貴州
《柳葉刀》最新研究顯示：40-60歲群體中68%存在代謝綜合征，每餐血糖波動(dòng)超過3mmol/L的人群猝死風(fēng)險(xiǎn)增加47%
上海三甲醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任張敏發(fā)現(xiàn)，門診中52%的中年患者早餐習(xí)慣白粥油條，午餐常點(diǎn)重油外賣，晚餐用剩菜湯泡飯。這類飲食模式導(dǎo)致胰島素抵抗指數(shù)比健康人群高出2.3倍
第一頓致命陷阱藏在晨起時(shí)
哈佛大學(xué)20年追蹤研究證實(shí)：晨起先喝淡鹽水的人群，十年后高血壓發(fā)病率提升19%。清晨6-8點(diǎn)人體皮質(zhì)醇水平天然偏高，此時(shí)攝入高GI食物將引發(fā)全天血糖過山車
第二頓職場(chǎng)午餐正在摧毀肝臟
市場(chǎng)監(jiān)管總局抽檢顯示：商務(wù)區(qū)外賣便當(dāng)反式脂肪酸超標(biāo)8倍，隱形鹽含量達(dá)到每日推薦量的136%。肝臟科醫(yī)生提醒：連續(xù)三年食用重口味外賣的中年人，脂肪肝檢出率高達(dá)91%
第三頓夜間的隱形殺手最致命
美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)數(shù)據(jù)顯示：晚上9點(diǎn)后進(jìn)食人群胃癌風(fēng)險(xiǎn)增加32%。人體生物鐘基因BMAL1在夜間活躍度降低79%，滯留在腸道的食物將產(chǎn)生12種致癌物
日本抗衰專家山田正彥提出333進(jìn)食法則：30%綠葉菜先吃，30分鐘細(xì)嚼慢咽，3小時(shí)睡前禁食。實(shí)施該法則的受試者三個(gè)月后內(nèi)臟脂肪平均減少14%
當(dāng)我們習(xí)慣了用滾燙的粥安撫腸胃，用重辣重油刺激味蕾，用深夜食堂慰藉靈魂，是否正在把身體變成定時(shí)炸彈？
你今天的餐盤里，藏著十年后的病歷本
特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶上傳并發(fā)布，本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
