近日，《乘風2025》迎來了初舞臺，許多熟悉的面孔再次出現。其中，葉童的亮相格外引人注目。已經60歲的她，依舊保持著精瘦干練的身形，氣色紅潤，狀態極佳，給觀眾帶來了不小的驚喜。與年輕時的青澀柔美相比，如今的她更顯從容與堅定，仿佛歲月只是賦予她更豐富的生命閱歷，而未曾帶走她的光彩。

1.從許仙到葉童，她已徹底擁抱自己的人生

葉童的名字，始終與《新白娘子傳奇》中的“許仙”形象緊密相連。當年，她以反串男主的獨特演繹，成為無數觀眾心中的經典。有人以為，葉童會刻意回避這個角色，但在《乘風2025》舞臺上，她選擇演唱《渡情》，正是劇中的經典插曲。

比起年輕時對角色標簽的抗拒，如今的葉童更懂得與過往和解，甚至樂于與觀眾一起重溫經典。這種心態的變化，或許正是她能夠保持良好狀態、積極面對生活的原因之一。歲月讓她褪去了焦慮與不安，取而代之的是一種更加自洽和自信的生命態度。

2.港臺女星為何普遍保持“干練精瘦”？

細數娛樂圈，港臺女星往往給人一種精神飽滿、身形精瘦的印象。葉童、趙雅芝、鄭秀文、李若彤等人，無論年歲幾何，始終以良好的體態和狀態示人。這背后，離不開她們長期堅持的自律生活與健身習慣。

以71歲的趙雅芝為例，在《新白娘子傳奇》30周年演唱會上，她不僅優雅亮相，甚至自信展示肌肉，令無數網友驚嘆不已。而鄭秀文更是健身多年的典范，她從年輕時的纖細瘦弱，逐漸蛻變為如今線條緊實、充滿力量感的身形，展現了成熟女性特有的魅力。

3.“積極老去”，真正的凍齡秘訣不是醫美而是力量訓練

近年來，關于“如何凍齡”的討論層出不窮，但港臺女星們的狀態告訴我們，真正有效的不是花錢做醫美，而是通過長期的自律和運動，維持健康的身體和穩定的心理狀態。

日本知名女星天海佑希曾說過：“肌肉會拯救你的人生。”隨著年齡的增長，人體肌肉會自然流失，尤其是50歲以后，每年腿部肌肉減少1%-2%。肌肉的減少會導致基礎代謝降低，進而引發肥胖、骨質疏松，甚至增加跌倒和心肺功能衰退的風險。因此，力量訓練對于中年人，尤其是女性，尤為重要。

4.普通人如何向她們學習，做到“積極老去”？

其實，港臺女星的“積極老去”并非明星專屬，普通人同樣可以通過以下幾點，逐步實現健康老去：

① 堅持力量訓練，增強身體機能
不必一開始就進行高強度訓練，適量的徒手訓練、負重深蹲、啞鈴舉重等，都能有效維持肌肉量，減少肌肉流失。

② 規律作息，飲食均衡
良好的睡眠有助于身體修復，而適量攝入優質蛋白質、蔬果，避免高糖高脂的飲食習慣，有助于維持身體機能。

③ 保持心理健康，學會與年齡和解
真正的凍齡不僅是身體狀態，更是內心的平和與積極。學會接受年齡帶來的變化，珍惜每個階段的獨特魅力，才能活得更加自在與精彩。

結語

葉童、趙雅芝、鄭秀文、李若彤等港臺女星，用她們的經歷向我們展示了一種更理想的老去方式——不是對抗歲月，而是與之和平共處，積極迎接每個年齡段的挑戰。她們的狀態告訴我們，年齡從來不是衰老的理由，真正決定我們如何老去的，是對生活的態度與自律的習慣。

或許，這就是她們能在歲月流逝中，依舊光芒四射的真正原因。