經(jīng)常的做一點事就感覺沒力氣，從床上下來猛了眼前會一黑，根本站不住，睡覺老是睡不醒，醒了還容易犯困，特別是到了春天這個時候，同事告訴我，可以用黃芪搭配些食材煮水喝，我們打工人經(jīng)常熬夜加班、壓力大，氣血消耗得厲害，黃芪能幫我們把氣補足，增強免疫力，工作起來也更有精力。推薦搭配這幾樣常見的食材，氣色好，手腳不涼，睡的好，精力足！

一、當歸黃芪雞湯

懶人都會的營養(yǎng)雞湯，經(jīng)常熬夜，經(jīng)期后一周兩次，把虧空的氣血悄悄補回來，姨媽后喝更易吸收，尤其手腳冰涼的。

食材：老母雞半只、當歸10克、黃芪15克、麥冬8克、生姜3片、枸杞一小把

做法：

新鮮雞肉冷水泡20分鐘清洗干凈，雞肉打底放當歸、黃芪、麥冬、姜片，加水沒過食材兩指，隔水燉1.5小時，出鍋加枸杞和鹽。

二、黃氏鴿子湯

總感覺自己氣色差，臉色蠟黃，看起來沒有精神，做點什么都容易累，甚至有時候天冷就覺得整個人都冷冰冰的，其實，很多時候這都和“氣血不足”有關(guān)系。氣血不足不僅讓你看起來沒有活力，還容易讓身體疲憊不堪，這碗黃氏鴿子湯分享給大家，堅持喝下去，氣血會明顯改善，整個人都會覺得特別有精神。

食材：鴿子半只、黨參10克、黃芪5克、玉竹5克、紅棗3顆、無花果2顆、生姜3片、枸杞10粒

做法：

1、買鴿子的時候直接讓攤主幫忙處理好，其它食材清洗干凈，全部都放燉盅里，沒有燉盅的話普通的鍋就行，不過我還是覺得燉盅最好，隔水燉出來的湯更加濃郁。

2、加入足夠的清水，等水開了之后，改成小火慢慢燉。燉個2到2.5小時左右，讓鴿子的精華充分釋放出來。出鍋前放點鹽調(diào)味，撒上些枸杞就可以了。

三、黃氏紅棗雞蛋湯

這個搭配補身體還不上火，想要調(diào)理身體的姐妹一定要去試試！簡單又好喝，養(yǎng)出好氣色

食材：桂圓3顆、紅棗3顆（去核）、黃芪5片、麥冬幾粒、酒釀100克、雞蛋（2個）、紅糖1塊、枸杞適量。

做法：

1、紅棗去核，和麥冬黃芪桂圓一起下鍋，加適量清水，大火煮開小火煮15 分鐘。

2、關(guān)火，雞蛋打入鍋中（蓋鍋蓋，等雞蛋定型），加紅糖，再開小火煮到雞蛋熟透。

3、蕞后加酒釀，枸杞，煮沸即可。不要煮太久，不然酒釀的營養(yǎng)會流失。

四、黃氏雞爪湯

都說“女人是水做的”，其實更應該說，女人是“氣血”養(yǎng)出來的，一個女人如果氣血充盈，就像嬌艷欲滴的花朵，散發(fā)著健康和活力，反之，氣血不足，就會出現(xiàn)各種各樣的問題，比如面色蒼白、暗黃，手腳冰涼、失眠等等，整個人看起來憔悴又顯老。這個黃氏雞爪湯，補氣血，加上雞爪中豐富的膠原蛋白，這碗湯在補氣色的同時還能補回滿滿的膠原蛋白。

食材：當歸5克、黃芪15克、黨參10克、麥冬15克、玉竹10克、桂圓肉6個、去核紅棗5個、枸杞、雞爪適量、姜片

做法：

1、起鍋燒水，放點料酒下雞爪進行焯水處理，其它食材洗干凈后放入鍋中，加適量的水燒開轉(zhuǎn)小火慢燉半個小時，然后把焯水的雞爪放入鍋中，用小火慢慢的燉半個小時，然后放點鹽調(diào)味，撒上些枸杞，就可以出鍋了。

2、此湯加入了麥冬、玉竹，所以不用擔心會上火，吃雞爪喝湯，好吃不膩，唯一的缺點是做少了、不夠吃，想補的姐妹可以試試

五、黃芪蘋果水

真心建議所有女生喝起來！所有食材對女生氣血巨友好。

食材：蘋果一個、黃芪5克、麥冬5克、紅棗3粒、無花果干3粒、枸杞10粒

做法：

蘋果去芯切片，紅棗去核，所有食材沖洗干凈放入養(yǎng)生壺中，加600毫升清水養(yǎng)生壺按“花果茶”鍵即可！喝完可以加水反復煮著喝一天，酸酸甜甜的蘋果水，連喝2周！感覺自己脾胃真舒服！老少皆宜、養(yǎng)脾胃喝起來。