很多慢性疾病在侵害我們的健康之前，都會表現出一些征兆，如果能識別并且采取措施處理，就能避免大病！

清晨起床后的10分鐘內身體通常會發出6大信號，暗示著：冠心病、糖尿病、高血脂……這些“疾病預警信號”，一定要學會識別！

1

起床饑餓、心慌——糖尿病

持續一段時間在凌晨4:00-5:00醒來后感到饑餓、心慌、渾身無力，并且在進食后情況就有所改善，一定要保持警惕。

這是身體在發出“血糖預警”，如果癥狀持續一段時間，建議去醫院進行糖尿病檢查。

調理方：黃豆粉

推薦人：中國農業大學教授范志紅

制作方法：將黃豆洗凈、炒熟、磨成粉末，裝好可以日常食用。

功效：對于早期輕度糖尿病患者來說，飲食療法中豆類是很好的選擇。豆類食物中的膳食纖維可以幫助控制血脂。

2

四肢麻木——腦缺血、糖尿病

手腳麻木的情況如果頻繁出現一定要提高警惕，它通常是糖尿病、腦缺血的警示標志。

調理方：當歸膏

推薦人：北京中醫藥大學教授張湖德

制作方法：用白酒把當歸調成糊狀，直接涂抹在麻木處。每天換藥，持續數天，癥狀可以緩解。

3

全身虛汗——身體虛弱

晨起后，滿身虛汗的人通常陽氣虛弱，易感風寒，需要提升免疫力。

這類人群平時要多吃山藥、雞蛋，冬季可以進補羊肉、桂圓等。

調理方：藥包泡腳

推薦人：北京中醫藥大學附屬東方醫院亞健康科主任彭玉清

制作方法：使用細辛、薄荷、干姜各10克，再加荊芥、桂枝、黃芩各15克，進行泡腳。

功效：每晚睡覺前用此方泡腳，可以起到通經絡、活血脈、調整臟腑功能，提升身體免疫力。

4

頭昏頭痛——高血脂

我們都知道，經過一夜睡眠之后應該是神清氣爽，但如果長期晨起后頭腦昏昏沉沉或有頭暈目眩的感覺，很有可能是高血脂、動脈硬化的預兆。

調理方：葛根

推薦人：中日友好醫院男科主任醫師王傳航

制作方法：有高血壓、高血脂、高血糖的人可以日常食用葛根，煲湯、煮粥都可以，對心血管有很大好處。

功效：葛根是針對心腦血管疾病有防治功效的中藥。

5

浮腫——腎病

通常浮腫的部位不同意味著不同的疾病預警信號。中老年人新陳代謝緩慢，為了避免水腫，不建議中老年人在睡覺前飲用大量水。

眼瞼浮腫：心臟問題

人體的上下眼瞼是非常松弛的，通常不容易產生浮腫的情況，如果早晨起床一段時間之后眼睛依然浮腫，就要考慮是否是心臟出現了問題。

全身浮腫：腎臟問題

長期全身浮腫不退一定要引起重視，要去醫院檢查腎臟方面的疾病，對癥用藥。

6

關節僵硬——關節炎

很多時候，晨起時關節僵硬不適。但起床后，隨著關節的活動，僵硬感開始緩解，這樣的“疾病警示信號”經常容易被忽視。

導致關節僵硬的疾病很有可能是關節炎。在初期，我們可以用熱敷、活動關節的方式來“拯救”關節。

清晨6大疾病預兆你出現過嗎？千萬不要忽視這些小信號！看完別忘了轉發給家人和朋友，提醒大家根據名醫的指導，將疾病扼殺在搖籃中！

來源：央視科教