廣東
許多人常年腰酸腿沉、走路乏力，筋骨疼痛，根源在于肝腎虧虛，氣血不充。調理筋骨，關鍵在于補肝腎、益氣血。
今天，邀請到骨科專家林一峰教授來給大家分享生活中一味被低估的“養骨良藥”——雞蛋。
中醫認為，雞蛋黃能“補陰血，解熱毒”，蛋白可“潤肺利咽”，在骨科方面更能“養筋骨、益肝腎”。尤其適合精血虧虛導致的腰腿萎軟。
雞蛋搭配得當，就像一味溫和的補藥，緩緩滋養，效果不輸一副方劑。
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單吃雞蛋不夠，搭配3樣，效果翻倍！
中醫講究“藥食同源”，雞蛋與某些食材配伍，能顯著增強補肝腎、強筋骨的作用。
一、雞蛋+黑豆：補腎強脊
黑豆色黑入腎，與雞蛋同煮（如黑豆雞蛋湯），能增強補腎填精之效。
如果你常年腰痛，且彎腰就痛，多屬腎虛血瘀。每日晨起吃一碗黑豆燉雞蛋，連用三個月后，腰腿明顯輕快，走路不再拖沓。
二、雞蛋+枸杞：肝腎同補
枸杞專補肝腎陰精，雞蛋打散加枸杞蒸羹，適合眼花兼腰膝酸軟的人群。
若你是更年期女性，常覺腿腳發飄，夜間抽筋，是典型肝腎陰虛。用枸杞雞蛋羹配合少量黃酒引經，兩周后抽筋減少，步履漸穩。
三、雞蛋+桑寄生：祛風濕、強筋骨
桑寄生善祛風濕、補肝腎，與雞蛋同煲（如桑寄生雞蛋茶），對風寒濕邪滯留筋骨引起的沉痛特別有效。
適合每逢陰雨就膝蓋酸沉的風濕性關節炎患者，用桑寄生煮雞蛋當茶飲，半年后關節僵痛大減。
看一個門診案例
前段時間，一位60歲的患者來找林一峰主任，主訴因長期低頭工作導致腰椎退化，會明顯腰痛腿沉，走路不到一百米就開始乏力。
林一峰主任辨證肝腎虧虛兼氣血不足。
叮囑他每天吃雞蛋2個，加桑寄生15克、杜仲10克，代茶飲。
堅持一個月后，腰腿明顯輕松，走路不再沉重。此方中桑寄生祛風濕、強筋骨，杜仲補肝腎、壯腰膝，與雞蛋同用，既補又通，效果自然顯著。
中醫調理筋骨問題，重在辨證施治。若是腰腿無力，但偏腎陽虛，可加核桃、韭菜；若偏肝血虛，宜配當歸、紅棗。
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