這些年來，我時常思考到愛與恨的問題，因此收到你的來信感到特別心驚，你說到連續談了三場戀愛，被三個不同的男人拋棄，感受到每一次談戀愛的感覺愈來愈淡薄，每一次被拋棄則愈來愈恨。

第一次失戀，你的感受是：真恨！真想報復他！

第二次，你更進一步談道：我一定要想辦法報復！

第三次的時候，你的心噴出這樣的火焰：我要殺死他！

讀了你的信，使我在暗夜的庭院中再三徘徊，抬頭看著遠天的星星，月光如洗。呀！這世界原是這樣的美好，為什么人的心中要充滿恨意呢？由于懷恨，我們的心眼昏眠，就看不見世間一切的好，自然也看不到自己在這里面的角色了。

我們時常談到愛恨，但很少人去深思愛恨的問題，我現在用佛經的觀點來看看愛恨，在南傳的《法句經》里，把愛分成四個轉變，也就是四個層次：

一、親愛—對他人的友情。

二、欲樂—對某一特定對象的愛情。

三、愛欲—建立于性關系的情愛。

四、渴愛—因過分執著以至于癡病的愛情。

這四個層次逐漸加深，也就逐漸產生了苦惱，因此經上說了一首偈：

從愛生憂患，從愛生怖畏；

離愛無憂患，何處有怖畏？

苦惱生出恐懼，恐懼生出悲哀，悲哀再轉為嗔恨，其實如果往前追溯，愛與恨是同一根源，好像手心與手背一樣，所以佛陀說：“愛可生愛，亦可生憎；憎能生憎，亦能生愛?！?/p>

什么是恨呢？經典里把忿、恨連在一起，說它們是五種障道的力量，也是十種小隨煩惱的兩種：忿、恨之意，對有情、非情產生憤怒之心。恨，于忿所緣之事，數數尋思，結怨不舍。五種障道之力是欺、怠、嗔、恨、怨，欺能障信，怠能障進，嗔能障念，恨能障定，怨能障慧。

那么，像忿、恨、惱、嫉、害則是以嗔為體，嗔與貪、癡合稱為“三毒”，貪與癡加起來產生嗔，所以嗔是心的最大障礙，在《大智度論》里說：“嗔恚其咎最深，三毒之中，無重此者；九十八使中，此為最堅；諸心病中，第一難治。”

好了，現在我們知道愛欲與嗔恨的本質是相通的，我們可以來思考一些有趣的問題，一是愛雖然會轉為恨，卻不一定會轉為恨，也可以說，失戀會使一些人意志消沉、憤恨難平，卻也能使另外一些人更懂得去愛，開發更廣大的胸懷。不幸的是，你是屬于前者。二是愛恨雖能束縛我們，它只是心的感受，猶如波浪之于大海，其中并沒有實體，是緣起緣滅罷了，可嘆的是，大部分人不能隨緣，反而緣起即住，愛的時候陷溺在愛里，恨的時候沉淪于恨中。

一般人在愛恨的時候很少有檢驗的精神，很少反觀這情緒的變化，因此就難以革新與創發。久而久之，愛恨遂成為一種模式。

“由愛生恨”是最固定的模式，我們從小就被教育了這種模式，我們在電視、小說、電影里學習到這種模式，在親戚朋友身上感染這種模式，反映到真實生活里，我們在愛情失敗時，隨之而起的便是恨，沒有一個例外，我把這種叫作“模式反應”，那有點像蚊子從我們眼前飛過，它不一定會傷害我們，但我們會下意識地舉手去撲殺它一樣。

如果不是“模式反應”，為什么千百萬人失去愛的時候都反射出恨呢？那是不是人性的真實呢？我有一個朋友說過，歐洲人與美國人失戀，所帶來的恨意就比中國人或日本人淡薄得多，大部分西方人在失戀中、離婚之后都能與從前的伴侶做朋友，那是他們的模式反應和我們的不一樣。

為什么我要和大部分人一樣，失戀就憎恨呢？可不可以做一個卓然的人，失戀也不恨呢？

失戀的恨，那是由于兩個原因：一是認為失戀是壞事，二是我們沉淪于過去的覺受。

我曾經在筆記上寫了兩句話：“為了愛，失戀是必要的；為了光明，黑暗是必要的?！?/p>

那就好像，如果我們不饑餓，就無法真正享受食物；如果我們不生病，就不知道健康的可貴；如果我們不年老，青春對我們就沒有意義；如果我們要種蓮花，沒有爛泥巴是不行的……

失戀不是壞事，春天過了就是夏天，秋天過了就是冬天，這是必然的過程，我們熱愛春秋，但并不能阻擋火熱與寒冷的來臨，我們熱愛蓮花、玫瑰、金盞花、紫丁香，但我們不能使它不凋零。

我們不喜歡凋零，然而，凋零是一種必然。

過去不能讓它過去，不愿等待未來是人生最大的悲劇，其實，再怎么好的戀愛，每天都是不同的，我們甚至無法維持對一個人的愛從早上到晚上都保有同一品質。也就是說，再好的愛都會失去，會成為過去時。

我們之所以為失戀煩惱，是因為我們不愿面對此刻、融入此刻，老是沉湎于過去。可嘆的是沉湎于過去的人會失去生的樂趣、失去發現的樂趣、失去創造的可能、失去愛的能力。如果我們愿意走出來，就會發現就在此刻、就在門外，就有許多值得愛的人、許多值得愛的事物。

當然，不只是許多人值得愛，也有許多人等著愛我，只是我把自己關在過去的枷鎖里，他們沒有機會來愛我吧！我要得到更好、更珍貴、更真實的愛，首先是使我的心得到自由。

看你滿腹煩惱、滿臉憤恨、滿腦子報復之思，就是有這世界上最好的對象，也會被你錯過了呀！

讓我們一起來做一些創造性的工作，每天清晨起來時，把昨天的愛恨全部放下，從零出發，對著鏡子好好展現一個最美的笑吧！然后梳妝打掃（從心里的莊嚴開始），把自己最好的、最有魅力的那一面提起來，挺胸抬頭走出門外，那才是今天的你、此刻的你，既然你認為自己是善良而美麗的，為什么不把善良和美麗表現出來呢？

如果是我，使我動心的異性，是那些有生機、有活力，能微笑走在風里的人，而不是懷憂喪志、滿腹憤恨的人呀！

我說的這些都不是空話，而是我自己的體驗，是我的開發與創造，說來你也許難以相信，我很感激那些從前拋棄過我的人，如果沒有她們，就不會造就今天的我呀！

那些沒有經過監獄的悲慘的人，不會懂得外面的世界是多么值得歡喜與感恩，你現在知道心靈監獄的悲慘，一旦你走了出來，就可以知道生命的確是值得歡舞和慶祝的。

不要哭了，不要恨了，當你停止哭泣與懷恨的那一刻，我在你的臉上看到春天的光輝，那時，你是多么美，像一朵金盞花在清晨的陽光下溫柔地開放。

雖然我沒有見過你，但我真的看見了你轉化恨意之后，臉上流轉的光輝。

有理想、有壯懷的人不因時間消逝而頹唐，而是到死的瞬間還保持著向前的心。