家里平時都會做一些常備湯水，暖暖的煲湯下肚，簡直是冬天里的小棉襖啊。今天我要給大家介紹一個我家每周必喝一次的經典——素藕湯！有的朋友可能要問了，不放肉能好喝嗎？絕對打包票告訴你：好喝！而且還特別香濃！關鍵是孩子喝了特別好，快來試試吧。

準備食材：

首先咱得先說下，煲這個湯需要哪些食材。都不復雜，普通菜市場、超市都能搞定：

蓮藕2節，鐵棍山藥1根，紅棗5顆，杏鮑菇1根，玉米1根，外加適量食用油、鹽。

這些食材都不難找吧？普通的菜市場或者超市全有。記住，選藕要選那種看著飽滿滿的，摸著瓷實，蓮藕這種食材選好了煲出來的湯才特別有味道。

做法步驟：

第一步：鐵棍山藥是煲湯好物，先沖洗干凈，削皮的時候記得戴個手套，免得弄得手癢癢。削完皮切成滾刀塊，說白了就是隨意的切大塊，別太計較形狀哈。然后處理蓮藕，刮去外皮，同樣也是切成大塊，不用切太小，得讓自己喝湯的時候還能看出個“藕斷絲連”不是？

第二步：接下來輪到杏鮑菇，先別急著下鍋跟山藥它們一起煮。首先你要開火，在鍋里倒一點點油，然后把杏鮑菇放進去煎一煎，煎到表皮有些焦黃就可以了。這時候杏鮑菇的香氣就慢慢出來了。煎這一步其實挺關鍵的，能提味兒！有的朋友直接把杏鮑菇和別的食材一起煮，雖然也沒問題，但是煎一下讓它有種特殊的焦香，味道立馬升級。

第三步：現在杏鮑菇、山藥、蓮藕、紅棗和玉米可以一起丟進高壓鍋了。紅棗記得去核哦，不去也行，喝的時候注意點別咽棗核就好。放了杏鮑菇之后整個湯頭香得不得了。大火煮開后別忘了轉小火，一共大概燉個30分鐘，讓它慢慢煲。有時間的朋友可以去干別的事兒，等著喝就行了。這里也不一定非得高壓鍋，普通鍋也可以，不過時間得延長，通常煲個1個多小時吧，這樣出來的蓮藕和山藥才足夠軟爛入味。

第三步：等高壓鍋氣放完了，打開鍋蓋，撒點鹽調味。記住，這時候湯已經自帶杏鮑菇和紅棗的那種香甜了，鹽千萬別多了。自己根據口味放，一邊放一邊嘗，直到你覺得正正好。放完鹽輕輕攪拌兩下就可以裝碗了。撒點兒蔥花也行，要是不喜歡蔥的就省略。

第四步：這樣一鍋暖暖的素藕湯就好了，特別簡單，不放一塊肉，卻能煲出自然香濃的味道。而且湯頭清爽，連著喝幾天也不覺得膩，還沒負擔。尤其是對家里有孩子的，喝這種湯是再好不過了，健健康康、自然濃香。最最重要的是——你不必擔心時間問題，這鍋湯大多是放著煮，自己輕松得很。

小貼士：

蓮藕和山藥的選擇

蓮藕買顏色稍微白一點的、沒受過傷的比較好。山藥我推薦鐵棍山藥，煲湯效果一級棒，其他品種的山藥口感偏脆，不如鐵棍的軟糯。

煎杏鮑菇的重要性

有的朋友可能會懶得煎杏鮑菇，但我建議這一步別省，真的可以增加湯的層次感和香氣，湯的味道也會更醇厚。

食材燉煮時間

如果不是用高壓鍋的朋友，建議普通鍋最少煮1個半小時，這樣蓮藕、山藥的味道才能出來。高壓鍋能鎖住香氣，怕食材燉不軟的朋友就用它吧。

想要口味更甜一點

有的朋友可能會喜歡甜甜的口感，這樣的話可以再放點枸杞，不僅有滋補的作用，也能增加湯的甜味，吃著更有味道。