候不管別人怎么樣，不管別人對你怎么樣，你只是去觀自在，時刻都能把讓自己一時痛苦或者一時爽快的那個我給空掉，那你就做到了如如不動，你就在實現無我的路上。
天涯神貼：賺錢的本質，只有兩種！
賺錢的方法本質上只有兩種： 交換或者掠奪，沒有第三種。
勤奮和努力能夠提升這兩種賺錢方法的效率，但從來都不是能賺到錢的原因。
我沒有能力教你賺錢或者帶你賺錢，但是我梳理出了三條賺錢的本質，都是規律和認知，一次性講給你聽。
耐心看完，說不定能幫到你。
第一個本質，努力甚至拼命，只能感動自己。
歷經千帆之后，你就會發現，2000年前的《鹽鐵論》就已經向我們揭示了賺錢所有的秘密。
十六個大字，記好："富在術數不在勞身，利在時局不在力耕"。
單單就這句話，很多人一輩子都沒有聽過，更不要說你能悟透，甚至于用得上。
用體力是永遠換不來真正的財富的！
原因很簡單，體力是有限的，時間也是有限的，并且補充體力和恢復體力都是有成本的。
這就是為什么窮人這一輩子都在為吃喝和房子忙碌的真實原因，因為你逃不出拿體力換錢，在用錢去恢復體力這個循環。
我們上學的時候都學過杠桿原理，但是老師只教你用這個原理去解題，卻沒有告訴你整個人生環節當中杠桿是最重要的原理，而賺錢也不例外。
當然，他沒有教你很正常，因為他也不會！
財富的杠桿，其實就是上面提到的對方法的應用和對局勢的判斷。
方法很多，方法論不值錢。
在這我們不講，我們重點講講局勢。
小孩少了，老人多了，人口的變化是趨勢。
房地產不再是社會經濟的核心驅動是趨勢，能源結構在發生變化，有改變，還是趨勢。
有些事你不借，順勢你不為，你告訴我，你憑什么賺錢？
第二條，認知是決定一切的基礎。
人和人之間的差距主要來自于三層，認知差，信息差和能力差。
這三個層面里，認知差是最基礎的，但是也是最重要的。
為什么這么說？
是因為能力和信息是可以買，也可以借的。
我能力不夠，雇人幫我干的是買，找合伙人合作就是借。
但是，獲取認知是沒有捷徑的，只能實打實地一點一點兒的長。
而往往一個人的認知就最終決定了這個人在社會這個生態位當中所處的位置。
這兩年呢，流行一個說法，說一個人無法賺到他認知范圍以外的錢。
其實，這句話是不夠嚴謹的，很多人賺的錢就只是單純的運氣好，踩中了一個風口。
就跟買彩票一樣，中了個大獎，財富就獲得了迅速的膨脹。
但是，往往你會發現，這樣的人返貧也很快。
不知道大家身邊有沒有這樣的例子？

消費大手大腳了，被親戚朋友借走了，盲目投資失敗了。
所以，我們回過頭來再看這句話，確切的說法應該是，沒有人能夠守得住認知以外的財富。
這個世界上總有1萬種方法，1萬種手段，把你認知以外的財富給收走。
現實就是這么殘酷，財富永遠是對認知的補償，而不是對勤奮的加價。
第三條，重視節奏，把握時機。
注意，機會是有時效性的，任何一個行業，任何一個賽道，只要進得早，你早跑出來半個身位至關重要。
做錯是有代價的，但是錯過往往是致命的。
職業也好，職場也罷，其實都不是線性的那種平面的跑道，而是爬樓層。
越低的樓層擠的人越多，而在這樣的樓層里。
這些人為了往上爬，每個人都在努力地踩到別人身上，或者去把前面的人拉下來。
在這種地方呆久了，你就會被困在這種拉扯中，反復地消耗，無盡地透支。
所以，不管你在職場還是創業過程中，你都要學會前半程需要爆發性的發力。
花錢的時候，你知道早花早享受，那賺錢也是一樣的道理，干得越早，優勢越大。
當這種優勢不存在的時候，就不要去碰了。
所以，直播間里大家也不要問我什么奶茶店能不能干啊？
餐飲現在還能不能入局呀？
你就記住一句話，任何一個行業，只要你看到有人賺大錢的這種標桿，或者是榜樣了，那就只有可能是兩種情況。
第一種，這個事兒已經晚了，不要去碰了。
第二種，那就是騙子包裝出來的假象，更不要碰。
在這個世界上，沒有任何一個正常人會把他正在賺錢的機會告訴你。
如果你聽到了，千萬不要誤以為是你運氣好，大概率是對方拿你當傻子哄。
最后送大家一條，獲得財富的真正的底層原理，其實是把自己這個人產品化。
要把自己當成一個產品，找到自己的優勢，找到自己的賣點，然后努力經營，為這個世界交付你的價值。
做什么事不重要，重要的是你能通過這個事兒和多少人產生鏈接。
記住，一切增值皆在人與人之間的鏈接中產生。
好的，接下來自律哥要給大家分享一下我今天上午在匯成財商微信公眾號里面學習到的知識點。
真正的高手，敢對自己狠。
你是否也經歷過這樣的掙扎？
深夜刷手機時，明明知道該休息了，手指卻停不下來地滑動屏幕。
第二天醒來，又陷入深深的自責。
明明知道該做什么，卻常常難以自控，陷入拖延與放縱的惡性循環中。
這就是最痛苦的困境： 你比誰都想要改變，你比誰都清楚應該怎么做，卻難以付諸實踐。
說到底，這一切都源于缺乏自律。
為什么自律這么難？
其實，真正的自律高手，不靠意志力硬撐，而是構建一個俯瞰全局的"第三視角"。
如何建立第三視角？
第三視角，要求我們以觀察者的身份審視自身行為。
這個視角就像一位嚴厲又智慧的導師，24小時監督著你的一舉一動。
當你找借口拖延時，它會毫不留情戳破你的謊言。
周文強老師分享，當他連續休息兩三天時，心里就開始有個聲音不斷提醒他："你應該去錄課、去分享、去創造價值！"
正是這個聲音，讓周老師起身投入工作。
當你建立起這樣的"第三視角"，除必要的休息外，過度的放松會讓你產生罪惡感，因為你的內在標準已經完全不同。
而建立"第三視角"需要經歷三個階段。
1、生存驅動：被生活逼出來的自律；
2、成就驅動：為目標而奮斗的自律；
3、使命驅動：享受成長的自律。
每個階段，這個"第三視角"都在不斷進化，推動我們突破自我設限。
王陽明先生有言："知是行之始，行是知之成"，意思是，認知是實踐的開始，實踐是認知的成果。
所以，光是停在視角監督的層面還不夠，還需要具體的方法加以實踐：
1、晨間三件事：每天早晨，列出當天必須完成的三件要事。
關鍵是要設定明確的獎懲機制，完成就獎勵自己做十分鐘想做的事，沒完成就懲罰自己延遲做想做的事五分鐘。
2、日間執行法：把任務分段執行，將大任務拆解為可操作的小步驟，分段完成。
3、夜間復盤法：睡前必須完成晨間列出的三件事，叩問自己：完成度如何？最大干擾是什么？明天怎么改進？
相信在日趨一日的實踐和總結中，我們可以體驗到自律的自由。
周老師說："自律的痛苦永遠小于浪費生命的愧疚感。"
真正的自律高手都懂得以"道"御"術"，用"第三視角"的內在驅動力，來執行具體的計劃方法。
同時，通過完成一個個小目標，不斷強化自我價值認知。
當你進入一個這樣的正向循環系統，就會推動自己進入更高階的自律狀態。
結語：
2025年，想要活出高效人生，不妨從此刻開始：
1、與鏡子里的自己對視，把鏡子里的自己當作"第三視角";
2、列出你的"晨間三件事"，分段執行，加以復盤。
自律雖苦，卻能為你贏得一場蛻變，那些對自我有要求的人，才能把生活過成自己想要的樣子。
好的，接下來自律哥要給大家分享一下我今天中午看的紙質書——《他為什么打我》。
當我們靜下心來，全面了解社會對男孩成長產生的影響時，我們會發現，難怪他學會了家暴的模式。
即便他周圍的文化信息沒有教會他虐待女性，他也可以從其他有影響力的家暴者身上學到一些手段，可以通過責怪受害者學到某些東西。
但更令人驚訝的是，還有這么多男孩長大以后沒有變成家暴者。
所以，家暴并不是天生的，男人也并非天生渴望權力，要不然，不可能有那么多人背離他們的"文化"。
在反對家暴的運動中，有一個很出名的男性戰士就是在家暴家庭里長大的，我有幸與他共事過。
他本來可以效仿他的父親，但是他沒有。
他選擇批判性地思考他的經歷，然后走上了相反的路。
在美國、加拿大和其他國家，許多反家暴的著名領袖都是男的。
記住重要的幾點：
1、家暴者不是天生的，而是后天形成的。
2、要想改變家暴者，我們得再次塑造他對權力和利用的態度。
3、家暴行為會被許多社會信息增強，這些信息中，有的專門針對對女性的家暴，有的反映出整個壓迫文化。
4、你的勇敢反抗——不管你有沒有意識到，很多時候，你都為了自己（和孩子們）勇敢地站了出來——是給大家的禮物，因為所有形式的虐待都是交互的。
十五年來夜以繼日地從事家暴方面的工作，讓我確定了一件事：要想改變，沒有捷徑可走，不可能一夜之間就改變了，也沒有什么容易的辦法。
改變并非易事，會讓人不舒服。
作為咨詢顧問，我的工作就是幫家暴者理清思緒。
家暴者并非沒有希望，如果他們愿意努力，但這也是一件復雜且勞神費力的事。
對于家暴者來說，保持原樣，比走出既有的模式容易許多。
但還是有一些人愿意深挖自己的內心，將那些驅使他們家暴行為的價值觀連根拔除，用一種全新的方式和伴侶相處。
家暴受害者所面臨的挑戰，就是學會判斷家暴者是否真心想改。
面對家暴者的第一大挑戰就是鼓勵他自己行動，因為他已經習慣了那些控制性行為和威脅行為帶來的好處，他很不情愿做出實質性的改變。
所以，伴侶無論怎么溫柔地勸說、懇求和誘哄都沒有用。

很遺憾地告訴你，我從來沒有見過這種方法奏效的情況。
那些在我的課程上取得重大進步的人，要么是知道，如果不改，伴侶就會離開；
要么就是有一個非常嚴格的緩刑監督官，要求他們必須面對自身的家暴問題。
換句話說，家暴者改變的最初動力，一般都是外在的，而不是內在的。
即便有的家暴者在傷害伴侶后深感后悔，但我從沒見過哪個人的懊悔能讓他認真對待自己的問題。
在我的課上認真學習了幾個月后，有些學員確實開始獲得一些促使他們改變的內在動力。
比如，他們開始真正理解伴侶的感受，意識到自己的行為給孩子們造成了嚴重的傷害，有時候甚至會覺得沒有家暴的生活更加快樂——盡管他們不得不放棄家暴帶給他們的所有特權。
但是，家暴者要花很長時間才能達到這種程度。
然而，如我在前言中提到的，即便參與了高質量的家暴者課程，大部分家暴者也沒有多大的改變。
不過，即便只是少數人改變了，或只是家暴的程度變輕了，那這項工作也是值得的。
另外，至少家暴者課程能幫助受虐女性認清家暴者和他們的操縱手段。
比如，在家暴者課程上，辯論和對陣最激烈時，家暴者的潛在態度就會暴露出來，家暴者顧問就可以幫助受虐女性找到驅使他家暴行為的想法。
隨訪調查發現，對受虐女性來說，家暴者課程最有用的地方，就是能幫助她們認清家暴者。（這些調查表明，那些并不是專門幫助受虐女性、并非將服務受虐女性作為主要職責的家暴者課程能做的極其有限，甚至可能會加重受虐女性的困難。)
家暴者要想取得真正的進步需要走一段復雜而又重要的路。
在給客戶指路的時候，我會給他們講一個故事：
從前有個男人，他的鄰居種了棵樹在他家房子后面。
那是一棵又大又漂亮的楓樹，夏天可以遮陰乘涼，秋天落葉紅似火，冬天則像一座宏偉的木雕屹立在風雪之中。
那個男人討厭鄰居家的這棵樹，因為它遮住了他家的院子，導致院里的草長得不好，他心愛的菜園里的菜也生長不良。
他多次要求鄰居砍了這棵樹，或者大幅修剪樹枝，可他們總是這樣回答："那些伸到你家的樹枝你可以隨便砍，其他部分我們是不會砍的，因為這棵樹太漂亮了，我們很喜歡它。
樹遮了你家院子，我們很抱歉，可是，樹就是那樣的啊。"
一年夏天，鄰居一家外出度假，要一周后才回來。
那個男人決定不再受這棵樹的折磨。
于是他拿出電鋸，把樹鋸倒。
為了讓這棵樹不倒在鄰居家的房子上，也不倒在他家院子里，他鋸得很小心。
把樹鋸倒后，他就回家了，心里非常滿意，或許還有一絲絲害怕。
第二天，他把電鋸扔進了垃圾桶，想抵賴，裝作不知道是誰干的，即便事實已經很明顯了。
他的計劃只有一個漏洞：他不知道鄰居有多受歡迎，不知道當地的人都與他為敵、不看他、不和他說話的滋味多么難受。
終于有一天，那個男人意識到自己的生活會永遠完蛋，除非他勇敢地面對自己的自私行為。
他需要采取什么措施來改正呢？
好的，接下來自律哥要給大家分享一下我今天下午在快手上學習到的知識點。
越是行善積德，越是不順！
為什么？
這是因為你的行善，使以前造下的業報提前了。
所以，重報輕受。
有些人越是作惡，看起來越是風光，并非他作惡得到風光的善果，而是他以前重的善因在迅速地耗盡。
福報盡，則禍事來。
有些人越是行善，遇到的不順心事，甚至是災難越多，也并非是他行善不見善報，而是迅速在消耗他以前的惡報。
惡報盡，則善報到。
因緣果報，貫穿的不僅僅是今生，而是生生世世。
善有善報，惡有惡報。
如影隨行，絲毫不差。
行善不見善，必定有虧欠。
行惡不見惡，必定有余德。
但行好事，莫問前程。
你只管善良，福報已在路上。
好的，我們今天的分享到此結束。
我的感悟是什么？
剛才有句話讓我很有感悟，這句話就是：“打壓你、否定你的人，本質上是想控制你。
如果從你被刺激那一刻開始你就直接無視，不接招，淡定自如，不與爭辯，他會比你還慌！”
從這句話里，我感悟到了，情緒和心理博弈的智慧，面對那些試圖打壓否定的人，我們不被他們的言語左右，保持淡定，不陷入無意義的爭辯，其實是一種很強大的自我保護和反擊方式。
這說明情緒穩定真的很重要，我們可以掌控自己的情緒反應，而不是被別人的惡意所影響。
而且，這樣做還能打亂對方的節奏，讓他們的控制欲得不到滿足。
決定決定命運，新的決定決定新的命運。
我的決定是什么？
我決定，從現在開始，不管是誰，不管是什么刺激過來，也不管他說的是什么話，說得再怎么難聽，我都會選擇直接無視，不理會，半個字都不說，就當做是什么事都沒發生，直接扭頭就走，看都不多看半眼！
好的，我們今天的自律哥覺察報告已經書寫完畢，晚安！